Sono davvero gli effetti collaterali della caffeina che stimolano l'ipertensione arteriosa alle malattie cardiache?

La caffeina è uno stimolante naturale trovato in noci, bacche, foglie in alcune piante. Poiché la caffeina è molto comune a tutte le persone, sono state fatte molte ricerche per trovare gli effetti sulla salute della caffeina. Si dice che la caffeina sia una delle cause dell'ipertensione e delle malattie cardiache. Quindi, è vero che gli effetti collaterali della caffeina possono scatenare l'ipertensione e le malattie cardiache? Scopri la risposta qui.

Cos'è uno stimolante?

Gli stimolanti sono sostanze che aumentano l'attività nel sistema nervoso centrale, il che ti fa sentire più consapevole, concentrato e vigile. Tuttavia, questo aumento dell'attività può anche causare il restringimento delle arterie, che può aumentare la pressione sanguigna e modificare l'afflusso di sangue al cuore.

Infatti, la maggior parte degli effetti nocivi di forti stimolanti come cocaina e metanfetamina hanno un impatto diretto sui vasi sanguigni e sull'attività cardiaca.

Poiché la caffeina è uno stimolante, si pensa che esista una connessione tra caffè e ipertensione. La caffeina stessa è un leggero stimolante e ha un effetto a breve termine sul corpo.

Gli effetti collaterali della caffeina possono influenzare la pressione sanguigna, ma ...

L'evidenza ha dimostrato ripetutamente che gli effetti collaterali della caffeina non aumentano il rischio di ipertensione, malattie cardiache o infarto.

Uno studio ben noto ha testato più di 85.000 donne su un periodo di dieci anni e ha rilevato che non vi era un aumento del rischio di questa malattia, anche nelle donne che bevevano più di sei tazze di caffè al giorno.

Sebbene alcuni studi dimostrino che gli effetti collaterali della caffeina hanno poche possibilità di causare malattie cardiache, i risultati della ricerca esistente sono piuttosto complessi e mostrano solo condizioni a breve termine.

In alcuni studi, un aumento della pressione arteriosa dopo aver consumato caffeina si è verificato in breve tempo e non è stato studiato ulteriormente se avrà un impatto a lungo termine o no.

Due importanti studi pubblicati nel 2007 supportano ulteriormente questa prova mostrando che:

• Gli effetti collaterali della caffeina causano cambiamenti nella pressione sanguigna molto piccoli e brevi.
• Gli effetti collaterali della caffeina non causano disturbi dei vasi sanguigni che possono innescare ipertensione e malattie cardiache.

La caffeina fa bene alla salute?

Caffè e tè possono avere molti benefici per la salute. Anche se il tè verde è noto da centinaia di anni come fonte di vitamine e antiossidanti, recenti ricerche hanno dimostrato che le bevande più scure come il tè nero e il caffè possono effettivamente essere migliori per voi.

Questa bevanda scura è ricca di polifenoli, che possono proteggersi dalle malattie cardiache e da alcuni tipi di cancro. La ricerca attuale mostra costantemente un rischio ridotto di cancro al fegato negli uomini che bevono caffè.

I polifenoli e il tè del caffè riducono il livello attivo delle piastrine nel sangue, il che aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue che in seguito causano ictus.

I polifenoli possono anche ridurre la concentrazione della proteina C-reattiva del corpo, un fattore importante nell'infiammazione. La riduzione della CRP comporta un rischio ridotto di malattie cardiache, attacchi di cuore e alcuni tipi di malattie renali.

Sebbene caffè e tè contengano molti polifenoli, altri tipi di polifenoli possono essere trovati in altri alimenti. Tutti i polifenoli hanno mostrato benefici per la salute, ma i più benefici oltre al caffè e al tè sono:

• vino
• mele
• Cioccolato (cioccolato fondente o cioccolato fondente con oltre l'80% di cacao)

Sebbene le prove scientifiche dimostrino che bere tè o caffè non fa male alla salute, non significa che si dovrebbe iniziare a bere caffè o tè per motivi di salute. Una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura è anche una buona fonte di polifenoli.

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