5 suggerimenti per prevenire gli occhi pruriti durante la notte, dormire meglio
Avere prurito agli occhi durante la notte può disturbare il sonno e non suonare. Se non selezionata, questa condizione può ridurre la produttività a causa di disturbi della sonnolenza dovuti alla mancanza di sonno. Se senti spesso prurito agli occhi durante la notte, vedi come prevenirlo.
Prevenire gli occhi prurito durante la notte
1. Pulire la zona degli occhi prima di andare a letto
Polvere, prodotti chimici e trucco che si attacca ancora intorno agli occhi può innescare il prurito. Pertanto, prenditi il tempo necessario per pulire gli occhi prima di andare a dormire, anche se sei molto assonnato. Se usi il trucco per gli occhi, assicurati di pulirlo completamente finché non rimane nulla.
Dopo aver pulito la zona degli occhi, puoi anche comprimerla con acqua calda o fredda per renderla più rilassata.
2. Applicare le regole 20-20-20
Gli occhi troppo stanchi per troppo tempo davanti a un computer possono provocare prurito durante la notte. Pertanto, è necessario prevenire questa condizione seguendo le regole 20-20-20 per ridurre il rischio di affaticamento degli occhi.
La regola 20-20-20 significa che ogni 20 minuti guardando uno schermo di computer o dispositivo, devi guardare lontano dallo schermo e vedere un altro oggetto che è 20 piedi (6 metri) per 20 secondi. Questo metodo renderà gli occhi più rilassati.
3. Evitare i trigger allergici
Se la causa del prurito nell'occhio è perché hai un'allergia, evita il grilletto. Per esempio se sei allergico al polline, assicurati di dormire con la finestra chiusa per evitare che venga trasportato nella stanza.
Inoltre, è anche necessario cambiare regolarmente i fogli per evitare gli acari fertili di nidificazione sul letto. Non solo, non essere pigro per pulire la stanza se hai un'allergia alla polvere. Spazzare e pulire la stanza tutti i giorni per tenerla pulita in modo da poter dormire comodamente.
4. Utilizzare un umidificatore
Gli occhi asciutti possono scatenare il prurito durante la notte. Per evitare la secchezza degli occhi, utilizzare un umidificatore o un umidificatore. Oltre a idratare l'aria, un umidificatore è anche efficace nel contrastare virus e polvere che possono causare allergie. Ma se non si dispone di un umidificatore, utilizzare un collirio per mantenere gli occhi umidi per tutta la notte.
5. Non utilizzare le lenti a contatto tutto il giorno
In effetti, le lenti a contatto che vengono utilizzate tutto il giorno possono rendere gli occhi prurito durante la notte. Ciò può essere causato da lenti sporche, occhi asciutti o irritazioni. Pertanto, non utilizzare le lenti a contatto tutto il giorno.
Per essere più sicuri, scegli le lenti a contatto usa e getta. Anche se è più costoso e dispendioso, questo tipo di lenti a contatto può prevenire l'irritazione degli occhi. Tuttavia, non usare le lenti a contatto se le usi durante il giorno, gli occhi provano prurito durante la notte.
Quando gli occhi prurito, la cosa più importante da ricordare è non strofinare. Strofinare gli occhi stimola il corpo a produrre più istamina in modo che il prurito peggiori. Inoltre, sfregare gli occhi può anche incoraggiare i batteri a entrare e causare infezioni.
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