Di fronte a un ragazzo le cui emozioni sono le maree dovute al diabete

Il diabete negli adolescenti ha una grande influenza sulle condizioni psicologiche. Sì, molti adolescenti si occupano di diabete ogni giorno. Sebbene la frequenza di queste condizioni non sia un grosso problema, a volte il diabete può anche causare frustrazione.

Se sei uno degli adolescenti che spesso si sente peggio a causa del diabete, vedi i vari consigli per affrontare il tumulto emotivo negli adolescenti con diabete al di sotto.

Hai mai ...

Chiedendo "perché dovrei?"
Pensando di essere l'unico a sentirsi triste, arrabbiato, solo, spaventato o diverso?
Dai la colpa a te stesso o alla tua famiglia per il diabete che hai?

Tutti i sentimenti di cui sopra sono naturali. Molti adolescenti che hanno il diabete si sentono allo stesso modo. Va bene essere arrabbiato, triste, o sentirsi diverso tutto il tempo. Ma devi fare qualcosa per farti sentire meglio.

Ricorda, non sei solo. Fuori ci sono molti adolescenti che stanno anche lottando come te per controllare il loro diabete.

Suggerimenti per affrontare le turbolenze emotive causate dal diabete negli adolescenti

Ti senti ancora giù? I suggerimenti di seguito potrebbero aiutare ad alleviare le emozioni degli adolescenti che hanno il diabete.

1. Chiedi aiuto

Parla con parenti o amici, consulenti scolastici, insegnanti o dottori. Non aver paura di chiedere aiuto. Molte persone si preoccupano per te e vogliono aiutarti a rimanere sano e felice.

Non solo gli amici e la famiglia, ma anche il tuo team sanitario (dietisti, medici, infermieri, psicologi e assistenti sociali) possono aiutarti a imparare a fare scelte alimentari sane, a muoversi molto ea sentirsi meglio con te stesso. Contattalo quando ti serve.

Se parlare direttamente sembra pesante, prova a scrivere tutti i tuoi sentimenti nel libro diario o un blog personale potrebbe aiutare.

2. Dallo per sapere cosa senti e hai bisogno

Se sei ancora a scuola, fai sapere alla scuola che hai il diabete e devi seguire un certo stile di vita, mangiare certi cibi, prendere i farmaci per il diabete in tempo ed essere fisicamente attivi.

Non lasciare che il diabete ti impedisca di partecipare alle attività scolastiche. Puoi fare qualsiasi cosa facciano i tuoi amici.

3. Chiedi supporto a madre, padre e altri membri della famiglia

È più facile trattare con il diabete negli adolescenti quando tutta la famiglia lavora con te. Quindi ...

Applicare abitudini alimentari sane a casa. Chiedi ai tuoi familiari a casa di unirti ad abitudini sane come mangiare moltofrutta e verdura, pane integrale, carne, latte e formaggio a basso contenuto di grassi. Non dimenticare, dì anche alla tua famiglia di non tentarti con dolci, dolci o bevande analcoliche.
Invitali a spostarsi molto. Colpire un tamburo, lanciare una palla, andare in bicicletta o semplicemente passeggiare insieme sono solo alcune delle attività che puoi provare a muoverti attivamente ogni giorno. Non solo ti rende più attivo, queste attività ti aiutano anche a rilassarti e a ridurre lo stress.

Ricorda, tutto ciò che è salutare per te è salutare per tutti i membri della famiglia.

4. Dì le vere condizioni ai tuoi amici

Sentiti preoccupato che i tuoi amici non capiscano la tua malattia?

Dì loro che hai il diabete. Non è necessario tenerlo segreto. Più persone conoscono, più capiscono. Spiega che il tuo corpo ha bisogno di cibo speciale.
Assicurati che tutti sappiano che il diabete negli adolescenti non è una malattia contagiosa.
I buoni amici si aiuteranno a vicenda. Comprendono i tuoi bisogni e ti supporteranno. Avere un amico che si assicura sempre di scegliere cibi sani mentre si mangia fuori.

Un'altra cosa da fare

Crea obiettivi semplici in un determinato periodo di tempo. Esempio: "Ridurrò la soda e scelgo di bere acqua." Dopo che questo va bene, fai il prossimo passo. Aggiungi altre destinazioni come "Vado in palestra o in bicicletta più volte alla settimana." Quindi aggiungi un altro obiettivo: "Mangerò un minor numero di torte, hamburger e cibi fritti".
Prova a creare nuovi obiettivi più difficili. Dopo esercizi di batteria 2 volte al giorno, prova ad aggiungere altre attività negli altri tre giorni. Aumenta il tuo obiettivo fino a raggiungere il livello che è giusto per te.
Evita obiettivi che saranno molto difficili da raggiungere. Ad esempio, invece di dire che non mangerete più un hamburger o una caramella, diciamo che lo mangerete solo una volta alla settimana.
Chiedi supporto a parenti e amici. Forse saranno attivi con te o ti aiuteranno in altri modi.
Fai un regalo a te stesso. I regali possono essere qualsiasi cosa, non solo cibo. Non è necessario raggiungere tutti i bersagli contemporaneamente, iniziare con una o due cose, quindi aggiungere.

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