5 incredibili benefici di coccole
Siamo tutti d'accordo sul fatto che gli abbracci possano farti sentire al sicuro e a tuo agio? Sì, quando qualcuno ci abbraccia, a volte scompare l'ansia, la tristezza e l'ansia. C'è una sensazione calda di infiltrarsi nel cuore. Sapevi che gli abbracci hanno benefici per la nostra salute fisica e mentale. Vuoi sapere quali sono i benefici di coccole?
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Quali sono i benefici di coccole?
Le coccole hanno un buon impatto sul nostro fisico e psicologico. Ecco perché non dovresti perdere un abbraccio:
1. Tienici lontani dallo stress
I ricercatori della Carnegie Mellon University hanno chiesto a 400 persone sane di fare qualche abbraccio nel giro di due settimane. Poi è stata esaminata la loro salute. Di conseguenza, pochissimi sono affetti da influenza e stress.
Gli abbracci sono un modo per entrare in contatto. Gli umani hanno bisogno di essere toccati (con affetto). Quando questi bisogni sono soddisfatti, gli ormoni nel tuo corpo possono funzionare bene. Gli abbracci sono noti per ridurre l'insulina ormonale e migliorare l'ormone del sonno. Dormire abbastanza ti ridurrà dallo stress. Secondo Tiffany Field, PhD, capo del Touch Research Institute della School of Medicine dell'Università di Miami, rivelando che gli abbracci possono ridurre il dolore, l'ansia, la depressione e il comportamento aggressivo.
Il corpo umano è costituito da nervi, quando si abbraccia la persona amata, c'è una scintilla elettrica ed è in grado di attivare le cellule nervose cerebrali e il centro. Basato su ricerche relative agli ormoni del corpo e alle reti neurali, il tocco di affetto può essere associato a cambiamenti nel QI, alla capacità di leggere e ricordare e ridurre la paura nei bambini. Ci sono opinioni che dicono che la mancanza di abbracci è considerata una delle cause scatenanti della violenza.
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2. Ridurre la paura
La paura è una sensazione che deve essere posseduta dagli umani. Sì, gli umani tendono a pensare a cose che non sono accadute, quindi sorge la paura. Anche se la realtà non è necessariamente così male. A volte queste paure non si avverano. Come accennato in precedenza, non solo nei bambini, ma anche gli abbracci possono ridurre la paura negli adulti. Uno studio pubblicato su Scienze psicologiche, accenna agli abbracci, può ridurre la paura della morte.
3. Rendi la mente più positiva
I pensieri negativi sono una fonte di diversi problemi. Lo stress, l'ansia e la paura provengono tutti da pensieri negativi nella nostra mente. Costruire pensieri positivi non è facile, richiede sforzi ripetuti fino a quando il "pensiero positivo" diventa un'abitudine quotidiana. Sapevi che gli abbracci ci aiutano anche a produrre ormoni positivi?
Sì, gli abbracci fanno sì che il corpo rilasci l'ormone ossitocina o lo chiamiamo l'ormone dell'amore. Questo ormone è un messaggero che funziona nella parte centrale emotiva del cervello, in modo da poter provare soddisfazione, ridurre l'ansia e lo stress.
Oltre all'ossitocina, il corpo produrrà anche serotonina, questo ormone può mantenere l'equilibrio del tuo umore. Ci sono momenti in cui ci sentiamo soli e questo è inevitabile. Abbracciare può eliminare la sensazione di solitudine.
4. Buono per sviluppare il tuo piccolo
Il tocco di affetto è una parte vitale dello sviluppo di un bambino. Secondo Mary Carlson, un neurobiologo che ha studiato gli effetti a lungo termine della mancanza di tatto e attenzione sui bambini negli orfanotrofi rumeni negli anni '70 e '80, rivelando gli effetti della mancanza di abbracci potrebbe ostacolare lo sviluppo del loro comportamento da adulti. Uno studio presso la Emory University ha anche scoperto che esisteva un legame tra lo stress da adulto e il numero di abbracci che ha avuto da bambino.
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Le persone che sono abituate a ricevere o fare abbracci da piccoli, di solito l'adulto sarà meno stressato e ansioso. Questo aiuta a modellare il comportamento e una buona vita per qualcuno. Gli abbracci sono anche in grado di generare legami genitore-figlio. Naturalmente sappiamo tutti che i bambini che piangono si sentiranno a loro agio quando ricevono un abbraccio rassicurante dai loro genitori. Si scopre che abbiamo già bisogno di un tocco di affetto fin dall'infanzia.
Gli abbracci sono anche in grado di aiutare a rafforzare la mentalità degli studenti quando ottengono brutti voti o hanno problemi scolastici. Quindi, quando nostro figlio non dà risultati soddisfacenti, dovremmo dargli un abbraccio, non invece di rimproverarlo. Sente anche paura e delusione, quando lo mettiamo a suo agio e lo supportiamo, si sentirà stimato e probabilmente cercherà di migliorare. Rebuking your child deve essere fatto, ma dovrebbe anche essere aggiunto con il supporto che lo rende ancora migliore.
5. Rendi qualcuno 'libero'
Nella cultura orientale, a volte tocchi e abbracci avvengono solo in alcune persone. Non siamo abituati a portare abbracci con chiunque. Ma questo non significa che devi abbracciare tutti quelli che ti rimproverano mentre sono in viaggio, non così. Ma possiamo dare abbracci ai nostri cari, anche se non è troppo vicino. Perché è così? Si scopre che anche gli abbracci sono un'espressione. L'abbraccio può essere interpretato esprimendo sentimenti nascosti. Dopo che l'espressione è stata mostrata, ovviamente ci sentiamo sollevati.
