Consigli per partecipare ad una festa se sei incinta

Potrebbe essere difficile mantenere una dieta sana durante una festa. Tuttavia, ricorda i seguenti suggerimenti:

Non lasciare la fame

Mangiare spuntini sani prima di partire può aiutarti a ridurre il cibo. Non lasciare la casa affamata, perché in seguito si tende a mangiare troppo.

Festeggia attentamente

Starai bene se presti attenzione a ciò che mangi. Sii selettivo:

Stai lontano dai bar

È chiaro che non puoi toccare l'alcol alle feste se sei incinta. Ma non ti preoccupare, puoi comunque ordinare acqua frizzante, tè freddo dolce con vari gusti, bevande analcoliche e persino cocktail analcolici.

spuntino

Mangia pezzi di formaggio, frutti di mare cotti, polpette di carne, funghi ripieni, ali di pollo o satay e altri spuntini relativamente sani. Salta cibi molto grassi o fatti con materiali non sicuri come ostriche e pesce affumicato. Se ci sono frutti, prendilo. Applicare il formaggio su crackers di avena e pane, o se non si vuole mangiare carboidrati si può strofinare sulle verdure crude. (Ricordarsi di evitare il formaggio a pasta molle, a meno che non si sia sicuri che il formaggio sia stato pastorizzato o cotto fino a quando non è frizzante)

Al buffet

Scegli cibi sani. Impili le insalate e le verdure sul piatto se ne hai uno, lasciando meno spazio per alimenti che non sono troppo nutrienti. Salta carne e pesce affumicato.

A cena

Riempi il tuo stomaco con un'insalata o una zuppa. Se il menu della cena è determinato e non puoi scegliere, metti da parte cibi non sani, poi mangia il resto. Se puoi scegliere, chiedi una piccola porzione di cibo meno nutriente.

Al momento del dessert

Se i dessert sono forniti a buffet. Hai più flessibilità. Se i dessert sono stati spremuti e nessun frutto visibile - basta mangiare un po '.

Riempi la tua borsa

È difficile godersi una festa quando hai le vertigini per la fame. Quindi, in certi momenti, puoi sentirti sollevato di portare degli snack in un sacchetto che può essere mangiato tranquillamente.

Vieni a portare del cibo

Anche se non sei invitato ad una riunione o ad una riunione di famiglia, potresti comunque essere in grado di offrirti di portare del cibo che puoi mangiare se altri menu sono meno adatti per le donne incinte. Oltre ad essere più sano e secondo il gusto personale, sarai considerato generoso.