La durata del sonno può aumentare il rischio di ictus

Una nuova ricerca mostra che le persone con la pressione alta che dormono meno di cinque ore o più di otto ore a notte possono avere una probabilità molto più alta di avere un ictus.

Attraverso l'analisi dei dati di oltre 200.000 cittadini statunitensi con pressione sanguigna alta, gli scienziati hanno stabilito che le persone che dormivano meno di cinque ore ogni notte avevano un rischio maggiore di ictus dell'83% rispetto alle persone che dormivano da sette a otto ore.

Mentre per le persone che dormono più di 8 ore, secondo il presente studio, il rischio di ictus è del 74% più alto rispetto a chi ha un sonno sano.

"Siamo rimasti sorpresi, soprattutto in individui che hanno riportato privazione del sonno, perché la maggior parte degli studi ha mostrato solo un lieve aumento della probabilità di subire un ictus tra quelli con una breve durata del sonno", ha detto l'autore dello studio Dr. Oluwaseun Akinseye, un internista alla Icahn School of Medicine di Mount Sinai Hospital di New York City.

"Il nostro studio mostra una probabilità molto più alta di ictus, quasi il raddoppio", ha aggiunto Akinseye.

Anche se questo studio ha trovato un'associazione tra durata del sonno e rischio di ictus nelle persone con pressione alta, questo studio non è stato progettato per dimostrare una relazione causale.

I risultati di questo studio dovrebbero essere presentati venerdì all'American Society of Hypertension, che è l'incontro scientifico annuale di New York City. La ricerca presentata alle conferenze scientifiche di solito non è pubblicata o sottoposta a peer-review, ei risultati sono considerati una scintilla iniziale.

Circa un terzo degli adulti negli Stati Uniti soffre di ipertensione, secondo gli autori dello studio. L'ipertensione, nota anche come ipertensione, è un fattore di rischio per l'ictus e altre forme di malattie cardiache.

Circa 800.000 persone ogni anno negli Stati Uniti sperimentano ictus, secondo il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie negli Stati Uniti (CDC). L'ictus è anche una delle principali cause di disabilità negli Stati Uniti, ha continuato il CDC. La maggior parte degli ictus è provocata da coaguli di sangue nel cervello, mentre il resto si verifica a causa di danni ai vasi sanguigni.

Akinseye ei suoi colleghi hanno utilizzato i dati raccolti nell'arco di nove anni dall'Intervista della National Health Survey statunitense su circa 204.000 americani con pressione sanguigna alta. Complessivamente, il rischio di ictus è quasi aumentato del 14% tra le persone che hanno dormito più a lungo; 11 per cento tra le persone che non dormono abbastanza; 6 per cento per le persone che dormono in cinque a sei ore a notte; e circa il 5% per le persone con schemi di sonno sani.

I risultati sono adeguati per altre condizioni di salute; fattori demografici; e fattori comportamentali come il fumo, le attività e le condizioni fisiche, ha detto Akinseye.

Non è chiaro il motivo per cui i numeri di sonno sono associati al rischio di ictus, ha detto. Ma, ha aggiunto, una piccola quantità di sonno è associata a livelli più alti di cortisolo, noti anche come "ormoni dello stress" nel corpo, mentre la quantità di sonno lungo è correlata al rilascio di sostanze chimiche infiammatorie.

La dottoressa Amy Tai, assistente professore di neurologia e neuroscienze alla Stanford University School of Medicine di Palo Alto, in California, ha dichiarato che i risultati dello studio sono stati limitati perché i partecipanti hanno riportato la propria quantità di sonno.

"Con l'auto-segnalazione, è difficile misurare la qualità del sonno di un paziente", ha detto Tai, che non è stato coinvolto nella nuova ricerca. "È difficile concludere, se ci sono altre condizioni di salute in pazienti indipendenti che non vengono esaminati.

La ricerca futura dovrebbe includere un metodo più affidabile per la registrazione del sonno ", ha detto Tai.

"Ci sono monitor che possono misurare non solo la durata del sonno ma anche la qualità del sonno", ha detto. "Penso che la ricerca che utilizza misurazioni del sonno più obiettive, come dispositivi remoti o registrabili, aiuterà a catturare dati oggettivi perché l'auto-segnalazione ha dei limiti."

Sulla base di questo studio non è ancora chiaro se ottenere la giusta quantità di sonno ridurrà il rischio di ictus, ma se hai bisogno di dormire di più, la National Sleep Foundation ha alcuni suggerimenti:

• Evitare alcol, sigarette e cibi pesanti 2-3 ore prima di andare a letto
• Fai il sonno regolare e sveglia i modelli, anche nei fine settimana
• Esercizio ogni giorno, ogni volta, giorno o notte, nessun problema da fare, purché l'esercizio non interferisca con il sonno
• Rendi la tua camera da letto fresca, tra 20-24 gradi Celsius.
• Evita di sonnecchiare se hai problemi a dormire la notte
• Sbarazzati del tuo dispositivo elettronico prima di andare a letto.