5 abitudini dopo aver mangiato che risultano non buone per la salute
Per alcune persone, fumare o bere il tè dopo aver mangiato è una cosa comune. In realtà, è usato come una routine che deve essere fatto dopo aver mangiato. Ma, risulta che ci sono un certo numero di attività che sono pericolose se fatte dopo aver mangiato. Curioso di cosa dopo aver mangiato le abitudini si rivela essere dannoso per la salute? Vedi in questo articolo.
Abitudini dopo aver mangiato che si sono rivelate dannose per la salute
Le seguenti sono cinque abitudini dopo aver mangiato che non dovrebbero essere fatte. Cosa sono quelli?
1. Fumare
L'abitudine più comune dopo aver mangiato è fumare. Fumare dopo aver mangiato è la routine più obbligatoria per coloro che sono già dipendenti da sigarette.
Ma, sai se l'intero sistema nel corpo funzionerà durante il processo digestivo è attivo? Bene, quando il processo digestivo è attivo, e dopo aver mangiato si fuma, quindi la nicotina aspirata da una sigaretta verrà assorbita due volte nel corpo. Di conseguenza, aumenteranno anche gli effetti dannosi della nicotina.
Non solo, il contenuto di tabacco nelle sigarette ha anche dimostrato di essere in grado di inibire l'assorbimento di vitamine e minerali tra cui calcio e vitamine C e D dal cibo che si consuma. Oltre a inibire il processo di assorbimento dei nutrienti necessari all'organismo, il fumo aumenterà il rischio di varie malattie. Quindi, iniziare a imparare a smettere di fumare è la scelta più appropriata.
2. Dormire
L'abitudine più comune dopo aver mangiato sta andando a dormire immediatamente dopo aver mangiato. Se dormi spesso dopo aver mangiato, dovresti cambiare quest'abitudine d'ora in poi. Perché, dormire per intero causerà bruciore di stomaco o sentirsi caldo nella fossa dello stomaco e aumentare l'acidità di stomaco. Inoltre, è stato dimostrato che l'abitudine di dormire subito dopo pranzo o cena può aumentare il rischio di ictus.
In realtà, anche questa abitudine diventa effettivamente una delle cause di forti aumenti. L'aumento di peso si verifica quando le calorie che entrano nel tuo corpo sono più che le calorie che escono attraverso le attività che fai ogni giorno. Gli esperti concordano sul fatto che il sonno dovrebbe essere fatto almeno 3-4 ore dopo aver mangiato.
3. Bere il tè
Bevi più tè che acqua dopo aver mangiato? Per alcune persone, questa abitudine è molto comune. Ma, lo sai, se bevi il tè dopo aver mangiato ci sono effetti collaterali? Dopo aver mangiato, la digestione lavora per assorbire vari nutrienti e sostanze dal cibo che entra. Il tè può interferire con questo processo.
Uno studio dimostra che queste bevande non pericolose possono interferire con l'assorbimento di ferro e minerali che svolgono un ruolo importante nel nostro organismo, se assunto direttamente dopo aver mangiato. Ecco perché i bambini, le donne incinte e le persone che soffrono di carenza di ferro dovrebbero evitare di bere almeno il tè un'ora dopo aver mangiato. È meglio bere acqua dopo i pasti.
4. Sport
Lo sport è salutare Ma gli esperti sconsigliano di allenarsi poco dopo aver mangiato. Il motivo è perché questo può causare disagio come dolore nell'addome superiore, aumento dell'acido gastrico, singhiozzo, nausea, aumento del rischio di traumi e convulsioni.
Ecco perché, se hai intenzione di allenarti dopo aver mangiato, non dimenticare di controllare l'assunzione di cibo. Perché, mangiare troppo cibo prima dell'attività fisica, può farti sentire letargico e può far sentire a disagio lo stomaco. Almeno devi aspettare in giro due ore dopo aver mangiato per esercitare o si può anche riscaldare prima di esercitare.
5. Mangia frutta dolce
Le abitudini alimentari della maggior parte delle persone di solito iniziano con il mangiare pesante, quindi terminano con il consumo di frutta. Questa abitudine fondamentalmente solleva ancora i pro ei contro. Tuttavia, in pratica, la frutta può essere consumata in qualsiasi momento, sia prima dei pasti che dopo i pasti. Solo, dovresti comunque prestare attenzione alla porzione di frutta che mangi dopo aver mangiato. I frutti, anche se gustosi e sani, contengono ancora calorie e zucchero.
D'altra parte, per alcune persone, mangiare frutta subito dopo aver mangiato può causare flatulenza. Quindi, è meglio se vuoi mangiare frutta dopo aver mangiato, prima fai una pausa due ore. L'obiettivo è che i livelli di calorie e zuccheri consumati non eccedano quello che viene bruciato dal sistema metabolico in una fonte di energia.
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