3 movimenti per esercizi di routine per rafforzare la memoria

Invecchiare è un processo difficile da evitare. Tuttavia, molte persone cercano di prevenire l'invecchiamento in vari modi.

Forse, uno dei motivi per cui invecchiare si sente spaventoso è perché quando invecchi, c'è anche una diminuzione delle funzioni corporee che interferirà con le attività della vita quotidiana. Ad esempio, perdita di memoria.

La diminuzione della memoria fa davvero schifo. Partendo dal dimenticare dove mettere una chiave dell'auto, è difficile ricordare il nome di un amico, dimenticare il tempo e la promessa che è stata fatta. Tuttavia, ci sono in realtà molti modi per mantenere le nostre capacità di memoria. Naturalmente, prima è fatto meglio è. Più è normale e spesso praticata, più forte sarà la nostra memoria. Quindi, cosa possiamo fare?

Movimenti antifatici che possono essere provati

Ci sono 3 movimenti che possono aiutare a mantenere memoria e capacità di memoria, in particolare:

1. Incrocio

Questo movimento è un po 'nuovo e forse non lo hai mai fatto prima. Il movimento di sollevamento trasversale viene eseguito stando entrambi i piedi completamente aperti, con il piede destro rivolto verso il lato destro e il piede sinistro rivolto in avanti.

Poni la mano sinistra accanto al tuo corpo e stendi la mano destra. Porta la gamba sinistra a destra ruotando il corpo mentre abbassi la mano destra e stringendola. Riporta il corpo nella sua posizione iniziale.

Fallo anche per il piede destro e per la mano sinistra alternativamente. Se possibile, aumentare gradualmente la velocità in modo che più a lungo il movimento diventa più veloce. Ricordarsi di concentrarsi sui movimenti della mano e del piede.

2. Gobbo

Questo movimento aiuta a coordinare mani e piedi e allungare la vita e la schiena.

Stare con entrambi i piedi alla larghezza delle spalle. Metti entrambe le mani sul lato. Piegati mentre allunghi la mano destra per toccare l'alluce sinistro.

Sollevare il corpo fino alla sua posizione originale, quindi piegare nuovamente allungando la mano sinistra verso l'alluce destro. Quindi porta il corpo in alto.

Esegui questo movimento ripetutamente alternando destra e sinistra. Oltre ad abituarsi a questo movimento, aumentare la velocità.

3. Salto incrociato

Saltare con gambe e braccia incrocia non un nuovo movimento. Ma coordinando i movimenti di mani e piedi si allenerà il cervello e si affina la capacità del cervello di pensare e ricordare.

In primo luogo, stare con le gambe aperte alla larghezza delle spalle. Metti le mani sul lato del corpo. Quindi, salta tenendo uniti i piedi e avvicina le mani alla testa finché i palmi delle mani non si applaudono l'un l'altro.

Fai questo movimento ripetutamente e concentra la tua mente sulla coordinazione di mani e piedi.

Bene, riorganizza questi tre movimenti per ottenere i migliori risultati.

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