6 modi per prendersi cura della propria pelle per rimanere belli e sani dopo la menopausa
La menopausa fa sì che il corpo di una donna subisca diversi importanti cambiamenti a causa di turbolenze ormonali. Uno di questi è un cambiamento delle condizioni della pelle, come la comparsa di brufoli, arrossamento, pelle secca o grassa, anche se era normale. Ma la pelle calma, rugosa e cascante può essere contrastata da vari modi per trattare la pelle per rimanere bella dopo la menopausa qui sotto.
Perché la menopausa causa l'invecchiamento della pelle?
Quando calpesti la menopausa, il tuo corpo smetterà di produrre collagene che riduce l'elasticità della pelle. Inoltre, diminuiscono anche i livelli di estrogeni. la combinazione di entrambi rende la pelle più sottile, rugosa e più secca. La mancanza di estrogeni può anche rendere i livelli di testosterone più dominanti, facendo scoppiare la pelle e far crescere i capelli fini intorno al viso.
Come trattare la pelle per rimanere bella dopo la menopausa
Anche se non puoi evitare la menopausa, puoi comunque evitare cambiamenti indesiderati della pelle. Ecco alcuni modi per trattare la pelle bella prima e dopo la menopausa.
1. Mantenere la pelle umida
Invecchiando, la pelle diventerà più secca perché le ghiandole dell'olio sono già inattive. Pertanto, per mantenere la pelle sana, è importante per te mantenere l'idratazione della pelle per rimanere idratata. L'uso di una crema idratante può anche aiutare a combattere le rughe a causa del processo di invecchiamento. Alcuni modi per farlo sono lavando regolarmente il viso e usando una crema idratante adatta alla tua pelle.
2. Usa la protezione solare
Indipendentemente dalla tua età, usi sempre la protezione solare ogni giorno quando esci di casa per proteggere la pelle dalle radiazioni solari. Le radiazioni UV del sole possono causare il cancro della pelle. Scegli una crema solare con un minimo di 30 SPF. L'uso della crema solare può anche aiutarti a sbiadire le macchie nere a causa del processo di invecchiamento della pelle. Oltre alla protezione solare, utilizzare anche dispositivi di protezione aggiuntivi, come cappelli, guanti o abiti lunghi per le mani quando ci si muove fuori casa.
3. Consuma cibi ricchi di antiossidanti
Quando si verifica la menopausa, i livelli di estrogeni del corpo e la produzione di collagene diminuiscono. Di conseguenza, la pelle perde la sua elasticità. Pertanto, è necessario mangiare cibi ricchi di antiossidanti che possono aiutare a mantenere l'elasticità della pelle. Alcuni alimenti che sono ricchi di antiossidanti sono noci, così come frutta e verdura rossa, come fragole, uva, mele. Le verdure sono ugualmente importanti, lo sai! Espandi per mangiare broccoli, cavoli, senape, aglio, pomodori e carote per soddisfare l'assunzione di antiossidanti del corpo.
4. Sport
Qualunque sia la tua età, l'esercizio fisico è un buon modo per mantenere la pelle sana. L'esercizio fisico può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e l'ossigeno, che naturalmente rallenta con l'età. La circolazione ottimale può rendere la tua pelle più luminosa e sana. Alcuni sport che si possono fare sono aerobica, camminata, yoga, nuoto e altri esercizi leggeri.
5. Dormi abbastanza
La privazione del sonno può modificare i livelli ormonali e il metabolismo, che possono peggiorare la salute della pelle durante la menopausa. Pertanto, si consiglia di dormire a sufficienza almeno 7 ore al giorno.
6. Evita lo stress
Lo stress può rendere la tua pelle più secca e più sensibile. Pertanto, evitare lo stress è uno dei modi migliori per trattare la pelle. Riunire con la famiglia, fare una passeggiata al mattino o alla sera con amici / coppie, fare giardinaggio o fare altre cose che possono renderti più rilassato.
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