5 benefici dell'esercizio per la psicologia dei bambini
Quando parliamo dei benefici dell'esercizio per la salute fisica, sembra quasi che tutti lo sappiano. Gli sport possono tenere lontano dall'obesità, prevenire l'osteoporosi (perdita ossea), prevenire malattie cardiache e vari altri benefici. Ma lo sapevi che l'esercizio fisico può anche essere benefico per la salute mentale o psicologica di un bambino?
Gli sport insegnano ai bambini su molte cose. I bambini possono trarre piacere dai giochi sportivi mentre imparano le interazioni con gli allenatori e il lavoro di squadra. Inoltre, i bambini possono esplorare e praticare nuove cose, come impegno, disciplina, abilità motorie e capacità di socializzazione con nuovi amici..
Quali sono i benefici dell'esercizio fisico per i bambini dal lato psicologico?
I seguenti sono importanti benefici per la salute mentale o psicologica di un bambino.
1. Prevenire la depressione
La depressione può anche essere vissuta dai bambini, specialmente dalle ragazze adolescenti. Secondo Williams et al, l'esercizio fisico può ridurre il rischio di depressione per un bambino. Quando i bambini possono partecipare bene allo sport, i bambini si sentiranno soddisfatti di ciò che possono ottenere. Quindi non sorprende, se la partecipazione allo sport può proteggere i bambini dal sentirsi impotenti e dal desiderio di suicidarsi.
2. Aumenta la fiducia in se stessi
L'esercizio fisico può anche aumentare la fiducia di un bambino. Findlay e altri hanno scoperto che l'esercizio fisico può aiutare i bambini che sono timidi a diventare più sicuri. In questo studio, dopo aver praticato un po 'di esercizio, a poco a poco le preoccupazioni e la vergogna per i bambini sono diminuite.
3. Dare un senso di felicità (buon benessere) e ridurre lo stress
Le ricerche condotte da Michaed et al hanno scoperto che i bambini che spesso esercitano tendono a sentirsi felici rispetto a quelli che non lo fanno. Altre ricerche mostrano che i bambini che partecipano attivamente agli sport tendono ad avere uno stress emotivo più leggero.
4. Costruisci il personaggio
I bambini che esercitano spesso saranno più esperti con le regole del fair play o per essere leali tra loro. Questa esperienza modellerà anche il carattere del bambino per essere qualcuno che è forte, affidabile, ha impegno e buona motivazione, e insegna ai bambini ad essere qualcuno che è intelligente.
5. Raramente i bambini "agiscono"
Segrave et al hanno scoperto che i tassi di delinquenza giovanile erano più bassi in quelli che si esercitano frequentemente. Ci sono diverse teorie alla base di questo. Una teoria afferma che l'esercizio può liberare "l'energia in eccesso" del bambino in modo che non usi questa "energia in eccesso" per fare cose cattive. Un'altra teoria dice che l'esercizio fisico rende il bambino troppo stanco per essere cattivo.
Pertanto, lascia che il tuo bambino partecipi allo sport. Lascia che il tuo bambino si senta felice giocando con gli amici ed esplorando le loro abilità. Lascia che si sviluppi in un individuo più forte non solo in termini fisici, ma anche in termini di mentalità mentale.
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