15 tratti posseduti da forte mentalità (sei uno di loro?)

Cosa ti passa per descrivere qualcuno che ha una mentalità forte? La persona ha una mentalità forte perché non piangono mai? O quelli che non sono facili a piangere il loro destino quando affrontano le prove della vita?

Non sempre Ci sono un certo numero di altre caratteristiche che possono distinguere queste persone dagli altri gruppi della comunità. E puoi anche iniziare ad applicarlo a te stesso come strategia per aumentare la tua forza mentale.

Quali sono le caratteristiche delle persone che hanno una mentalità forte?

Quelle che seguono sono una serie di caratteristiche di persone che hanno una mentalità forte, citate da quello che il Dr. Travis Bradberry, co-autore di Emotional Intelligence 2.0, e Amy Morin, LCSW, psicologo clinico abilitato e psicoterapeuti esperti nel campo della forza mentale.

1. Avere un'elevata intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva (EQ) è il fondamento della forza mentale. Non puoi essere mentalmente forte senza la capacità di comprendere e tollerare pienamente le forti emozioni negative e intraprendere azioni decisive se vuoi superarlo con successo.

L'EQ è un'abilità flessibile che puoi allenare con comprensione e impegno. Non sorprende che il 90% delle persone di successo nel mondo abbia un EQ elevato e che le persone con EQ elevato producano un reddito medio annuo superiore rispetto alle persone con EQ basso. Sfortunatamente, avere un EQ non è abbastanza per essere forte come l'acciaio.

2. Avere alta fiducia in se stessi

Le persone con mentalità forte credono che il mentale abbia un forte effetto sulla capacità di una persona di avere successo. E questo è supportato dai fatti. Un recente studio presso l'Università di Melbourne ha dimostrato che le persone che sono fiduciosi continuano a ricevere salari più alti e sono promossi più velocemente rispetto alle altre controparti.

La vera sicurezza di sé è inversamente proporzionale alla falsa autostima, che viene spesso sollevata da qualcuno per mascherare le preoccupazioni in lui. Non lasciano che gli altri controllino le loro vite e non li influenzano. Capiscono che hanno il diritto di controllare le proprie emozioni. Le loro credenze ispirano gli altri e li aiutano a far accadere le cose.

3. Hanno il coraggio di dire "No"

Le ricerche condotte alla UC Berkeley mostrano che più difficile è per te rifiutare di fare qualcosa anche se sai già che non hai abbastanza tempo o abilità, più è probabile che tu abbia esperienza di stress, stanchezza e persino depressione. Le persone che hanno una mentalità forte sanno che dire "no" fa bene alla loro salute e hanno grande fiducia e lungimiranza nel chiarire le loro intenzioni.

Quando è il momento di dire di no, le persone mentalmente forti evitano frasi come "Non credo di poterlo" o "Non ne sono sicuro". Dicono "no" con fiducia perché sanno che dire no ai nuovi impegni equivale a rispettare ciò che è adesso e dare loro l'opportunità di riuscire a farlo accadere.

Le persone mentalmente forti sanno anche come controllarsi dicendo no a se stessi. Ritardano il piacere temporaneo ed evitano azioni impulsive che possono causare danni.

4. Non sentono il bisogno di accontentare tutti

Osando dire "no", le persone mentalmente forti si rendono conto che non hanno bisogno di accontentare tutti in ogni momento. Non hanno paura di dire di no o di parlare senza mezzi termini quando necessario. Cercano di essere gentili e imparziali, ma possono gestire altre persone che sono arrabbiate se non rendono felici queste persone.

Quando devono affrontare persone negative intorno a loro, si avvicinano alla situazione razionalmente. Identificano le loro emozioni e non lasciano che la rabbia o la frustrazione scateni il caos.

Considerano anche il punto di vista della persona negativa e possono trovare somiglianze e soluzioni ai problemi. Anche quando la situazione ha continuato ad essere caotica, le persone mentalmente forti non lasciano che cali nel risentimento.

5. Non diventano irritabili quando si scontrano con cose che non possono controllare

Non sentirai persone mentalmente forti lamentarsi di perdere i bagagli o rimanere bloccati nel traffico. Invece, si concentrano su ciò che possono controllare nelle loro vite. Si rendono conto che a volte, l'unica cosa che possono controllare è il loro atteggiamento in certe situazioni.

6. Non hanno paura di correre rischi

Le persone che hanno una mentalità forte non hanno paura di correre rischi, ma non rappresentano solo un rischio. Non si assumono il rischio di essere avventati o stupidi, ma non preoccupatevi di prendere dei rischi che sono stati valutati. Le persone che hanno una mentalità forte passano il tempo a soppesare rischi e benefici prima di prendere decisioni importanti e sono pienamente consapevoli delle potenziali perdite prima che agiscano.

