3 tipi di vitamine efficaci superano la gomma e l'infezione dentale, oltre alla migliore fonte
Le infezioni gengivali che si diffondono ai denti e l'osso mascellare sono dette parodontite. La parodontite può far sì che i denti si allentino o si sloggino. Questa infezione è solitamente causata dall'infiammazione delle gengive (gengivite) che non viene trattata correttamente. Inoltre, essere pigri a lavarsi i denti può anche essere uno dei fattori che fanno si che la placca e i batteri si sviluppino nella bocca per causare infezioni. Tuttavia, la mancanza di alcune vitamine nel corpo può anche essere una delle cause di infezione delle gengive.
Quindi, quali vitamine devono essere consumate e allo stesso tempo possono superare le infezioni gengivali?
Vitamine che il corpo ha bisogno di affrontare le infezioni gengivali
1. Vitamina C
Gengive gonfie infiammate, sanguinanti o dolorose possono essere un segno che il tuo corpo è carente di vitamina C. La carenza di vitamina C è rara, ma molti sono vissuti dai fumatori.
La vitamina C svolge principalmente un ruolo importante nella produzione di collagene, una proteina speciale che contribuisce a formare il tessuto gengivale. La vitamina C è anche un antiossidante che può aiutare a prevenire i danni causati dai radicali liberi.
Alte fonti di vitamina C possono essere ottenute da frutta, come agrumi, anguria, ananas, melone, kiwi, pomodori, fragole, mirtilli, lamponi e mirtilli rossi. La vitamina C si trova anche in verdure come broccoli, cavolfiori, patate, rape e altre verdure a foglia verde come cavoli e spinaci. Non cuocere le verdure troppo a lungo, perché le temperature calde possono distruggere il loro contenuto di vitamina C.
2. Vitamina B
Il complesso vitaminico B è una delle vitamine importanti che sono importanti per la salute orale e dentale, perché questa vitamina aiuta la crescita cellulare e la circolazione del sangue in tutto il corpo - comprese le gengive.
Uno studio ha trovato che le carenze di vitamina B-12 e B9 erano associate al rischio di sanguinamento gengivale. La mancanza di vitamina B9 può aumentare il rischio di sviluppare parodontite. La mancanza di vitamina B, in particolare di vitamina B9, è abbastanza comune nelle persone che fumano.
È possibile trovare vitamina B negli alimenti da carne animale come pesce, pollo, manzo, uova, latte e derivati (formaggio, yogurt, burro), fino alle noci. Verdure come i broccoli o gli spinaci sono anche inclusi come un robot da cucina ad alto contenuto di vitamine del gruppo B..
3. Vitamina A
La vitamina A svolge un ruolo nel mantenimento dell'integrità delle cellule epiteliali che formano il tessuto gengivale. La vitamina A è anche un antiossidante in grado di superare le infezioni gengivali dall'interno. L'aumento del consumo di alimenti contenenti vitamina A può ridurre la gravità della parodontite nelle persone che non fumano. Sfortunatamente questo effetto non è visto nei fumatori.
Le fonti alimentari che contengono vitamina A includono uova, carote, fegato, patate dolci, broccoli e piante a foglia verde.
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