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    Suggerimenti per affrontare l'affaticamento dovuto ad anemia aplastica

    Il sintomo più comune dell'anemia aplastica è la fatica. Uno studio recente ha riportato che oltre il 90 percento dei pazienti con SMD ha un eccessivo affaticamento.

    L'affaticamento del paziente è una sensazione persistente di affaticamento o affaticamento fisico, emotivo e / o cognitivo che non è correlato all'ultima attività e che interferisce con la capacità di funzionare normalmente.

    Tuttavia, i pazienti spesso capiscono solo un po 'di stanchezza, il che causa molti malintesi sull'esperienza della fatica, tra cui:

    • La stanchezza si verifica solo se si dorme o si riposa di più
    • Questa condizione significa che sei solo depresso
    • Se sei veramente stanco, non puoi fare nulla
    • Cerchi di fare qualcosa di troppo

    Perché la fatica può accadere?

    I medici non sanno esattamente cosa causa eccessivo affaticamento nei pazienti, ma hanno diverse idee. La causa più nota sono anomalie anomale di sostanze che danneggiano il metabolismo o influenzano la normale funzione muscolare. Altre cause possono includere:

    • Chemioterapia e altri farmaci e trattamenti
    • Disturbi del sonno
    • dolore
    • Fattori psicologici come depressione o ansia
    • Cattiva alimentazione o nutrizione insufficiente (i bisogni nutrizionali possono cambiare a seconda delle malattie e delle cure attuali)
    • Squilibrio ormonale
    • Altre malattie come il diabete incontrollato
    • L'attività fisica diminuisce

    Suggerimenti per combattere la fatica

    L'affaticamento è una condizione reale per i pazienti con anemia aplastica che necessitano di supporto e assistenza. Ci sono molte cose che possono aiutare a migliorare la qualità della vita e ridurre l'affaticamento. Ecco alcune cose da considerare:

    • Ottieni il miglior riposo: se non dormi bene, chiedi al tuo dottore della terapia del sonno. Cerca di evitare lunghi sonnellini che ti fanno sentire nervoso a metà giornata e possono rendere più difficile addormentarsi di notte.
    • Prendi in considerazione l'avvio di un programma di esercizi. Ci sono buoni suggerimenti da una ricerca che dimostra che, almeno per i malati di cancro, un esercizio fisico regolare e moderato può ridurre affaticamento, stress emotivo e disturbi del sonno e migliorare la qualità della vita funzionale. Non iniziare mai un programma di esercizi senza prima consultare il medico. Assicurati di pianificare il tuo esercizio quando ti senti meglio, ad esempio, al mattino se sei più stanco nel pomeriggio.
    • Gestire le condizioni di salute correlate. Superare tutti i problemi di salute e altri problemi correlati. Assicurati di consultare il tuo medico per gestire la tua salute in modo efficace.
    • Hai una via d'uscita o un piano di riserva. Quando frequenti un'attività o una riunione, assicurati di avere un piano che ti permetta di lasciare l'evento facilmente e rapidamente se ti senti troppo stanco.
    • Potresti usare la medicina giusta. Alcuni stimolanti, antidepressivi e steroidi possono aiutare. Parlate con il vostro medico di quali farmaci potrebbero essere adatti a voi.
    • Evitare alcol e alimenti di grandi dimensioni. Anche se sei allettante, ti sentirai meno stanco se consumerai solo piccole quantità di alcol, aiutando a evitare l'eccesso di cibo. Evita cibi dolci. Mangia proteine, grassi e fibre ad ogni pasto.
    • Risparmia la tua energia. Imposta la tua priorità, fatti un passo, delegare compiti agli altri e pianificare le attività nel giorno in cui hai più energia. Comprendi i tuoi schemi quotidiani e settimanali e rendili in giro in quel momento. Crea un diario di esaurimento in modo da poter determinare determinati momenti come giorni o situazioni che ti fanno sentire più o meno stanco.
    • Sii proattivo. Informa il tuo medico della tua stanchezza e chiedi una valutazione.

    È importante consultare un medico che ti tratti prima di iniziare un programma di esercizi, cambiare la tua dieta, o usare droghe sul mercato o integratori dietetici.