4 tipi di persone che hanno bisogno di usare un personal trainer in palestra

Molte palestre offrono sessioni sportive private guidate da un personal trainer. Segnalazione dal Men's Journal, la palestra sotto la stretta supervisione di personal trainer può aumentare le possibilità di successo fino a oltre il 30 percento. Ma aspetta un minuto. Non tutti hanno bisogno o corrispondono a questo programma su uno.

Potrebbe essere necessario l'aiuto dei servizi di personal trainer, se ...

1. Sei un principiante

Come principiante, potresti sentirti confuso da dove iniziare di fronte a una fila di attrezzature sportive in palestra. I personal trainer possono progettare un piano di allenamento specifico solo per te basandoti su ciò che desideri ottenere e organizzandolo in base al tuo programma giornaliero di traffico in modo che il tuo impegno per l'esercizio non venga trascurato. Un allenatore può aiutarti a determinare come iniziare e quanta pratica puoi gestire all'inizio.

Possono aiutare a trovare l'attività giusta per te - compresa la frequenza, l'intensità e il tipo di esercizio - e mostrare come utilizzare ogni strumento in modo che la tua sessione di allenamento sia efficace. Questo programma personalizzato di solito ti dà risultati più tangibili rispetto a un piano di allenamento standard, o anche con noncuranza. Un buon istruttore di palestra ti aiuta a massimizzare il tuo tempo in palestra, impedendoti di allenarti al di fuori dei limiti delle capacità del tuo corpo.

2. La tua sessione sportiva finora non ha funzionato

Se hai esercitato in modo coerente in modo coerente per diverse settimane o mesi ma non hai perso peso o raggiunto i tuoi obiettivi, chiedere l'aiuto di un allenatore potrebbe essere la scelta giusta. Potrebbe essere che per tutto questo tempo i tuoi sforzi indipendenti abbiano dato i loro frutti, ma non sono stati quelli che ti aspettavi. Bene, i personal trainer come outsider neutrali possono vedere cosa è stato sbagliato o non fatto finora e aiutare a correggere o modificare il modo di esercitare per essere più efficienti nel conseguire risultati ottimali..

Gli allenatori professionisti ti insegnano il modo giusto per fare ogni esercizio nella tua routine. Di solito prima mostrerà i suoi movimenti e ti chiederà di seguire le sue indicazioni così da poter correggere i problemi con la tua postura o tecnica. Imparare come allenarsi correttamente in palestra può ridurre il rischio di lesioni e stimolare il tuo entusiasmo ad allenarti meglio. Potrai anche continuare a allenarti da solo a casa dopo aver ricevuto le istruzioni dal trainer.

Può anche aiutarti a rimanere motivato e persino a spingerti fuori dalla tua zona di comfort. Molte persone non ottengono risultati perché non lavorano tanto quanto possono. La passione e la motivazione possono facilmente svanire quando lotti da solo, ma se ci sono persone impegnative, continuerai ad essere incoraggiato a raggiungere i risultati desiderati. Inoltre, sapendo che stai già assurdamente pagando la somma di denaro che non è poche volte una riunione può "costringerti" a completare la missione fino alla fine.

3. Sei bloccato con quella routine

La maggior parte delle persone si concentra troppo sull'allenamento cardio, come correre su un tapis roulant o semplicemente pedalare elettricamente per un tempo molto lungo. Con il passare del tempo questo non solo ti rende annoiato e scoraggiato, ma ti fa anche rimanere bloccato in un altopiano (una condizione di stasi senza cambiamenti), aumentando il rischio di iscriverti a quel muscolo e alla fatica. Ecco perché hai bisogno di varietà nel tuo programma di ginnastica.

L'allenatore può offrire nuove prospettive e idee per sfidare il tuo corpo e la tua mente. Anche se incontri solo poche settimane, ti sentirai riposato e sfidato quando "ti verrà servito" con set di allenamento e nuovi giochi sportivi da giocare. I formatori possono anche esercitare insieme a te, invece di guidare, per aggiungere elementi di competizione al tuo piano di allenamento in modo da essere più motivato a fare meglio..

I personal trainer possono fare il miglior uso del tempo di allenamento, aumentando così l'efficienza del tuo programma di allenamento. Questo è molto utile se hai un tempo limitato per esercitarti. Ad esempio, se devi tagliare una sessione di allenamento di 1 ora a soli 30 minuti, il trainer può darti una serie diversa di esercizi che possono bruciare la stessa quantità di calorie e fornire gli stessi benefici fisici in metà tempo.

4. Se si hanno determinate condizioni di salute, lesioni o limitazioni

Se si dispone di una determinata condizione di salute o di un reclamo medico, il medico potrebbe volere che si eserciti. Ma come puoi farlo se sei malato, ad esempio avendo una malattia cardiaca o semplicemente recuperando dalla chirurgia del cancro? I personal trainer possono rispondere alle tue preoccupazioni. Un allenatore di palestra ufficialmente certificato ha subito una formazione approfondita per lavorare con ogni tipo di cliente, e molti di loro potrebbero avere esigenze speciali.

Assicurati di dire al tuo coach quali sono i tuoi limiti o quali condizioni stai vivendo, in modo che possa progettare un programma specifico di cui hai bisogno. Un buon personal trainer monitorerà sempre la reazione del tuo corpo a ogni tipo di esercizio, sia che migliori o peggiori, in modo che possano adattare il piano del tuo programma se necessario.

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