13 cose che devi fare durante il terzo trimestre di gravidanza
Quando entri nelle ultime settimane di gravidanza, tutto può essere molto sconfitto. Per aiutarti a godere del conto alla rovescia dell'arrivo del tuo bambino, vorrai assicurarti che tutti i piani procedano senza intoppi.
Usa questo elenco per assicurarti di rimanere sulla strada giusta, dal contare i calci, dalla pianificazione della manodopera, al decidere il nome di un bambino.
Cosa bisogna fare quando si entra nel terzo trimestre di gravidanza
Puoi controllare ogni elemento in questo elenco, o semplicemente usarlo come guida. Fai quello che sembra giusto per te.
1. Calcola il calcio del bambino
Ogni bambino ha un modello diverso dal momento in cui ti svegli e dormi, ma col tempo sarai in grado di capire cosa è normale per il tuo bambino. Ciò che deve essere considerato, i neonati nell'utero crescono continuamente, quindi il tipo di movimento cambia in base alle sue dimensioni. Più grande e forte è il tuo bambino, potresti sentire un calcio acuto sotto la gabbia toracica. Dovresti essere in grado di sentire il tuo bambino andare avanti e durante il travaglio.
Se vedi un cambiamento nel modello, parla immediatamente con l'ostetrica o il medico. La mancanza di movimento potrebbe indicare un problema e sarà necessario eseguire dei test per verificare le condizioni del bambino.
2. Scopri la consulenza medica e i test di laboratorio per l'ultimo trimestre
Molto probabilmente verrai programmato per controlli regolari ogni due settimane alle 28-36 settimane di gravidanza, quindi passerai a una volta alla settimana per le visite fino al parto. Più si avvicina la data di scadenza del lavoro, ti troverai di fronte a vari tipi di esami fisici, test di gravidanza avanzata e discussioni sulle nascite future.
Durante il terzo trimestre, il medico / ostetrica fornirà informazioni su come prepararsi al parto e al parto, compreso come riconoscere i segni del travaglio e come affrontare il dolore del travaglio. Il medico / ostetrica misurerà la dimensione dello stomaco ad ogni consultazione per controllare la crescita del bambino. Se pensa che il tuo bambino abbia bisogno di un ulteriore esame, pianificherà una scansione ecografica per te.
Se non si è sottoposti a travaglio durante una gravidanza di 41 settimane, si verrà indirizzati a un ostetrico. Può pulire la membrana per stimolare il travaglio e spiegare altri modi per indurre il travaglio.
Nota importante: se non viene offerto dal medico, è possibile chiedere (e ottenere) un test del gruppo B streptococcico (GBS), tra le 35 e le 37 settimane di età gestazionale. Se hai batteri GBS nel tuo corpo (di solito nel tratto riproduttivo o digestivo) e non lo sai, i batteri possono trasferirsi al tuo bambino durante il travaglio, in modo che possa causare gravi malattie nelle prime settimane di vita. I bambini non ottengono il GBS durante un parto cesareo, il che significa che non sono necessari antibiotici per il taglio cesareo pianificato - ma, è comunque necessario testarlo, nel caso in cui si debba partorire prematuramente.
3. Allarmare i sintomi di una vecchia gravidanza è preoccupante
La preeclampsia è una condizione della gravidanza che si pensa si verifichi quando la placenta non funziona correttamente. Ciò può verificarsi a partire da 20 settimane di gravidanza, ma è più probabile che si verifichi nel terzo trimestre.
Le ostetriche controllano i segni di pre-eclampsia quando si esegue l'esame prenatale di routine. Segni di preeclampsia includono ipertensione e proteine nelle urine. Anche se i test condotti dalle ostetriche sono il modo più efficace per scoprire e affrontare il rischio di preeclampsia, è ancora importante per voi essere consapevoli dei sintomi il più presto possibile. Attenzione ai forti mal di testa, visione offuscata e mani e piedi gonfi. Contatti immediatamente il medico o l'ostetrica se manifesta uno qualsiasi di questi sintomi.
4. Progetta un piano di nascita
I piani di nascita sono un modo per trasmettere i tuoi desideri alle ostetriche e ai medici che si prendono cura di te durante il travaglio. Questo piano spiega loro il tipo di lavoro e il parto che desideri avere, quello che vuoi fare ed evitare, la tua preferenza per le tecniche di gestione del dolore, chi sarà presente alla consegna, se il tuo bambino sarà in camera con te dopo la nascita, e molto di più.
Molte cose fuori controllo che potrebbero verificarsi non sono conformi al tuo piano, ma la progettazione di un quadro generale può aiutarti a prendere decisioni durante il travaglio.
5. Assicurati che il tuo corpo abbia abbastanza ferro
Avere un menu e abitudini alimentari sane è importante per la tua salute e per quella del tuo bambino. Prova a mangiare molti cibi ricchi di ferro, che ti aiutano a produrre globuli rossi. Il tuo bambino prenderà riserve di ferro dal tuo corpo, quindi non è carente, ma potresti farlo.
Aumenta l'apporto di ferro mangiando cibi a base di ferro, come carne magra, verdure verdi e cereali fortificati nella dieta. Accompagna il tuo cibo con un bicchiere di succo d'arancia per aiutare il tuo corpo ad assorbire il ferro più facilmente.
