4 tipi di vitamine migliori per alleviare i sintomi della psoriasi
La psoriasi è una malattia cronica della pelle che provoca secchezza, pelle spessa, macchie rosse e chiazze squamose. La parte della pelle che ha la psoriasi è di solito prurita, dolorante e persino calda come una bruciatura. La psoriasi non può essere curata, ma ci sono modi per ridurre i sintomi o la gravità. Uno di questi è prendendo vitamine. Ecco alcune vitamine per la psoriasi.
Vitamine per la psoriasi
Vitamina A
La vitamina A è molto importante per una sana produzione di cellule della pelle. La vitamina A o retinoide (tazarotene) è stata usata per via topica per trattare il fotodanneggiamento e la psoriasi. Tuttavia, questo non deve essere usato durante la gravidanza o l'allattamento.
Tazarotene può aiutare a rallentare la crescita delle cellule della pelle e limitare i sintomi della psoriasi. Soprattutto se usato in associazione con terapia della luce e corticosteroidi. Inoltre, può anche ridurre l'infiammazione della pelle nelle placche di psoriasi.
Questa crema topica di vitamina A ha un tasso di assorbimento inferiore rispetto agli integratori di vitamina A, che si traduce in un minor numero di effetti collaterali nelle persone con psoriasi. Gli integratori di vitamina A possono essere utilizzati per la psoriasi. Tuttavia, deve essere da una prescrizione del medico.
Vitamina D
La vitamina D contribuisce a ridurre l'infiammazione nel corpo. Uno studio pubblicato sulla rivista JAMA Dermatology riporta che le persone con psoriasi hanno bassi livelli di vitamina D.
La National Psoriasis Foundation ha concluso che le sostanze nutritive e la luce del sole possono eliminare o prevenire le placche della psoriasi. La luce solare può innescare il corpo per produrre vitamina D, che è benefica per le ossa forti e supporta la funzione immunitaria.
Tuttavia, la vitamina D si trova anche naturalmente in alcuni alimenti. Se i tuoi livelli di vitamina D sono insufficienti, puoi aggiungere alimenti ricchi di sostanze nutritive, come latte, succo d'arancia, margarina, yogurt, salmone, tonno, tuorli d'uovo e formaggio svizzero.
Inoltre, i benefici immediati dell'uso di supplementi di vitamina D e vitamina D topici sono di ridurre i sintomi della psoriasi in modo sicuro ed efficace. Altri studi hanno dimostrato che l'uso di supplementi di vitamina D in combinazione con creme steroidei produce risultati migliori rispetto alla sola vitamina D.
Vitamina C
Gli antiossidanti svolgono un ruolo importante nel trattamento della psoriasi, prevenendo il danno associato allo stress ossidativo. La vitamina C è una vitamina idrosolubile che funziona anche come antiossidante, quindi è inclusa nella migliore scelta di vitamine per la psoriasi.
La vitamina C può essere ottenuta da cibo, integratori o entrambi. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono agrumi, verdure a foglia verde e bacche.
Vitamina E
Molte persone che hanno la psoriasi hanno diminuito i livelli di selenio, che è un antiossidante naturale prodotto dal corpo.
Uno studio dimostra che i benefici degli integratori di vitamina E aiutano a migliorare i livelli di selenio nel corpo della psoriasi. Tuttavia, non ci sono prove che questo riduce la gravità dei sintomi della psoriasi. Poiché la vitamina E e il selenio sono entrambi antiossidanti, possono aiutare a proteggere dallo stress ossidativo che si verifica con la psoriasi.
La vitamina E può essere presa come un supplemento su consiglio di un medico, ma meglio di cibi integrali. Gli alimenti che sono ricchi di vitamina E come semi di zucca e spinaci.
Altre sostanze nutritive per la psoriasi
Le vitamine non sono l'unico tipo di nutrizione che può portare benefici ai pazienti affetti da psoriasi. Gli acidi grassi omega-3 si trovano comunemente nei cereali integrali e nei pesci grassi per contribuire a ridurre l'infiammazione e mantenere la salute della pelle.
Allo stato attuale, ci sono poche prove per suggerire che la dieta influenzi i sintomi della psoriasi. Ci sono alcune prove che dimostrano che la dieta mediterranea può aiutare a ridurre la psoriasi. Perché la dieta aiuta a migliorare il sistema metabolico del corpo per affrontare l'infiammazione e i disturbi dei sistemi metabolici correlati alla psoriasi, come l'obesità e il diabete, che sono associati con la psoriasi..
Anche così, ci sono ancora molti svantaggi per quanto riguarda gli alimenti anti-infiammatori che possono aiutare a ridurre l'infiammazione associata alla psoriasi.
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