4 cause che non ti fanno sentire affamato quando fai colazione

Sei abituato a fare colazione prima di iniziare le attività ogni giorno? Nonostante conosca l'importanza della colazione al mattino, molte persone continuano a non farlo. Alcuni di loro - magari includendo anche te - pensano che non abbiano fame, quindi va bene saltare la colazione. In realtà, quello che ti rende non affamato la mattina che non fai colazione?

Perché non hai fame al mattino

1. Il sistema digestivo non è stato 'suscitato'

Quando dormi di notte, il processo di digestione e assorbimento dei nutrienti dal cibo continua. Sì, dormi tutta la notte ma non con tutto il tuo coraggio. Anche così, tutti i processi che sono nel tuo stomaco in quel momento si verificano in un tempo abbastanza lento. A differenza di quando durante il giorno, dove hai bisogno di energia in un tempo veloce in modo che gli organi del corpo regolino la velocità del loro lavoro.

Come risultato della diminuzione della velocità, quando ti svegli al mattino, i tuoi organi digestivi sono come "non pronti" per aumentare nuovamente la loro velocità. Questo può essere uno dei motivi per cui non senti il brontolio del tuo stomaco e non ti fa venire fame a colazione. In realtà, la cosa che può migliorare il lavoro dei tuoi organi digestivi è a colazione. Gli alimenti che entrano al mattino possono essere indicati come "riscaldando" lo stomaco prima di iniziare le attività per un giorno intero.

2. Mangiare troppo prima di andare a letto la sera

Non la colazione è davvero una cattiva abitudine. Ma questa condizione è anche peggiore se è causata dall'abitudine di mangiare o fare spuntini di notte. Di solito, gli alimenti che sono incinte ogni notte tendono ad essere cibi che non sono sani e contengono molte calorie. Questa abitudine non solo può far sparire l'appetito a colazione, ma può anche aumentare il rischio di malattia coronarica, infarto, infarto e diabete mellito.

Gli snack che mangi non ti fanno desiderare di fare colazione perché il tuo corpo ha bisogno di tempo per digerire ed elaborare il cibo che mangi a mezzanotte e non è pronto per essere reinserito dal cibo.

3. Intenzione di perdere peso non facendo colazione

Potresti non avere fame a colazione perché sopprimi il desiderio dello stomaco di essere pieno di cibo. Sì, a volte le persone che seguono una dieta severa cercheranno disperatamente di non avere fame al mattino, finché alla fine non riuscirà a farlo - la fame del mattino non c'è più. Anche se questo metodo è il peggior modo per far scendere la bilancia. Invece, senza che ti rendi conto che la tua porzione di pranzo può diventare incontrollabile ed eccessiva in modo che la tua dieta fallisca in un istante.

4. Abitudini ereditarie che ti fanno non fare colazione

A tutti i membri della tua famiglia raramente o addirittura non piace la colazione? Se è così, allora prendi l'abitudine dai tuoi genitori. Le abitudini possono infatti essere tramandate dai genitori ai figli e persino ai nipoti.

Molti studi hanno dimostrato che i genitori che non hanno buone abitudini e abitudini alimentari tendono ad avere bambini che soffrono di problemi di salute a causa di abitudini alimentari insalubri.

Se non vuoi che i tuoi figli e nipoti abbiano problemi di salute, dovresti abituarti a non saltare la colazione al mattino.

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