6. Prepara la casa per l'arrivo del bambino
Per la tua vita di nuovo genitore, sarà più facile di adesso iniziando un lavoro devoto per preparare una casa per l'arrivo del bambino. D'ora in poi monta culle, seggiolini e passeggini. Chiedi al tuo partner o altro familiare di farlo per te.
D'ora in poi, pulisci e fai da babyproof a casa tua. Prendi in considerazione l'assunzione di una governante professionista o chiedi a un amico o a un familiare di occuparsi di questo compito, magari quando sei in ospedale o in una clinica di lavoro. È un sollievo tornare in una casa pulita e lucida e non avrai il tempo o l'energia per pulire mentre ti prendi cura di un neonato.
Acquista ora gli articoli per la casa. Riempi il frigorifero e l'armadio con la scorta di cibo fresco e surgelato, attrezzature da cucina e bagno, medicine, salviette asciutte e bagnate e persino biancheria di ricambio. E, naturalmente, non dimenticare le forniture per bambini, come pannolini, salviette, bottiglie, vestiti per bambini di ricambio e latte artificiale, se prevedi di usarlo. Lavare tutti i vestiti, i pannolini e i materassi con sapone adatto ai bambini per evitare di irritare la pelle sensibile del neonato.
Cuocere grandi quantità di cibo a lunga durata e congelare per le prime settimane dopo la nascita. Tu e il tuo partner sarete troppo stanchi per cucinare nella prima settimana dopo aver portato a casa il vostro bambino e sarete felici di consumare un pasto che potrete riscaldare rapidamente.
Eseguire le operazioni di "pulizia" il prima possibile prima che tutto sia troppo problematico da fare.
7. Conoscere le contrazioni e imparare le fasi del travaglio
Conosci e capisci le tue contrazioni. Si noti come si sente ogni contrazione e con quale frequenza si verificano le contrazioni. Questo può aiutarti a distinguere le contrazioni dai veri segni di lavoro.
Quando ti avvicini alla data di consegna, nessuno può dirti esattamente quale sia la tua esperienza di nascita o quanto durerà il processo. Ma imparare le fasi del travaglio può aiutarti a sentirti più padrone quando arriva il momento.
8. Imballare la borsa dell'ospedale
Anche se non hai intenzione di partorire all'ospedale, potresti aver bisogno di una visita inaspettata in ospedale, in modo da imballare la borsa il prima possibile prima della scadenza del parto.
Controlla cosa offre l'ospedale e cosa puoi portare da casa. Se lo desideri, puoi mettere in valigia due sacchetti: uno per la manodopera e il periodo immediatamente successivo alla nascita del bambino, e uno per te da tenere nella sala trattamenti. Sì, non fraintendermi ... Anche il nuovo papà ha bisogno di una borsa! Guida il tuo partner per imballare la sua borsa dell'ospedale qui.
9. Dormi di più
Se trovi difficile addormentarti di notte, prova a investire in alcuni cuscini di buona qualità per sostenerti. Fai scivolare un cuscino tra il tuo ginocchio e un po 'sotto lo stomaco prima di andare a dormire per aiutarti a dormire più comodamente. Controlla la guida Hello Healthy per dormire bene qui.
10. Preparati per l'allattamento al seno
Più sai come lavorare e i benefici dell'allattamento al seno, più è probabile che tu abbia successo nel farlo. Cerca di frequentare un corso di allattamento o una sessione di preparazione per l'allattamento parecchie volte durante la gravidanza. Queste classi sono offerte da molti ospedali e classi non formali come parte della classe prenatale.
11. Stretch
Ora è un buon momento per imparare lo stretching che preparerà il tuo corpo prima della nascita del tuo bambino. Cerca di non preoccuparti se trovi difficile imparare nuovi esercizi di stretching in questo terzo trimestre. Anche i tratti occasionali e le mani tremanti possono aiutarti a evitare i problemi insignificanti della gravidanza, come i crampi alle gambe.
12. Informazioni sulla cura dei neonati
Se non lo hai già fatto, il terzo trimestre è il momento giusto per spostare l'attenzione dalla cura della terra e del feto ad essere una cura per il bambino. Non avrai molto tempo per leggere dopo la nascita del tuo bambino, così potrai imparare tutto sulle prime settimane della vita del tuo bambino ora.
13. Fai un tour dell'ospedale
Più familiarità con l'ambiente, il lavoro e la nascita saranno meno intimidatori. Mentre sei in visita al tuo ospedale o alla clinica per la maternità, puoi visitare la sala di consegna e di recupero e la stanza del bambino, e ottenere un quadro generale delle politiche ospedaliere di base sul lavoro.
Scopri se l'unità di maternità del tuo ospedale offre visite online. In caso contrario, chiedere se è possibile registrarsi prima. Non vuoi dover firmare una pila di carta e permetterti quando hai cinque minuti di travaglio, o guardare il tuo partner essere portato via per farlo per te
Chiedi alla tua ostetrica se sei curioso di sapere come il tuo bambino sarà monitorato durante il travaglio.
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