5 cose che succederanno nei bambini se lo zinco è carente
Lo zinco è un nutriente che le persone hanno bisogno di stare in salute, perché lo zinco può aiutare il sistema immunitario a combattere virus e batteri. Inoltre, un'altra funzione è quella di formare proteine e DNA, così come le cose relative alla genetica in tutte le cellule. Lo zinco è anche molto necessario al corpo durante la gravidanza, i neonati e i bambini, per crescere e svilupparsi bene.
Di quanta zinco ha bisogno il bambino?
Lo zinco è necessario ogni giorno a seconda dell'età di ogni individuo. Quello che segue è lo zinco medio richiesto dai bambini:
- Nuovo a 6 mesi: 2 mg
- Bambini 7-12 mesi: 3 mg
- Bambino di 1-3 anni: 3 mg
- Bambini 4-8 anni: 5 mg
- Bambini 9-13 anni: 8 mg
- Adolescenti 14-18 anni (maschi): 11 mg
- Adolescenti 14-18 anni (femmina): 9 mg
Tuttavia, l'assunzione di zinco per i neonati di 4-6 mesi è sufficiente solo con il latte materno, perché il latte materno contiene abbastanza zinco (2 mg al giorno). Mentre per i bambini di 7-12 mesi, oltre ad essere allattati al seno, dovrebbero anche consumare cibi consigliati per i bambini di questa età.
Qualsiasi cibo può essere trovato in zinco?
Il contenuto di zinco può essere trovato in una varietà di alimenti. Il seguente è il pasto consigliato:
- Le ostriche sono uno degli alimenti che sono ricchi di zinco
- Carne rossa e pollame, frutti di mare come granchi e aragoste e cereali ricchi di zinco per colazione
- Frutta a guscio, semi, prodotti caseari
Quali sono le funzioni e i benefici dello zinco per il corpo del bambino?
Lo zinco è una sostanza vitale per la crescita e lo sviluppo degli organi riproduttivi ed è molto influente sulla forza del sistema immunitario. Mangiare cibi ricchi di zinco può far sì che i bambini rispondano velocemente e svolgano compiti correlati alla memoria in modo accurato. La nutrizione dello zinco influenza le funzioni motorie, cognitive e psicosociali nei bambini e negli anziani.
La carenza di zinco può causare una diminuzione della crescita, aumento dell'infezione e dell'influenza, indebolimento della memoria e mancanza di attenzione. Tra le cause di carenza di zinco ci sono se il bambino sperimenta una rapida crescita e cattive abitudini alimentari. I bambini potrebbero anche non mangiare cibi ricchi di zinco.
Lo zinco è anche necessario per le capacità di coordinazione oculare per i bambini. Gli integratori di zinco possono superare l'insuccesso della crescita dei bambini con deficit di zinco. Zinco molto importante per la crescita dei bambini. Potete immaginare il pericolo di carenza di zinco?
Cosa accadrà se il bambino manchi di zinco?
Senza rendercene conto, forse il nostro bambino è anche incluso nel gruppo che manca di zinco nutrizionale. Ecco alcuni segni che puoi riconoscere:
1. Debole funzione neurologica
Carenza di zinco quando un bambino può essere associato a disturbi motori e mancanza di concentrazione che dura nell'età adulta. Abbiamo bisogno di zinco dal cibo e intervallati da altri nutrienti. Secondo American Journal of Clinical Nutrition, Gli integratori di zinco forniscono solo il 50% circa di ciò che è necessario su base giornaliera.
2. Immunità debole
Come spiegato sopra, lo zinco influenza il sistema immunitario. Se il bambino è incline alla malattia, è probabile che abbia bisogno di più assunzione di zinco. Lo zinco è utile per:
- La crescita di linfociti T e globuli bianchi necessari per combattere le malattie
- Apoptosi che funziona per uccidere i batteri nocivi, i virus e le cellule tumorali
- Derivazione genica, il primo passo nell'espressione genica
- Serve come protezione per le membrane cellulari
- Contribuire al mantenimento delle funzioni sanitarie e all'equilibrio dell'umore
3. Diarrea
Un esempio di un sistema immunitario compromesso è l'infezione, come ad esempio l'esperienza di diarrea. I bambini sono molto suscettibili alla diarrea ogni anno, sono anche sensibili ai batteri E. coli e altre infezioni batteriche.
4. Allergia
Lo stress cronico può causare debolezza della ghiandola surrenale e può portare a carenza di calcio, magnesio e zinco. Questo può essere causato da un aumento dei livelli di istamina - sostanze che possono causare allergie. La carenza di zinco può aumentare i livelli di istamina intorno al tessuto fluido corporeo. I seguenti sono i motivi per ridurre l'istamina:
- L'eccesso di istamina nel corpo può causare vari sintomi comunemente riscontrati e associati ad allergie (naso che cola, starnuti e prurito)
- L'alta istamina può aumentare la sensibilità di una persona a tutte le reazioni allergiche
5. Capelli che si assottigliano
Qualcuno che manifesta debolezza surrenale può sperimentare ipotiroidismo che provoca l'assottigliamento dei capelli e l'alopecia. Questo è causato da una mancanza di ormone tiroideo. Questi ormoni sono la base per l'assorbimento dello zinco.
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