5 benefici del giardinaggio per la salute mentale

Il giardinaggio è una delle attività spesso identificate con gli hobby dei genitori. Quindi non essere sorpreso se alcuni giovani oggi considerano questa attività una cosa tabù. Alcuni considerano persino l'agricoltura un'attività noiosa e obsoleta. Le ragioni variano anche, sia perché non hanno tempo, sporco sporco sporco, non hanno l'anima dell'arte per organizzare le piante, o per paura di punture di insetti. In effetti, il giardinaggio può essere un mezzo efficace per ridurre lo stress e renderti più rilassato! 

Perché il giardinaggio fa bene alla salute mentale?

Tim Lang, PhD, professore di politica alimentare presso la City University di Londra, ha affermato che il regolare contatto diretto con piante, animali e l'ambiente naturale può migliorare la salute fisica e il benessere mentale. Questo è il motivo per cui, sia i bambini che gli adulti, il giardinaggio può essere un'alternativa ai problemi fisici o mentali che potrebbero verificarsi. 

Ecco alcuni dei vantaggi di fare giardinaggio che dovresti sapere.

1. Renditi più paziente

Hilda Burke, una psicoterapeuta, ha affermato che se ciò che rende il giardinaggio diverso e unico con altre attività come il cucito o la produzione di dolci, questa attività indirettamente collega gli umani alla terra. Il contatto con il terreno, piantare qualcosa, attendere pazientemente i risultati e nutrire i semi offrirà lezioni preziose per la propria vita personale.

Bene, questo è ciò che rende le persone che amano il giardinaggio diventare qualcuno che è paziente, amorevole, responsabile e che può prendersi cura di se stessi bene.

2. Vicino alla natura

Non c'è dubbio che l'agricoltura ti farà entrare in contatto diretto con la natura. La terra, le piante, l'acqua, l'aria, i suoni della natura e gli altri che tocchi ti faranno entrare in contatto con altri esseri viventi. Il giardinaggio può fungere da promemoria se non sei l'unico centro dell'universo. Ecco perché il giardinaggio è un buon modo per imparare a prendersi cura e rispettare gli altri esseri viventi.

Inoltre, questa attività è anche un modo per sviluppare un apprezzamento delle meraviglie della natura. Quindi non essere sorpreso, se molte persone sostengono di fare questa attività come un modo per meditare su ciò che hanno fatto e ottenuto finora. Bene, questo è ciò che ricorda a qualcuno di essere sempre grato e rispettoso per gli altri esseri viventi in natura.

3. Mezzi di sport e ristoro d'animo

Fondamentalmente il giardinaggio ti incoraggerà a praticare e trascorrere più tempo all'aria aperta. Perché attività come diserbo, concimazione, irrigazione, fino alla pulizia del giardino ti faranno continuare a muoverti e ad alta concentrazione. Anche se sembra stancante, questo è sicuramente un bene per te, no??

Oltre a eliminare la noia e la noia a casa, questa attività ti farà anche muovere attivamente respirando aria fresca e conoscendo meglio l'ambiente. Ricorda, tutto ciò che è buono per il corpo, influenzerà anche la tua mente più tardi. Quindi non è solo salutare, il giardinaggio può anche essere un luogo in cui rinfrescare la mente che potrebbe essere complicata.

4. Affina la memoria

Oltre ad essere una forma di esercizio che fa bene al corpo, il giardinaggio può anche essere uno degli esercizi del cervello. Questo è basato sui risultati di uno studio pubblicato sul Journal of Alzheimer's Disease.

Gli scienziati scoprono che fare attività per piantare e trattare le piante in giardino è un modo efficace per mantenere la salute cognitiva, aumentare il volume del cervello e ridurre il rischio di malattia di Alzheimer del 50%. Questo perché oltre al coinvolgimento dell'attività fisica, il giardinaggio richiede anche un'alta concentrazione.

5. Economico e facile

Alcune persone potrebbero pensare che se vogliono fare giardinaggio, hanno bisogno di molta terra. Anche se non è così. Ricorda, tutto inizia in piccolo. Quindi non devi esitare o avere le vertigini. Una pentola sospesa o diversi vasi con vegetazione che rinfresca gli occhi sul bordo della finestra può anche aumentare il tuo entusiasmo ogni volta che lo vedi.

Non hai soldi per comprare un piatto? Rilassati, puoi comunque utilizzare gli altri ingredienti disponibili nella tua casa, come lattine usate, bottiglie per bibite e altri oggetti che non vengono utilizzati a casa.

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