Come la resistenza all'insulina può causare l'ipertensione arteriosa
Durante questo periodo, la causa dell'ipertensione è sempre stata associata al consumo di molti cibi salati e grassi. Tuttavia, non solo due cose possono causare l'ipertensione. La resistenza all'insulina può anche aumentare le probabilità di sperimentare l'ipertensione. La resistenza all'insulina è una condizione comune indicata dalle persone con diabete.
Sfortunatamente, sebbene molte persone vengano in ospedale con casi di insulino-resistenza, i medici menzionano raramente l'ipertensione come causa.
L'insulino-resistenza è un fattore di rischio per l'ipertensione che spesso viene a mancare
La resistenza all'insulina è una condizione del corpo che non risponde correttamente all'insulina ormonale. Ciò fa sì che il corpo non possa assorbire gli zuccheri nel sangue (glucosio) da utilizzare come riserve di energia o di grasso.
Le persone che hanno insulino-resistenza di solito producono più insulina del necessario, in modo che l'assorbimento del glucosio non sia efficace. Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue aumentano e quindi causano il diabete.
La causa della resistenza all'insulina è uno dei fattori di rischio per l'ipertensione perché questa condizione sconvolge il metabolismo dei grassi e aumenta il colesterolo e i trigliceridi. Alla fine, l'insulino-resistenza determina un aumento del grasso corporeo e dell'obesità.
L'accumulo di grasso nel corpo può interferire con il lavoro del sistema nervoso, inclusi i segnali che regolano la pressione sanguigna causando l'ipertensione. L'effetto può indurre il cuore a lavorare di più per pompare il sangue e restringere i vasi sanguigni.
Inoltre, la resistenza all'insulina innesca uno squilibrio di livelli di sale e potassio che possono aumentare il volume del sangue e il calcio e il magnesio che causano il restringimento delle arterie. Ecco perché la resistenza all'insulina può aumentare la pressione sanguigna e aumentare il rischio di malattie cardiache.
Le caratteristiche del corpo provano l'insulino-resistenza
L'insulino-resistenza è una condizione comune mostrata dai proprietari del diabete di tipo 2. Se si ha la pressione alta, le probabilità di sperimentare insulino-resistenza possono raggiungere il 50%.
Inoltre, la resistenza all'insulina è anche influenzata da forti relazioni genetiche. Quindi, dovresti essere più consapevole di questo rischio se la tua storia familiare ha obesità, ipertensione, diabete di tipo 2 o malattie cardiache.
L'insulino-resistenza di solito non ha sintomi. Tuttavia, se la resistenza all'insulina ha portato ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue più alto, allora può causare sintomi come affaticamento, fame e difficoltà di concentrazione.
L'importanza di mantenere uno stile di vita sano per prevenire l'insulino-resistenza e il rischio di ipertensione
Mantenere una dieta sana ed equilibrata e un'attività fisica regolare può allo stesso tempo stabilizzare la glicemia e la pressione sanguigna. Gestire uno stile di vita sano riduce anche la necessità di assumere farmaci per il diabete o l'ipertensione.
Limitare il consumo di cibi ricchi di carboidrati semplici, come riso, pane bianco, dolci, cibi ricchi di amidi (cibi fritti, per esempio), cibi grassi, cibi salati e cibi e bevande dolci. Invece, moltiplica mangiando verdure fresche e frutta, noci e semi e cereali integrali.
Uno studio pubblicato recentemente su Lancet mostra che il consumo crescente di frutta e verdura per almeno cinque porzioni al giorno può ridurre la pressione sanguigna.
Oltre ad aumentare la risposta all'insulina, frutta e verdura sono anche le migliori fonti di potassio che possono aiutare a controllare l'aumento della pressione sanguigna a causa dell'assunzione di sale.
Non puoi dimenticare la routine sportiva. L'attività fisica regolare migliora la sensibilità all'insulina, aiuta a controllare il peso, aumenta la circolazione sanguigna e riduce gli ormoni dello stress. Tutte le attività sportive aiuteranno a controllare la pressione sanguigna.
Se vuoi assumere determinati integratori o vitamine per aiutare a controllare la pressione sanguigna e migliorare l'insulina, dovresti prima discutere con il tuo medico per trovare una cassaforte per te.
