5 modi efficaci per superare la congestione nasale senza farmaci
Quando il naso è bloccato, la respirazione può essere una sfida seria. Qualunque sia la causa - allergie, naso che cola o influenza - la difficoltà di respirazione può farti stanco e stanco rapidamente.
Molte persone pensano che un naso bloccato sia il risultato di coaguli nei passaggi nasali. Ma la congestione nasale è in realtà causata da vasi sanguigni sinusali infiammati.
"Il naso ha una rete di vasi sanguigni grazie a un ampio e aperto", ha detto Scott P. Stringer, MD, professore di ENT presso l'Università del Mississippi Medical Center e direttore del comitato di rinologia e paranasale sinusale dell'American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Chirurgia. Quando il naso è irritato, viene anche stimolato il sistema nervoso, causando l'apertura delle valvole. Di conseguenza, più sangue scorre nel naso. Questa condizione causa gonfiore nei passaggi nasali e rende difficile respirare.
Oltre alle droghe, come i decongestionanti, ci sono molti altri modi per alleviare la congestione nasale.
1. Spegnere il condizionatore d'aria e la ventola
L'aria calda e umida è il modo più veloce per affrontare raffreddori e naso chiuso.
La respirazione umida può alleviare l'infiammazione e alleviare il gonfiore dei vasi sanguigni nel naso, così come il diradamento del muco nei seni paranasali.
In alternativa, puoi fare la sauna facciale. Il trucco, appoggia la tua faccia fino a che non si trova sopra una ciotola di acqua calda, appendi un asciugamano sopra la testa per fare una tenda che intrappola il vapore dalla ciotola, quindi respirare vapore per circa 10 minuti. Ripeti 2-3 volte al giorno finché non riesci a respirare liberamente.
2. Bevi molta acqua
L'acqua calda può aiutare il muco sottile nei passaggi nasali e alleviare il dolore a causa di un naso chiuso. Per varietà, puoi bere tè allo zenzero, menta o limone e miele caldo che contiene agenti antisettici e decongestionanti naturali per facilitare la respirazione.
3. Olio di eucalipto
L'olio di eucalipto, presente anche in molti unguenti e balsami, può aiutare il muco sottile a causa di un naso chiuso. Come appoggiare il viso fino a quando non si trova sopra una ciotola di acqua calda che è stata aggiunta con poche gocce di olio di eucalipto. Appendere un asciugamano sopra la testa per coprire la ciotola, respirare a vapore per circa 10 minuti.
L'olio di eucalipto è scientificamente provato come alternativa domestica che può uccidere diversi tipi di batteri che causano congestione nasale, come le infezioni del seno.
4. Spray per uso topico o decongestionante (ossimetazolina)
Gli spruzzi salini forniscono l'umidità supplementare necessaria da un naso chiuso. La soluzione salina riduce il muco e riduce la congestione. Per dare un effetto più veloce sulla congestione nasale, meno di 10 minuti, usare decongestionanti topici / ossimetazolina.
Gli spray per uso topico o decongestionante sono venduti in farmacia. Prima di utilizzare spray per soluzione salina o decongestionante, discuterne prima con il medico. Gli effetti collaterali possono apparire o possono peggiorare i sintomi della congestione nasale se usati per più di sette giorni.
5. Masticare l'aglio
L'aglio contiene agenti antibatterici e antifungini che sono utili come cura per vari problemi di salute, compresa la congestione nasale dovuta a febbre e influenza.
I risultati di uno studio nel Regno Unito hanno dimostrato che i partecipanti a cui venivano somministrati supplementi di aglio per 12 settimane consecutive durante la stagione influenzale avevano meno probabilità di contrarre l'influenza rispetto ai partecipanti che non assumevano supplementi di aglio.
Forse masticare l'aglio crudo ti fa paura. Per ovviare a questo, saltare 1-2 spicchi d'aglio e aggiungere pasta o verdure. Oppure, puoi aggiungere qualche fetta o scontrare uno spicchio d'aglio in una ciotola di acqua calda per scaldarti il viso per 10 minuti.
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