5 consigli naturali per stringere la pelle cascante dopo il parto

L'incurvarsi della pelle dopo il parto rende le nuove madri meno sicure. Questo è il risultato di aumentare di peso durante la gravidanza, in modo che la pelle che era inizialmente stretta si allenti. Non appena si partorisce, la pelle tesa è difficile da restituire alla sua forma originale. Quindi, c'è un modo per stringere la pelle cascante in modo naturale?

Il modo naturale per stringere la pelle cascante dopo il parto

Ogni donna che ha appena partorito desidera ardentemente un corpo snello e la pelle ritorna stretta prima di rimanere incinta. Rilassati, questo non è solo un sogno, davvero!

Sì, puoi recuperare la pelle che è tesa e lucida dopo il parto. Prenditi cura del tuo piccolo, fai i seguenti modi naturali per stringere la pelle cadente dopo il parto.

1. Mantenere una dieta

Oltre ad accelerare il processo di recupero, gestire una buona dieta dopo il parto può anche aiutare a stringere la pelle, lo sai! Affinché la tua pelle possa tornare soda ed elastica, prova ad aggiungere varie fonti di proteine ​​nel tuo menu alimentare.

Le fonti alimentari di proteine ​​come uova, carne e noci sono molto buone per lo sviluppo dei muscoli del corpo. Le proteine ​​contengono anche collagene che può aiutare a rassodare la pelle cascante, sia sulle braccia, cosce, stomaco, viso e altre parti del corpo.

Secondo il tasso di adeguatezza nutrizionale della Repubblica dell'Indonesia, il numero di fabbisogni proteici delle donne tra 19 e 49 anni è di circa 56-57 grammi. Bene, perché attualmente stai allattando al seno, quindi devi aggiungere 20 grammi di proteine ​​al cibo ogni giorno.

2. Bere molta acqua

Non basta semplicemente spegnere la sete, bere abbastanza acqua ogni giorno può anche rendere la pelle più elastica. Più routine bevi acqua, la condizione della pelle diventerà più umida e alla fine ridurrà gradualmente la pelle.

L'acqua potabile può anche aiutare a bruciare i grassi nel corpo e ridurre l'accumulo di acqua nello stomaco. Di conseguenza, la pelle flaccida nello stomaco si stringerà lentamente e ti farà apparire snella come prima della gravidanza.

3. Esercizio fisico regolare

Hai impostato la tua dieta e bevuto abbastanza acqua? Non dimenticare di bilanciare con un regolare esercizio fisico, eh! Non solo ti aiuta a perdere peso, l'esercizio dopo il parto può anche aiutare a stringere la pelle cascante in alcune parti del corpo.

Non c'è bisogno di preoccuparsi di provare l'esercizio ad alta intensità in modo che il grasso nella pelle diminuisca rapidamente. Puoi fare cardio leggero come camminare a ritmo sostenuto, fare jogging, nuotare o andare in bicicletta, purché sia ​​fatto in modo coerente.

Quando ti ci abitui, aggiungi l'allenamento della forza per formare e stringere i muscoli. A partire da così semplice come scricchiolii e push-up, o può anche prendere lezioni di yoga o pilates. Questi movimenti possono stringere a lungo i muscoli, i fianchi e le natiche del core.

Per essere più sicuro, dovresti prima consultare un medico sul tempo e il tipo di esercizio che è giusto per te. Ciò mira ad evitare il rischio di lesioni che potrebbero verificarsi durante gli sport successivi.

4. Allattamento al seno diligentemente

Chi avrebbe mai pensato che allattare al seno il tuo bambino possa essere anche il modo più efficace per stringere la pelle cadente dopo il parto? Oltre ad essere una sana fonte di nutrimento per i bambini, l'allattamento al seno è anche utile per la salute materna.

Durante l'allattamento, le calorie nel tuo corpo saranno convertite in latte per il tuo piccolo. Più e spesso allatti al seno, il grasso nel tuo corpo diminuirà. Infatti, gli esperti hanno rivelato che una madre che allatta tende a perdere peso più velocemente di una madre che non allatta al seno.

5. Massaggiare con olii essenziali

Gli oli essenziali hanno proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti che possono migliorare la consistenza della pelle. Per ottenere i massimi risultati, prova a utilizzare olio di mandorle o olio di cocco che è efficace nel rimuovere le smagliature nello stomaco.

Applicare olio essenziale sull'addome, sulle braccia o sulle gambe, quindi massaggiare lentamente. Il massaggio di routine dopo il parto fa scorrere più facilmente il sangue sotto la pelle, in modo che la pelle diventi più tesa.

In altre parole, una combinazione di massaggio e oli essenziali può massimizzare i tuoi sforzi per stringere la pelle cascante dopo il parto. Soprattutto se fatto regolarmente, la tua pelle sarà più sana, più stretta e radiosa.

Leggi anche:

• 4 modi per stringere la pelle cascante dopo le gocce di peso
• 4 consigli facili ed efficaci per alleviare l'acne dopo il parto
• Come affrontare l'ombelico sporgente e provare dolore dopo il parto (ernia ombelicale)