5 suggerimenti che puoi fare per fornire manodopera
Cosa immagini quando senti la parola "lavoro"? Spaventoso? Thrilling? Il parto è certamente un momento elettrizzante per una futura madre. La vita della madre e del bambino è in gioco in quel momento. Allora cosa dovrebbe fare la madre per consegnare il lavoro?
1. Determinare chi accompagnerà
Le madri hanno bisogno di qualcuno di cui si fidano per accompagnare durante il travaglio. L'esistenza di questo compagno può essere semplice, ma è molto importante. Ciò è in accordo con l'analisi clinica pubblicata sull'American Journal of Obstetrics and Gynecology che ha rivelato che una donna incinta accompagnata durante il travaglio (incluso un compagno allenato) ha un impatto sulla riduzione del dolore che la madre prova dopo il parto e accelera il tempo necessario.
2. Cambia la posizione durante il travaglio
Muoversi alternativamente durante il travaglio mentre si posiziona il bambino delicatamente verso il bacino può aiutare la madre a superare le contrazioni forti e dolorose che sentirà. Il dolore può anche essere usato come linea guida per la madre per muoversi, determinando quale posizione fa sentire la madre a suo agio.
Quando una madre può farlo, la madre ha effettivamente rilasciato l'ormone ossitocina che aiuterà il processo di consegna. Inoltre, muoversi durante il parto come questo può aiutare ad allargare il bacino in modo che la testa del bambino sia più facile da passare.
3. Partecipa al corso di maternità
Frequentare un corso di maternità aiuterà a ridurre l'ansia che tua madre sentirà avvicinarsi al giorno della consegna. Le normali lezioni di maternità iniziano dall'inizio della gravidanza. Durante quel tempo la madre sarà preparata mentalmente e fisicamente per affrontare il travaglio in seguito. I corsi di maternità di solito introdurranno le madri su:
- I cambiamenti che sentirai e sperimenterai durante la gravidanza
- Aiutare la madre a determinare quale operatore sanitario è adatto per la sua consegna successiva
- Prendi altre decisioni che la madre ha difficoltà a decidere durante la gravidanza fino alla consegna
- Cose che dovresti fare durante il travaglio in modo che il travaglio funzioni senza intoppi, rapidamente e in salute.
4. Resta attivo anche se sei incinta
Rimanere attivi anche se sei incinta aiuterà effettivamente il parto in seguito. Una ricerca condotta dall'Università del Vermont ha rivelato che le donne incinte che esercitano da 2 a 3 volte alla settimana hanno bisogno di un tempo di consegna più veloce di quelli che siedono sul divano. Se non sei abituato a fare esercizio, camminare per circa 15 minuti sarà anche molto utile in travaglio.
5. Esercizi di rilassamento prima del parto
Uno studio nel 2012 ha rivelato che sentirsi nervosi nell'attendere il lavoro può effettivamente prolungare il travaglio. Questo perché quando nervoso, l'ormone ossitocina che può aiutare il processo del lavoro sarà interrotto dalla presenza di ormone adrenalina, che in realtà rallenta il processo di contrazione.
Pertanto, si consiglia vivamente di praticare il rilassamento durante la gravidanza. La strategia di rilassamento che hai praticato sarà molto utile nel processo del lavoro più tardi. Durante il travaglio ti viene anche permesso di ascoltare la musica per ottenere un umore calmo.
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