5 modi antigagali per mantenere la salute durante la stagione delle piogge
Entrando nella stagione delle piogge, potremmo ammalarci più spesso. Ma non lasciare che la "minaccia" della malattia ostacoli effettivamente la tua produttività. Segui questi cinque semplici modi per rimanere in salute durante la stagione delle piogge.
Rimani in salute durante la stagione delle piogge con ...
1. Prendi la vitamina C
La vitamina C aiuta a rafforzare l'immunità del corpo stimolando la produzione di globuli bianchi per proteggerti dal rischio di infezioni o malattie.
Inoltre, gli antiossidanti contenuti nella vitamina C possono aiutare ad aumentare la resistenza complessiva per evitare di stressarti e stanchi rapidamente.
Prendi abbastanza vitamina C da frutta e verdura fresca e da multivitaminici se necessario.
2. Bagnati dopo la pioggia
Per rimanere in salute durante la stagione delle piogge, è bene fare subito una doccia dopo essere stati inzuppati di pioggia. perché?
La pioggia non lo rende automaticamente malato, ma l'acqua può contenere particelle di inquinamento e batteri trasportati dal vento e che possono essere inalati. Inoltre, spruzzi di acqua sporca nella stagione delle piogge possono anche causare batteri o virus sulla pelle.
Inoltre, il nostro sistema immunitario durante la stagione delle piogge tende ad essere più debole del solito in modo che cada più velocemente.
3. Non fare spuntini a caso
Si consiglia di non utilizzare gli snack sul ciglio della strada per un po '. Nessuno può garantire la pulizia del cibo venduto sul ciglio della strada. Soprattutto nella stagione delle piogge ovunque è fangoso e inondato di acqua sporca.
Gli snack lungo la strada sono spesso la causa principale di qualcuno che si ammala facilmente durante la stagione delle piogge. O intossicazione alimentare, diarrea, tifo e così via.
4. Mantenere una dieta sana
Invece di spuntini fuori, dovresti provare a mangiare più sano e più regolarmente durante questa stagione delle piogge per rafforzare il tuo sistema immunitario. Varia il tuo menù dietetico giornaliero per soddisfare i bisogni di carboidrati, proteine, vitamine e minerali e grassi sani.
Non dimenticare un'altra chiave: evitare l'eccesso di cibo coloro che possono aumentare di peso aumentano il rischio di altri problemi di salute.
5. Gestire lo stress
Non di rado si viene stressati più velocemente durante la stagione delle piogge. Partendo dal pensare a una pila di indumenti che è difficile da asciugare, così spesso diventa tardi in ufficio a causa di ingorghi o inondazioni.
Bene, perché essere nato fisicamente può rimanere sano durante la stagione delle piogge, devi essere molto bravo a controllare lo stress. Ad esempio praticando yoga nei fine settimana, ascoltando musica rilassante, kelonan con un partner e dormendo abbastanza ogni notte in modo da non essere facilmente stressato.
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