Come può sorgere il dolore?
Ti sei mai chiesto come il tuo cervello elabora il dolore? Puoi solo sapere che il dolore fa male. Il dolore può essere causato da un tessuto danneggiato o da una stimolazione intensa, come accidentalmente bruciare il dito sul fornello o un piede pizzicato sulla porta. Il dolore è il modo in cui il tuo corpo si protegge da ulteriori lesioni o danni. Questo è un segnale di avvertimento che sei vicino a qualcosa di pericoloso o che hai bisogno di cure mediche. Il dolore è di solito il numero uno dei motivi per cui le persone cercano cure mediche.
Come possiamo provare dolore?
Il processo di sentire il dolore è chiamato percezione del dolore, o nocicezione. I segnali di dolore iniziano dal punto di stimolazione e continuano ai nervi e poi al midollo spinale al cervello. Questo è il momento in cui il tuo cervello elaborerà e ti dirà di reagire al dolore. Ad esempio, dite di aver ferito accidentalmente il dito. Ci sono diversi passaggi nel processo di percezione del dolore:
- Dopo aver ferito il dito, il tessuto si danneggia. Quando ciò accade, i recettori del dolore speciali (nocicettori) che sono stimolati riconosceranno il dolore.
- Ogni recettore connesso a un neurone invia un segnale di dolore. Questi neuroni collegano i recettori al midollo spinale.
- I segnali del dolore vengono poi trasferiti al cervello.
- Il cervello riceve ed elabora i segnali per informare il tuo corpo a reagire.
A volte i segnali inviati al midollo spinale possono causare riflessi rapidi, facendoti reagire prima di elaborare il dolore. Ad esempio, i tuoi motoneuroni sono attivati e i muscoli delle tue braccia si contraggono, allontanando le tue mani da oggetti appuntiti. Questo accade in una frazione di secondo - prima che il segnale venga consegnato al cervello - così tirerai il braccio prima che tu realizzi il dolore.
Ci sono diverse fasi in cui il dolore può essere modificato, rafforzato o bloccato prima che raggiungano il cervello. Questo è un dato di fatto quando ci sono segnalazioni di qualcuno che non si sente male anche se ferito. Ad esempio, i soldati che sono stati feriti durante la guerra o gli atleti sportivi hanno spesso affermato di non aver sentito dolore alle loro ferite fino a dopo.
Un altro esempio è quando un bambino cade sul suo ginocchio, se si strofina il ginocchio, i segnali del dolore possono essere bloccati per consentire al tatto di spostarsi al cervello, perché queste due reti neurali condividono la stessa rete.
Vari tipi di dolore
Il dolore è qualcosa che è soggettivo e talvolta difficile da classificare. Esistono molti tipi di dolore, che includono:
- Dolore nocicettivo: causato da lesioni ai tessuti corporei. Per esempio ferito, bruciato o rotto (ossa rotte).
- Dolore neuropatico: causato da anomalie nel sistema che trasportano e interpretano il dolore - il problema possono essere i nervi, la spina dorsale o il cervello.
- Dolore psicogeno: questo tipo di dolore è causato o esacerbato da fattori psicologici.
- Malattia acuta: questo è un breve dolore come avvertimento al corpo del danno.
- Dolore cronico: il dolore cronico (chiamato anche dolore persistente) può essere causato da danni tissutali in corso, come l'osteoartrosi.
Le uniche persone che possono davvero spiegare il dolore sono quelli che sono malati. Questo è il motivo per cui quando vedi un dottore, ti chiedono spesso di descrivere il dolore. È importante condividere ogni dettaglio con il proprio medico per aiutare a trovare il trattamento più efficace e migliore per voi.
Come affrontare il dolore?
Una volta che conosci il processo di come sorge il dolore, puoi trovare dei modi per costruire cicli positivi per combattere i segnali del dolore. Ecco alcuni suggerimenti su come gestire il dolore:
- Divertiti pensando a cose da fare e progetti futuri
- Spostare la mente usando certe tecniche di distrazione
- Spostati nelle attività piuttosto che pensare al dolore
- Trova le cose che devi fare per dare piacere e orgoglio
- Prendi il controllo del tuo umore sfidando i pensieri negativi
- Rilassamento regolare
- Esercizio regolare
- Risolvi i problemi in una relazione
- Sii assertivo e chiaro con gli altri riguardo alle tue esigenze
Il dolore è il processo di come il corpo ti protegge dagli stimoli dannosi. Ma capire come si presenta il dolore può certamente aiutare. Puoi ingannare il tuo cervello per gestire il tuo livello di dolore.