7. Non sono intrappolati nel passato

Le persone mentalmente forti non perdono il tempo nostalgico nel passato e sperano che le cose possano essere diverse. Riconoscono il loro passato e possono dire quello che hanno imparato da esso. Tuttavia, essi non rivivono continuamente brutte esperienze o fantasticano sui giorni di gloria. Invece, vivono per ora e progettano il futuro.

8. Hanno il coraggio di cambiare

Le persone dalla mentalità acciaio non cercano di evitare il cambiamento. Invece, accolgono favorevolmente i cambiamenti positivi e sono disposti a essere flessibili. Comprendono che il cambiamento è una cosa inevitabile nella vita e credono nella loro capacità di adattamento.

8. Non hanno paura del fallimento

Le persone forti abbracciano mentalmente il fallimento perché sanno che la strada per il successo si basa su errori ed errori. Nessuno ha mai sperimentato il vero successo senza prima accettare il fallimento.

Riconoscendo che sei sulla strada sbagliata, il tuo fallimento aprirà la strada per il tuo successo. Questa frustrazione dopo l'insuccesso ti spinge a trasformare il tuo cervello in pensieri diversi, a vedere le cose da una nuova prospettiva ea trovare la soluzione che stai cercando per tutto questo tempo.

9. Ma non si sono arresi dopo il primo fallimento

Non vedevano il fallimento come una scusa per arrendersi. Le persone mentalmente forti sanno che dove focalizzi la tua attenzione è ciò che determina la tua condizione emotiva. Cioè, se continui a pensare ai problemi che affronti, crei ed estendi emozioni e stress negativo, cosa che ostacola le prestazioni.

Invece, usano il fallimento come un'opportunità per crescere e svilupparsi. Sono disposti a continuare a provare finché non riescono a farlo nel modo giusto.

10. Non fanno ripetutamente gli stessi errori

Accettano la responsabilità per il loro comportamento e imparano dagli errori del passato. Di conseguenza, non ripetono più e più volte questi errori. Invece, continuano e prendono decisioni migliori in futuro.

11. Non sono gelosi del successo degli altri

Le persone mentalmente forti possono apprezzare e celebrare il successo degli altri. Non sono gelosi o si sentono traditi quando altri li superano. Invece, si rendono conto che ogni successo arriva con un duro lavoro.

Le persone mentalmente forti non giudicano gli altri perché sanno che ognuno ha qualcosa di positivo da offrire al mondo, e non hanno bisogno di parlare male degli altri per sentirsi bene con se stessi.

Confrontarsi con gli altri è come limitare le tue abilità potenziali. La gelosia e la vendetta succhiano energia dalla vita. Le persone mentalmente forti non sprecano tempo o energia a confrontarsi con gli altri e sono disposte a lavorare sodo per il proprio successo.

12. Non si aspettano risultati immediati

Che si esercitino per migliorare la propria salute o per portare la propria attività a un livello più alto, le persone mentalmente forti non si aspettano risultati immediati. Invece, applicano le loro capacità, il tempo e le loro abilità e comprendono che il vero cambiamento richiede tempo.

13. Non hanno paura di se stessi

Le persone mentalmente forti possono tollerare la solitudine e non hanno paura in silenzio. Non hanno paura di essere soli con le loro menti e possono usare questo tempo da soli per essere produttivi. Godono della loro solitudine e non dipendono dagli altri per accompagnare e divertire tutto il tempo, ma possono essere felici con se stessi.

14. Esercitano

Uno studio condotto presso l'Istituto di ricerca dell'Ontario orientale ha rilevato che le persone che si esercitano due volte a settimana per 10 settimane si sentono più competenti socialmente, intellettualmente e atleticamente. Hanno anche un'immagine corporea più alta e autostima.

Inoltre, l'esercizio non incoraggia solo i cambiamenti fisici nei loro corpi che sono responsabili di una maggiore sicurezza in se stessi, ma anche il pensiero positivo che è guidato direttamente dalle endorfine dall'esercizio fisico. Quando combinati, entrambi sono le chiavi principali della forza mentale.

15. Dormono abbastanza

Il sonno di qualità è strettamente correlato alla salute mentale qualificata. Quando dormi, il tuo cervello sciacqua le proteine ​​tossiche dal corpo, che sono un sottoprodotto dell'attività nervosa quando sei sveglio.

Sfortunatamente, il tuo cervello può rimuoverlo solo in grandi quantità mentre stai dormendo. Quindi quando ti manca il sonno, i resti di questa proteina tossica rimangono nelle tue cellule cerebrali, causando il caos il giorno dopo perché interferisce con la tua capacità di pensare chiaramente.

Leggi anche:

• Gente che piange spesso forte come l'acciaio
• Camminare non è solo benefico per il fisico, ma anche mentale
• Dieta sana per il mantenimento della salute mentale
• 5 ruoli di religione per la salute mentale