5 benefici dello yoga che possono farti diventare un leader migliore

I benefici dello yoga per la salute mentale potrebbero non aver bisogno di essere messi in dubbio. Anche gli ultimi risultati dicono che lo yoga è anche utile per allenare le capacità di leadership, specialmente nel guidare te stesso. Questo è un bene per tutti, specialmente se siete lavoratori che sono infestati ogni giorno scadenza e tempo confuso bene. Quindi, in che modo lo yoga può praticare questa abilità? Controlla le recensioni in questo articolo.

Benefici dello yoga per esercitare la propria leadership

Lo yoga è un'attività fisica che si è sviluppata migliaia di anni fa in India. Questa attività fisica coinvolge molti elementi, come la meditazione, esercizi di respirazione, capacità di equilibrio e flessibilità del corpo. Tutti questi elementi devono essere raggiunti per bilanciare le tue emozioni, la tua anima, la tua salute mentale e generale.

I benefici dello yoga non si limitano a questo. Sara Canaday, esperta di leadership, strategia di carriera e scrittrice di libri Tu - Secondo loro, ha spiegato a Psychology Today i benefici dello yoga che possono anche essere usati per costruire concetti di leadership.

Ecco alcuni motivi per cui questa attività può indirettamente anche addestrare la tua auto leadership.

1. Crescere consapevolezza di sé

La maggior parte delle persone potrebbe considerare lo yoga come uno sport per flettere il corpo. Anche se indirettamente, questa attività fisica ti aiuta anche a far crescere la consapevolezza di sé. Sì, lo yoga aiuta ad affinare la capacità di determinare i tuoi veri pensieri e sentimenti in determinati momenti.

In breve, lo yoga è un mezzo per riflettere, elaborare e chiarire tutti i tuoi pensieri e sentimenti. Questo si riflette prima di iniziare una lezione di yoga. Gli istruttori di yoga spesso dicono "concentrati su te stesso ..." o "ricontrolla te stesso ..."

È interessante notare che molte persone non si rendono conto che le scelte che hanno fatto finora sono in realtà i frutti dei loro stessi cuori e menti. Questo è il motivo per cui è importante per quelli di voi che vogliono provare ad essere un buon leader per guardare indietro alle proprie esperienze fino ad ora. Perché l'esperienza favorirà la tua consapevolezza di come hai agito finora.

2. Metti a fuoco l'attenzione

Durante una serie di movimenti yoga, l'allenatore applica la tecnica drishti o focalizzare la vista per non attirare l'attenzione da nessuna parte. Indirettamente questo ha lo scopo di dissipare le interferenze, aiuta a costruire concentrazione, concentrazione e anche consapevolezza di sé.

Nel mondo del lavoro, ogni giorno sicuramente conosci l'interferenza, che si tratti di un disturbo tecnico o non tecnico. Varie perturbazioni che non possono certo essere un ostacolo al funzionamento ottimale. Bene, puoi applicare la tecnica drishti allo yoga per aumentare la tua concentrazione e concentrazione nel lavoro.

3. Forte ma ancora umile

L'umiltà si rende motivata a continuare ad apprendere e ad aprirsi. La ricerca mostra anche che l'umiltà è una delle doti di leadership più importanti per coinvolgere persone di diversa estrazione.

Sfortunatamente, l'umiltà potrebbe non essere la prima parola che viene in mente quando pensiamo ai leader di successo. A volte, la forza e il coraggio di un leader sono al centro dell'attenzione.

Tuttavia, lo yoga ci mostra che la forza e l'umiltà possono andare di pari passo. Questo si riflette nella posa di Humble Warrior. Si diceva così perché i suoi movimenti potevano aumentare la resistenza come un forte soldato. Questo movimento implica un elemento di resa, ma richiede ancora forza e equilibrio straordinari.

4. Riposo e recupero

Le lezioni di yoga di solito terminano con una posa chiamata Savasana. Questa posa è probabilmente la più comoda in una sessione di pratica yoga perché di solito chiede ai partecipanti di sdraiarsi senza muoversi. Anche così, molte persone sono impazienti di seguire la posa di savasana fino al completamento, perché si sentono annoiati a tacere in un movimento che richiede molto tempo. In realtà, questa posa non è presente senza scopo.

Savasana è una posa concepita come mezzo di meditazione per raccogliere energia e imparare a rilassare il corpo e la mente. In breve, savasana sottolinea l'importanza del riposo e della ripresa.

Nel lavoro, essere un leader laborioso e dedicato non è certamente saggio se si ignorano i propri bisogni, uno dei quali è il riposo. Ciò significa che è necessario dedicare del tempo al riposo e al recupero. Anche queste due cose possono portare te stesso a lavorare in modo più ottimale nel ruolo di leader.

5. Rispetta gli altri

Generalmente, dopo aver praticato lo yoga, il tuo allenatore chiuderà l'esercizio dicendo "Namaste" che è accompagnato da un movimento per chiudere entrambe le mani. Questo non è senza significato e scopo. Namaste è una parola molto significativa. Letteralmente Namaste significa "mi inchino a te".

Nello yoga, il sentimento della parola è spesso espresso come "il più alto in me che si inchina al più alto di te". Questo è un bel ricordo del nostro rapporto con gli altri e dei valori che esistono in ogni persona umana.

Bene, questa filosofia "Namaste" è anche una buona idea da ricordare quando lavori come leader. Secondo il Center for Creative Leadership, quando il mondo diventa più interconnesso, i leader devono diventare più collaborativi. Questi leader devono anche avere la capacità di pensare in modo ampio, aprirsi a prospettive diverse e integrarle come soluzione.

Leggi anche:

• Conoscere i tipi di yoga e i loro benefici per la salute
• 7 pose di yoga facili che possono essere fatte seduti su una sedia
• 5 Yoga semplice pone per mantenere la forma fisica durante il digiuno