4 modi per prevenire gli occhi danneggiati anche se un giorno davanti al computer

Nell'era degli sviluppi tecnologici sempre più rapidi, siamo sempre più dipendenti da queste tecnologie. Oggi, ogni giorno, siamo sempre più inseparabili da quello che viene chiamato uno smartphone o un computer, sia desktop che portatile, per svolgere le nostre attività quotidiane.

Sicuramente sai che passare più di 5 ore davanti allo schermo di un computer non è salutare. Inoltre, se il lavoro richiede di fissare lo schermo del computer fino a 9 ore al giorno! L'occhio può ammalarsi o diventare molto stanco.

Occhi stanchi o affaticamento degli occhi a causa del troppo tempo davanti al computer è comune. I sintomi più comuni dell'affaticamento degli occhi sono di solito affaticamento, prurito e gli occhi si sentono caldi. Gli occhi stanchi diventano raramente una condizione seria, anche se è molto fastidioso per te.

A volte gli occhi stanchi diventano un segno di certe condizioni che potrebbero richiedere un trattamento medico. Se gli occhi stanchi sono prolungati, puoi andare dal medico per il trattamento. Non ignorare gli occhi stanchi che non guariscono, perché questo può essere collegato a mal di testa o problemi agli occhi come la visione doppia, fino a cambiamenti significativi nella visione.

Perché gli occhi sono stanchi dopo essersi fermati al computer?

Gli occhi stanchi perché troppo a lungo davanti al computer sono generalmente definiti sindrome da visione del computer o sindrome da visione del computer. Questa condizione colpisce il 50% -90% dei lavoratori che lavorano utilizzando i computer. Wow, molto! Anche circa 10 milioni di persone effettuano visite oculistiche all'anno relative alla sindrome da visione artificiale.

Troppo tempo davanti al computer, e anche in altri dispositivi digitali, facendoci sbattere le palpebre di meno. Generalmente qualcuno lampeggia 18 volte al minuto. Con il lampeggiare in modo naturale ci rinfreschiamo gli occhi. Uno studio dice che qualcuno che usa un computer o un altro dispositivo digitale lampeggia solo 9 volte al minuto, ovvero solo la metà del solito. Di conseguenza, gli occhi diventano secchi, stanchi, pruriti e caldi.

I sintomi di occhi stanchi

In generale, i sintomi oculari sono stanchi, vale a dire:

Irritazione o tensione agli occhi
È difficile mettere a fuoco
Occhi asciutti o bagnati
Doppia visione o sfocatura
Maggiore sensibilità alla luce
Dolore al collo, alle spalle o alla schiena

Questi sintomi possono ridurre la produttività giornaliera, incluso il lavoro. Ma quando dormi, gli occhi possono riposare e ottenere i nutrienti necessari per poter lavorare di nuovo domani. La mancanza di sonno significa estendere l'irritazione dei tuoi occhi stanchi.

Come prevenire i danni agli occhi a causa di un computer

Gli occhi stanchi e prolungati possono danneggiare la vista e interferire con le attività quotidiane. Per evitare che sia in realtà abbastanza facile. Semplicemente cambia le tue abitudini di attività o lavori in ufficio o nel tuo ambiente.

Ci sono alcuni suggerimenti che puoi fare dal National Eye Institute, Preven Blindness e Get Eye Smart, ovvero:

Rendi il tuo schermo del computer "amichevole"

Metti lo schermo del computer a una distanza di circa 50-66 cm dagli occhi.
Pulire la polvere e le impronte digitali dallo schermo. Le macchie sullo schermo possono ridurre il contrasto e aumentare la luce e il riflesso.
Seleziona uno schermo che può essere inclinato e ruotato.
Prendi in considerazione l'uso di un filtro luminoso sullo schermo.

Cambia il tuo ambiente di lavoro

Regola l'illuminazione della stanza in modo che non diventi troppo luminosa, troppo scura, o si rifletta la luce sullo schermo del computer.
Utilizzare un sedile regolabile in altezza.

Non solo lavorare!

Prova la regola 20-20-20! Ogni 20 minuti, qual è qualcosa che è 20 piedi (circa 6 metri) per 20 secondi.
Installa una nota che dice "Lampeggiante!" Sul tuo computer, quindi non dimenticare.
Impostare interruzioni regolari e allontanarsi temporaneamente dal computer.

Eseguire un piccolo trattamento sugli occhi

Comprimi gli occhi stanchi o asciutti con un asciugamano caldo (quando gli occhi sono chiusi) .
Usa il collirio per rinfrescare gli occhi quando si sentono asciutti.
Per aiutare a prevenire gli occhi asciutti mentre si lavora in ambienti chiusi, utilizzare i filtri dell'aria per filtrare la polvere e aumentare l'umidità.

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