5 benefici del tè nero per la salute (insieme con effetti collaterali)
Sei una delle persone a cui piace bere il tè? Per gli indonesiani, bere il tè durante la mattina o la sera è un'abitudine. Quindi non essere sorpreso se vari tipi di tè, compreso il tè nero, sono i tipi più consumati di bevande dopo l'acqua.
A prima vista, il tè nero sembra meno popolare rispetto al tè verde o al tè al gelsomino. Anche così, il tè nero ha benefici per la salute che non sono inferiori ai due tipi di tè. Curioso dei benefici del tè nero per la salute? Vedi di più in questo articolo.
Il processo di preparazione del tè nero
Fondamentalmente tutti i tipi di tè, compreso il tè nero, provengono dalle foglie di camelia sinensis. È solo un metodo diverso di raccolta ed elaborazione. Per produrre il tè nero, è necessario un processo chiamato ossidazione perfetta per convertire le foglie di camelia sinensis dal verde al nero brunastro..
L'ossidazione è un processo di essiccazione in cui le foglie vengono essiccate fino a quando l'umidità in esse è completamente sollevata. Perché è stato completamente ossidato, ecco perché il tè nero è diverso dagli altri tipi di tè. Oltre ad avere un colore più concentrato, questo tè ha anche un sapore più caratteristico rispetto ad altri tipi di tè.
Benefici del tè nero per la salute
Ecco i benefici del tè nero per la salute che devi sapere:
1. Rendi più vigile ed energico
Molte persone bevono tè nero per essere più vigili e aumentare l'energia. Questo perché il tè nero contiene caffeina. Inoltre, il tè nero contiene anche una piccola quantità di sostanze stimolanti chiamate teofillina. Bene, questi due ingredienti possono accelerare la frequenza cardiaca e farti sentire più sveglio.
2. Prevenire il cancro
I ricercatori sostengono che alcuni antiossidanti nel tè, compresi i polifenoli e le catechine, possono aiutare a prevenire certi tipi di cancro. Per esempio, alcuni studi suggeriscono che le donne che bevono regolarmente tè nero hanno un aumentato rischio di cancro ovarico è molto più basso rispetto alle donne che non bevono il tè nero. Anche così, sono necessarie ulteriori ricerche per garantire i benefici di questo.
3. Ridurre il rischio di un attacco di cuore
Bere tè nero, secondo la ricerca, può prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari e attacchi di cuore. Poiché il contenuto di antiossidanti presenti in esso può prevenire il colesterolo cattivo, quindi non ostruisce il flusso sanguigno alle arterie.
4. Promuove la digestione
Il contenuto di tannino nel tè nero è benefico per il processo digestivo, in particolare contro tutti i tipi di malattie intestinali e gastriche. Inoltre, il tè nero anche in grado di ridurre il rischio di infiammazione intestinale e la formazione di calcoli renali.
5. Combattere i radicali liberi
Il tè nero può avere molti benefici per la salute perché il contenuto di polifenoli come antiossidanti può aiutare le cellule del corpo dai danni dei radicali liberi. Perché i radicali liberi possono causare coaguli di sangue, cellule tumorali e aterosclerosi. Bene, consumare il tè nero ogni giorno può rimuovere i radicali liberi e proteggersi dalle malattie causate dagli agenti patogeni.
Oltre ad avere molti benefici, il tè nero ha anche una serie di effetti collaterali
In generale, il tè nero è sicuro per il consumo. Tuttavia, il consumo di grandi quantità di tè nero, che è più di 4-5 tazze al giorno può rischiare di perturbare la salute a causa del contenuto di caffeina in esso.
Alcuni problemi di salute comunemente riscontrati a causa degli effetti della caffeina derivante dal tè nero includono:
- vigile
- agitato
- mal di testa
- Minzione frequente
- Palpitazioni cardiache
- nausea
- bavaglio
- Respira rapidamente
Se hai una condizione di salute speciale o stai assumendo farmaci, consulta il tuo medico circa l'assunzione di tè nero per evitare condizioni peggiori.
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