4 tipi di alimenti che sono ben consumati durante la diarrea per guarire velocemente

Tutti hanno sperimentato la diarrea almeno una o due volte l'anno. La diarrea può verificarsi per giorni o più, che a volte può scomparire da sola. La diarrea può disturbare notevolmente le tue attività. Bene, è una buona idea consumare vari tipi di cibi sani per ottenere il solito. Quali alimenti puoi mangiare quando la diarrea? Controlla la risposta in questo articolo.

Alimenti quando la diarrea è raccomandata per il consumo

Durante la diarrea o nel processo di recupero, devi mangiare cibi facilmente digeribili e che possono aiutare ad assorbire l'acqua dalle feci. Qui ci sono alcuni alimenti che sono sicuri e buoni per la diarrea.

Cibo Bland

Quando la diarrea, prestare attenzione al cibo che si mangia è importante per aiutare il processo di recupero più veloce. Un cibo quando si raccomanda la diarrea è cibo blando, come banane, riso, pane e salsa di mele. Questi cibi insipidi non peggioreranno il sistema digestivo e aiuteranno anche a stringere le feci.

Questi alimenti sono anche inclusi nella dieta BRAT, che sta per banana (banana), riso (riso), salsa di mele (composta di mele, cioè mele levigate ma non juiced) e toast (pane tostato).

La dieta BRAT è un tipo di dieta che limita il consumo di alimenti che hanno una fibra densa ma facilmente raffinata, che lo rende buono per gli organi digestivi anche se stanno vivendo l'infiammazione.

Questi alimenti possono aiutare molto a superare la tua diarrea il primo giorno.

probiotici

Alimenti probiotici, come yogurt e kefir, possono aiutare in alcuni casi. Tuttavia, in alcuni casi i probiotici possono irritare il sistema digestivo se eccessivo.

I probiotici aiutano la digestione aumentando l'equilibrio di batteri buoni e cattivi nell'intestino. Tuttavia, i prodotti caseari possono irritare il sistema digestivo, quindi potresti voler provare fonti probiotiche non caseari.

Verdure non gassate

Quando sei affetto da diarrea, sei incoraggiato a mangiare verdura per riempire i nutrienti importanti che si perdono quando defecate eccessivamente. Alcuni esempi di buona verdura consumata quando la diarrea sono carote, fagiolini, barbabietole e cetrioli giapponesi.

farina d'avena

Farina d'avena può anche essere una buona scelta per la diarrea per te. La farina d'avena è ricca di fibre solubili che possono indurire le feci. Quando la diarrea, è possibile combinare la farina d'avena con fette di banana in cima per ridurre ulteriormente i sintomi.

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