Honey Bere Routine Quando Sahur può dare queste 5 gentilezze

Qual è il tuo succo principale all'alba? Tè, latte, caffè o acqua sono alcuni tipi di bevande che spesso diventano un compagno da mangiare all'alba. Tuttavia, ci sono alcune persone che scelgono di bere il miele all'alba. O bere direttamente o mescolato con acqua calda o tè.

Entrambi i modi per bere il miele vanno bene, e naturalmente possono fornire benefici per la salute del corpo durante il digiuno. Qualcosa, eh? Controlla la recensione completa qui.

Benefici del bere miele all'alba

1. Aumenta l'energia del corpo

Durante il digiuno, il corpo è tenuto a resistere alla fame e alla sete. Accoppiato con la densità di attività su cui potresti vivere, costringendo il corpo a lavorare di più per fornire energia come supporto per tutte le tue attività.

Bene, oltre a soddisfare il fabbisogno energetico del tuo corpo mangiando cibi sani e nutrienti, puoi anche bere miele all'alba per ottimizzare l'energia all'inizio della giornata.

Secondo il National Institute of Health, bevendo miele all'alba tanto quanto un cucchiaio risultò equivalente all'assunzione di 17 grammi di carboidrati. Ecco perché il miele può essere una delle scelte giuste per aumentare il fabbisogno energetico.

Questo perché il miele contiene un numero di zuccheri naturali come fruttosio, maltosio, glucosio e saccarosio. Quando entra nel corpo, il contenuto sarà trasformato in calorie, che possono essere invocate per aumentare l'energia del tuo corpo durante le attività durante il digiuno.

2. Come sostituto dello zucchero

Potresti essere più spesso a mangiare vari tipi di cibi dolci nel mese di digiuno. Perché all'alba e rompendo il digiuno, bevande e cibi dolci sono spesso serviti per aumentare la produzione di energia nel corpo.

Lo zucchero miscelato in alimenti e bevande può infatti aggiungere calorie, non fornisce nutrimento per il corpo. Ogni tanto, puoi provare altre alternative come il miele.

Il miele non solo darà un sapore dolce e delizioso al piatto, ma ridurrà anche gli effetti negativi causati dall'eccessivo consumo di zucchero. Anche così, è importante per te tenere d'occhio i limiti ottimali di consumo di miele.

3. Prevenire l'aumento dell'acido gastrico

Per quelli di voi che soffrono di reflusso acido gastrico o GERD, il mese di digiuno può essere una sfida per voi. Sì, perché sarai estremamente attento nel gestire la tua dieta per evitare l'aumento dell'acido gastrico durante il digiuno.

Oltre a selezionare i tipi di cibo e applicare una dieta regolare, l'aggiunta di miele alla lista delle bevande all'alba può anche giovare alla salute del tuo corpo..

Uno studio recente mostra che il miele può prevenire un aumento dell'acido gastrico, fornendo protezione all'esofago (esofago) e allo stomaco. Pertanto, il miele può aiutare a ridurre il rischio di GERD che può causare infiammazione e dolore nella cavità dello stomaco, riportato da Medical News Today.

4. Ridurre i livelli di trigliceridi

Dopo aver tenuto la fame e la sete per un giorno intero, molte persone si confondono quando mangiano cibo e bevande quando rompono il digiuno. Ecco perché, non di rado quelli che scelgono di mangiare tutti i tipi di cibo senza pensare a lungo sugli effetti sulla salute causati.

Invece di soddisfare l'adeguatezza della nutrizione nel corpo, mangiare in grandi quantità senza pensare ai suoi effetti può effettivamente ritorcersi contro la salute, uno dei quali può innescare un aumento dei livelli di trigliceridi nel corpo. Soprattutto se sei un fan di mangiare cibi grassi.

L'aumento dei livelli di trigliceridi non può essere sottovalutato, perché può portare a diabete e malattie cardiache. In modo univoco, la ricerca pubblicata sul Journal of Medicinal Food dimostra che esiste una relazione tra bere regolarmente miele con una diminuzione dei livelli di trigliceridi.

5. Allevia i sintomi di influenza e tosse

Una varietà di attività intraprese, accompagnate dalla mancanza di mantenere un corpo sano, può ridurre il sistema immunitario. Alla fine, questa condizione può portare a varie malattie, una delle quali è l'influenza e la tosse.

Non preoccuparti, se la condizione attacca il corpo durante il digiuno. Perché, uno studio afferma che il miele agisce efficacemente nel ridurre la tosse durante la notte, pur essendo in grado di migliorare la qualità del sonno anche in modo simile ai medicinali contro la tosse contenenti destrometorfano e difenidramina (antistaminici).

Assumendo regolarmente il miele all'alba o rompendo velocemente, può trattare lentamente tosse e raffreddori.

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