4 modi per alzarsi dalla depressione dopo aver perso un bambino

Perdere è qualcosa di cui tutti hanno paura. Quando si perde qualcuno che è ancora vivo, sembra straziante. Soprattutto con la perdita di qualcuno a causa della morte? Non di rado il dolore rende una persona depressa e stressata. Soprattutto quando devi perdere il bambino che non vedevi l'ora.

Il senso di colpa tormenta, il pensiero di "se solo" era riluttante a fermarsi. Sentimenti di tristezza, shock, delusione, rabbia, ansia, depressione e debolezza si fanno sentire insieme. Potresti sentirti senza speranza ora. Il sogno tanto desiderato deve essere restituito di nuovo. Sente che il mondo è davvero ingiusto. Anche la domanda sorge spontanea, "Perché dovrei?" Forse, in questo momento stai anche cercando risposte su ciò che è sbagliato in te. A volte cerchiamo ragioni per cui dare la colpa.

I sentimenti di tristezza sono naturali. Sembra che non possa quando si verifica il dolore. Il dolore di perdere il bambino che stai aspettando farà davvero male al tuo petto, come se ci fosse un pesante fardello. Inoltre, c'è un solletico nello stomaco causato da sentimenti di ansia. Quando non vuoi fare qualcosa, potresti provare depressione. Cosa si deve fare per uscire dalla depressione dopo aver perso un bambino?

LEGGI ANCHE: Si scopre che Padre può anche influenzare la depressione postpartum

Quali sono alcuni modi per alzarsi dalla depressione dopo aver perso un bambino?

Ecco alcuni modi in cui puoi fare pace con il tuo dolore e il tuo dolore:

1. Ricevi tutti i sentimenti che sorgono

I tuoi sentimenti possono cambiare in un giorno, anche in un'ora. Potresti sentirti arrabbiato e geloso di un amico che ha avuto una gravidanza di successo e può stare con il suo bambino fino ad ora. Potresti anche sentirti come se una donna non riuscisse a crescere correttamente un bambino.

Non inteso a giudicare, ma questi sentimenti sono cose naturali vissute da persone che stanno soffrendo. Molte persone si incolpano di se stessi e si sentono in colpa per quello che è successo. Non devi sentirti solo.

C'è un tempo in cui puoi ridere di nuovo, ma il dolore della perdita ritorna. A volte, mi viene in mente che non hai il diritto di sentirti felice, perché non sei riuscito a salvare il tuo bambino. Oltre ad imparare ad accettare sentimenti di tristezza, devi anche accettare sentimenti di felicità. Se ti limiti a sentirti felice, ti isolerà. Quello di cui c'è bisogno è il supporto per alzarsi e continuare a vivere. Lascia che le persone sincere ti aiutino attraverso questa sofferenza.

2. Datti tempo

Quando davvero non puoi sentirti confortato, non forzarti a smettere di sentirti triste. Il dolore potrebbe non scomparire mai, ci sono alcuni genitori che sperimentano flashback della data di nascita del loro bambino.

Forse avrai bisogno di poco tempo per tornare alla vita normale. Tuttavia, cerca di portare lentamente una piccola parte di te stesso per sentire "tutto andrà bene". Nel tempo questi sentimenti diventeranno reali. Quando sei pronto, puoi provare ad avere di nuovo un figlio.

LEGGI ANCHE: Varie cause della sindrome della morte improvvisa infantile

3. Non perdere baci e abbracci con il tuo partner

Il tuo partner potrebbe piangere in un modo diverso. Le donne tendono a mostrare i loro sentimenti e cercano di trovare amici con cui parlare. Mentre gli uomini preferiscono mantenere i loro sentimenti e fare la pace a modo loro. Il dolore può fare una distanza tra te e il tuo partner.

È difficile sostenere un partner, quando hai bisogno di supporto. Quando un marito non mostra dolore, non dare per scontato che non gli importi del tuo bambino. Questo aggiungerà solo alla tua mente. Il modo migliore è provare a parlarsi, in modo che la tristezza sia più leggera per entrambi.

Perdere un bambino può anche portare cambiamenti al tuo rapporto. Ci sono coppie che possono continuare a fare sesso per sentirsi a proprio agio, ma ci sono anche quelli che si sentono intorpiditi e preoccupati che si verificherà una futura gravidanza. Il tuo partner potrebbe volere un altro bambino, ma non sei pronto. Non dare immediatamente per scontato, tutto ciò che serve è parlare con lui. Non importa quanto siano male i tuoi sentimenti, cerca di non perdere baci e abbracci. Il contatto fisico può aiutare l'organismo a produrre l'ormone dell'amore. Questi ormoni sono buoni per ridurre la tua tristezza e lo stress.

LEGGI ANCHE: 6 fonti di stress principale nel matrimonio

4. Segui la community

Puoi trovare persone che hanno sperimentato cose che hai vissuto. Prova a trovare forum di discussione su Internet o nel mondo reale, che condividono la stessa esperienza. Forse si sente molto male quando parli della tua tristezza con le altre persone. Ma certamente non ti aspetti ciò che ottieni, come sostieni i tuoi amici, parenti e persone che hai appena incontrato rafforzerà il tuo cuore. Per evitare commenti da parte di persone che non conoscono il vero problema, è meglio parlare con i migliori ascoltatori.