5 consigli per il diritto di superare l'acido gastrico durante il digiuno
Passare attraverso il digiuno e aumentare le condizioni di stomaco acide deve essere una cosa spiacevole. Non solo si ottiene il disagio, l'adorazione e altre attività quotidiane sono disturbate. Pertanto, non aumentare l'acidità di stomaco non ti rende massimo nel correre il digiuno e una miriade di altre attività. Qui ci sono modi per affrontare l'aumento di acido gastrico durante il digiuno.
Tutti i modi per affrontare l'aumento di acido gastrico durante il digiuno
1. Presta attenzione al cibo mangiato all'alba e rompi il digiuno
L'acido gastrico è facile da coltivare se mangi sahur e rompi il digiuno con cibi inappropriati. È necessario scegliere cibi che possano impedire l'aumento dell'acido gastrico durante il digiuno. Naturalmente è necessario evitare cibi che possono scatenare il reflusso acido come cibi piccanti, grassi, grassi (cibi fritti e latte di cocco), cioccolato, bevande gassate e caffè.
All'alba, provare anche a mangiare contorni con verdure verdi come broccoli, fagiolini, sedano, cavoli o spinaci per la salute dello stomaco. Queste verdure hanno un basso contenuto di acido, quindi allevieranno la condizione di reflusso nello stomaco.
Per rompere il digiuno, Puoi mangiare bevande calde allo zenzero. Lo zenzero è buono per coloro che soffrono di reflusso acido durante il digiuno. Con le naturali proprietà antinfiammatorie dello zenzero, questo è buono per trattare altri problemi di stomaco e acido digestivo.
Oltre alla fermentazione, lo zenzero può essere usato anche come spezia nella tua cucina. Evitare di rompere con cibi fritti e menu con latte di cocco come composta. Evita anche di rompere con frutti acidi come arance e mango. In alternativa, puoi rompere con date, meloni, banane, mele, pere e cocomeri.
2. Mangia e prendi i farmaci più regolarmente
Una delle cause dell'aumento acido nello stomaco è il consumo di modelli e l'assunzione di farmaci irregolari. Perché mangiare durante il digiuno è permesso solo tra il momento della rottura e il pasto non ritardare il mangiare.
Pertanto, cerca di interrompere immediatamente il digiuno con cibi che fanno bene all'acido dello stomaco, evitando cibi grassi e bevande analcoliche. Non dimenticare di prendere l'acido dello stomaco se hai iniziato a sentire sintomi fastidiosi nello stomaco dopo aver rotto il digiuno.
3. Prestare attenzione alla porzione di cibo all'alba e rottura
Come trattare con l'acido dello stomaco è aumentato quando il digiuno è di prestare attenzione alla porzione di cibo. Se mangi immediatamente grandi quantità di cibo, contiene molto olio e dolcezza, questo può innescare un reflusso nello stomaco per salire.
Per evitare che ciò accada, è una buona idea cambiare la porzione del pasto così a poco a poco inizia con una bevanda calda allo zenzero. Successivamente, è possibile continuare con altri alimenti con porzioni che aumentano lentamente.
4. Mastica correttamente il cibo
Alcune condizioni di reflusso acido durante il digiuno possono anche essere causate dal tuo comportamento quando il mangiare piace mangiare velocemente.Si consiglia di mangiare poco e masticare fino a quando il cibo è il più morbido possibile.
Questo può aiutare gli enzimi digestivi a processare e digerire il cibo più facilmente, riducendo così il rischio di aumento di acido nello stomaco o peggiorando i sintomi di GERD che sperimentate.
5. Evitare di bere troppa acqua quando si mangia e non andare direttamente a letto mentre si mangia
Quando mangi sahur e rompi il digiuno, bevi troppa acqua, questo può farti gonfiare e il cibo che mangi diventa difficile da digerire. Bevi acqua dopo qualche istante quando mangi veloce o all'alba.
Quindi non dimenticare di non andare subito a dormire dopo l'alba. Questo farà solo innescare reflusso acido dello stomaco nell'esofago insieme al cibo che si consuma.
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