4 Benefici di acqua alcalina per la salute che purtroppo mancava Questo è un articolo sponsor. Per informazioni complete sulle nostre norme per inserzionisti e sponsor, leggi qui.
Hai sentito spesso nausea, vomito o mal di testa ultimamente? Questo potrebbe essere perché il tuo corpo non è ben idratato, quindi il livello del pH del corpo diventa troppo acido. Bene, per ripristinare il pH del corpo alla normalità, bere acqua alcalina con pH 8+ può essere la soluzione giusta. In effetti, quali sono i benefici dell'acqua alcalina per la salute? Scoprilo tramite le seguenti recensioni.
Cos'è l'acqua alcalina?
Fondamentalmente, l'acqua alcalina è simile ad altra acqua potabile. Se l'acqua potabile normale ha solitamente un pH neutro o pH 7, i livelli di pH nell'acqua alcalina tendono ad essere più alcalini, cioè superiori a 8.
L'acqua potabile che è alcalina è ritenuta dagli esperti per influenzare il pH del corpo. Più alto è il pH del corpo (base), meglio è. Inoltre, l'acqua con pH 8+ contiene solitamente anche minerali alcalini e ORP negativo.
ORP o ossidazione potenziale di riduzione è la capacità dell'acqua di agire come antiossidante. Più negativo è il valore di ORP, maggiore è il contenuto di antiossidanti nell'acqua potabile.
Benefici dell'acqua alcalina per la salute
L'idratazione, o il mantenimento della quantità di fluido nel corpo, è molto importante per tutti. Questo è così che il livello di pH nel tuo corpo rimane equilibrato e neutro, non troppo acido e anche non troppo alcalino. Se sei in grado di mantenere un equilibrio del pH nel corpo, allora le funzioni dei tuoi organi rimarranno normali. Inoltre, si diventa anche più protetti dal rischio di malattie che insorgono a causa della disfunzione d'organo.
Bene, ecco l'importanza dell'acqua potabile con un pH alcalino, ovvero pH 8+. I seguenti sono vari benefici dell'acqua alcalina per la salute:
1. Mantenere l'idratazione del corpo
Secondo uno studio pubblicato nel Journal of International Society of Sports Nutrition nel 2016, i livelli di viscosità del sangue nelle persone che bevono acqua alcalina tendono a diminuire del 6,3 per cento rispetto alle persone che bevono regolarmente acqua potabile. Ciò significa che le persone che bevono acqua con un pH alcalino o pH 8+ hanno più sangue liquido, mentre le persone che bevono acqua semplice hanno sangue più spesso.
Sangue denso significa che non contiene abbastanza acqua. Più spesso è il sangue di una persona, più lento sarà il flusso sanguigno.
Viceversa, una quantità sufficiente di sangue scorrerà più facilmente e circolerà in tutto il corpo. Bene, questo dimostra che l'acqua potabile con un pH alcalino o 8+ può aiutare a regolare il flusso sanguigno e mantenere l'idratazione del corpo.
2. Neutralizzare l'eccesso di acido nel corpo
I benefici dell'acqua alcalina che non sono meno sorprendenti sono il mantenimento dell'equilibrio del pH nel corpo. Se ha frequenti mal di testa, nausea o vomito dovuti alla disidratazione, questo contenuto di pH alcalino può aiutare a neutralizzare l'eccesso di acido nel corpo, lo sai!
Uno studio pubblicato nel Journal of International Society of Sport Nutrition nel 2010 è riuscito a dimostrarlo. Lo studio ha coinvolto 38 partecipanti divisi in 2 gruppi, vale a dire gruppi che hanno bevuto acqua alcalina e acqua naturale. Successivamente, gli esperti prendono campioni di sangue e di urina dei partecipanti 3 volte a settimana per misurare il livello acido-base.
Gli esperti riferiscono che i partecipanti che hanno bevuto acqua alcalina avevano un livello di base acido più equilibrato rispetto ai partecipanti che hanno bevuto acqua normale. Inoltre, il volume delle urine tende ad essere più piccolo, indicando che l'idratazione è migliore.
3. Aiuta a controllare la pressione sanguigna e lo zucchero nel sangue
Gli esperti di Shanghai hanno rivelato che i benefici dell'acqua alcalina possono essere avvertiti anche da persone con diabete, ipertensione e colesterolo alto. I risultati sono stati pubblicati anche nel Journal of Preventive Medicine di Shanghai nel 2010.
Lo studio ha coinvolto 3 gruppi di partecipanti, vale a dire persone che hanno la pressione alta, alti livelli di zucchero nel sangue e colesterolo alto. Quindi, a tutti i partecipanti è stato chiesto di bere acqua ionizzata alcalina per 3-6 mesi e vederne lo sviluppo.
I risultati sono abbastanza sorprendenti. Dopo 3-6 mesi di routine, l'acqua potabile con pH alcalino, i livelli di zucchero nel sangue, la pressione sanguigna e i lipidi nel sangue sono diminuiti drasticamente. Infatti, questa acqua ionizzata alcalina rende tutti i risultati di misurazione tornati alla normalità. Questo è il motivo per cui l'acqua alcalina attualmente è ampiamente utilizzata nel trattamento dell'ipertensione, del diabete e dell'iperlipidemia, naturalmente oltre al trattamento medico sotto la supervisione di un medico.
4. Mantenimento della salute delle ossa
Chi avrebbe mai pensato che l'acqua potabile con un pH alcalino di 8+ o alcali poteva mantenere la salute delle ossa? Ciò è stato rivelato da uno studio pubblicato nel 2009 sull'osso Bone che ha rilevato l'effetto dell'acqua alcalina sul riassorbimento osseo.
Il riassorbimento osseo è il processo di rottura delle vecchie cellule ossee in nuove cellule ossee. La minore ripartizione delle cellule ossee che si verifica, unita a una maggiore densità minerale, le tue ossa saranno effettivamente ancora più forti.
Gli esperti scoprono che l'acqua potabile con un pH superiore a 8+ è ricca di bicarbonato e calcio. Questi due ingredienti sono utili per aiutare a inibire il processo di riassorbimento osseo in modo che le ossa rimangano forti e in salute.
Anche così, questo non significa che l'acqua potabile a pH 8+ possa prevenire l'osteoporosi, sì. Gli esperti hanno ancora bisogno di ulteriori analisi e studi per dimostrarlo.
Leggi anche:
- Attenzione, il pH del corpo è troppo acido può farti del male!
- L'importanza di mantenere un livello di pH corporeo rimane bilanciato (qual è il pH del corpo ideale?)
- 3 principali vantaggi del consumo di alimenti con pH di base
