Perché è importante mantenere la pressione sanguigna normale?
Quando hai controllato la pressione del sangue l'ultima volta? Molte persone che sono incoscienti sperimentano l'ipertensione. Di solito, questa condizione si verifica a causa di cattive abitudini di vita in modo che la normale pressione sanguigna non viene mantenuta. Sai cosa succede se la pressione sanguigna cambia in modo anomalo? Vedi la spiegazione qui sotto.
Ipertensione, la causa principale delle malattie croniche
Allo stato attuale, l'ipertensione arteriosa è diventata una delle principali cause di varie malattie croniche, come la malattia coronarica, l'ictus e persino il diabete.
La maggior parte dei casi, l'ipertensione non causa certi sintomi, quindi molti non sanno che sta vivendo questa condizione. Ovviamente, se non selezionato, aumenterà le probabilità di malattia cronica.
L'ipertensione si verifica quando il flusso sanguigno non è regolare a causa dell'aggregazione della placca o del restringimento delle dimensioni delle arterie, facendo aumentare la pressione all'interno.
Quando il flusso sanguigno continua in modo anomalo, il cuore non funzionerà in modo ottimale per pompare il sangue in tutto il corpo. Nel corso del tempo, il cuore può essere danneggiato e alla fine sperimentare malattie cardiache, anche insufficienza cardiaca.
Inoltre, questa condizione rende vari organi nel corpo a rischio di non ottenere abbastanza flusso di sangue. Infine, alcuni organi possono anche essere danneggiati e causare malattie croniche.
Controllare e mantenere la pressione sanguigna normale, per evitare la malattia
Si dice che abbia la pressione sanguigna normale se i risultati mostrano un numero inferiore o uguale a 120/60 mmHg. Inoltre, sei a rischio di sviluppare ipertensione o ipertensione arteriosa.
Infatti, quando più di questo numero non è necessariamente si verifica ipertensione. Ma se i risultati della pressione arteriosa hanno mostrato più o uguale a 140/90 mmHg, è più probabile che si verifichi l'ipertensione.
L'ipertensione è purtroppo incurabile ma può essere controllata. Uno studio pubblicato sulla rivista The Lancet ha scoperto che i pazienti ipertesi che possono controllare correttamente la pressione sanguigna possono evitare una varietà di malattie croniche mortali.
Dallo studio è emerso che parte del rischio di malattia è diminuito insieme alla diminuzione della pressione sanguigna, come ad esempio:
- Il rischio di cardiopatia è diminuito del 24 percento
- Il rischio di ictus è diminuito del 40 percento
- Il rischio di morte è diminuito del 21 percento
La pressione sanguigna deve essere monitorata regolarmente
È meglio se inizi a monitorare la pressione sanguigna ora facendo un controllo di routine. In effetti, molti pensano che questo sia fastidioso perché devono andare dal medico per controllare la pressione del sangue.
Tuttavia, per monitorare la normale pressione del sangue è possibile fare un esame a casa comunque. Ora ci sono molti dispositivi digitali per il controllo della pressione arteriosa che sono facili da usare.
Applica uno stile di vita sano in modo che la pressione del sangue rimanga normale
Per avere la pressione sanguigna normale, dovresti iniziare uno stile di vita sano ora. A partire dalla scelta di cibi sani, come evitare cibi grassi e ipercalorici. Invece di mangiare questi alimenti, puoi scegliere cibi ricchi di vitamine, minerali, fibre, come verdure e frutta.
Creare un programma di allenamento regolare, in modo che il grasso che si accumula nel corpo possa essere bruciato e non inibisca il flusso sanguigno. Non c'è bisogno di andare in palestra o in un centro sportivo, puoi fare sport facili come fare jogging nella tua zona ogni giorno.
Prova ad allenarti per almeno 30 minuti al giorno per evitare l'ipertensione.
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