5 benefici del giardinaggio per la salute fisica e mentale
Ricordi ancora le canzoni dei bambini creati dalla signora Sud che dicevano: "zappe, zappe, sono felice di piantare il grano nel nostro giardino"? Il giardinaggio può davvero rendere felice il tuo cuore. Questo è stato dimostrato da così tanti studi medici, lo sai! E non solo quello. Il giardinaggio è anche benefico per la tua salute fisica. Quali sono i vantaggi del giardinaggio per la tua salute? Scoprilo in questo articolo.
Quali sono i benefici del giardinaggio per la salute del corpo?
Sebbene la terra verde sia disponibile, raramente viene massimizzata dai proprietari di case per una serie di motivi, da un momento all'altro, la paura di insetti, la mancanza di talento per il giardinaggio o l'antipatia per le mani sporche. Infatti, curando il giardino più piccolo di casa, puoi migliorare la qualità della tua vita.
Molti non si rendono conto che il giardinaggio è un'attività fisica che ha l'intensità equivalente di correre su un tapis roulant con una velocità di 5 km / h. Oltre ad abbellire la tua home page, mettere da parte alcuni minuti al giorno per curare le tue piante ha anche migliorato la salute del cuore. I seguenti altri cinque benefici di giardinaggio sono ugualmente buoni per la tua salute.
1. Perdere peso
Con il giardinaggio, il tuo corpo si muoverà in modo che possa bruciare le calorie del corpo. Se per tutto questo tempo hai difficoltà a perdere peso, prova a fare giardinaggio. Sulla base di una ricerca condotta dall'American Journal of Public Health, il giardinaggio può ridurre il peso da cinque a 7 chilogrammi. Secondo una ricerca condotta dalla Westminster University, in Inghilterra, qualcuno che di routine si prende cura delle piante in giardino e vasi ha un BMI inferiore (indice di massa corporea) rispetto a quelli che non amano il giardinaggio.
2. Ridurre il rischio di malattie cardiache
Sebbene non sia classificato come attività cardio, il giardinaggio può anche ridurre il rischio di malattie cardiache. Basato su una ricerca del British Journal of Sports Medicine, il giardinaggio può ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus del 30 percento.
3. Aumentare la resistenza
Il giardinaggio farà davvero sporcarsi le mani. Tuttavia, i batteri contenuti nel terreno possono effettivamente aumentare la resistenza del tuo corpo. In questo modo non ti ammalerai facilmente e potrai combattere più facilmente l'infezione. Questo è stato rivelato da uno studio sulla rivista Science. La ricerca condotta dall'Università di Copenhagen ha anche scoperto che il giardinaggio può prevenire le allergie.
4. Mantenere la salute del cervello
Il giardinaggio non è solo un bene per il fisico, ma anche per la salute del cervello. La ricerca sul Journal of Alzheimer's Disease dice che il giardinaggio può proteggere la salute cognitiva, aumentare il volume del cervello e ridurre il rischio di Alzheimer del 50 percento.
5. Migliorare la coordinazione e la forza della mano
La forza della mano, la flessibilità e il coordinamento sono elementi importanti per supportare le attività quotidiane. Il giardinaggio è un modo efficace per aumentare questa capacità.
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