6 stili di mangiare che frustrano la vostra dieta

Perdere peso e avere un corpo più snello è certamente il desiderio di molte persone. Alcuni degli sforzi compiuti dalla gente in generale sono l'esercizio, la selezione di cibo e modelli alimentari.

Apparentemente, c'è un altro fattore potente che può farti una persona che fallisce sempre nel suo programma di dieta. Questi fattori sono il tuo modo di mangiare. Qual è lo stile del mangiare? Brad Lamm, fondatore di Breathe Life Healing Centers, ha detto che le abitudini quando si mangiano caratterizzano uno stile di mangiare.

Il peso non dipende solo da ciò che mangiamo, ma anche dai motivi per cui lo mangiamo. A volte, il fatto è che non falliamo nella dieta, ma è la dieta che ci sconfigge per fallire. Per evitare questo, ecco una descrizione di alcuni degli stili alimentari e della loro relazione con i programmi di dieta o di perdere peso.

1. Mangiatore emotivo

Il mangiatore emozionale è il tipo di persona che fa cambiamenti nelle emozioni come una scusa per mangiare. Ti sei mai sentito depresso e quindi la cosa che cercavi per "risolvere" il problema era il cibo? O forse quando sei triste, arrabbiato o deluso, senti che la soluzione è il cibo? Se sì, intendi includere il mangiatore emotivo.

Quindi, se con queste abitudini il peso corporeo continua a salire, significa che devi evitare il tuo stile alimentare. In realtà è facile, basta avvertirti e tenere d'occhio te stesso quando sei nei guai. Quando sei emotivo, cerca una soluzione diversa dal cibo. Puoi trovare il tuo migliore amico, puoi anche fare una passeggiata, cercare aria fresca e altre soluzioni per l'ansia, tranne il cibo.

2. Mangiatore abituale

Nel cambiare la dieta e il cibo, una delle cose più difficili da combattere è un'abitudine che si è formata molto tempo prima di provare a seguire una dieta. Ad esempio, se ti senti abituato al cibo spazzatura, prometti a te stesso di mangiare cibo spazzatura per l'ultima volta che potrebbe diventare un'abitudine che succede ogni giorno, ma poi viene negato il giorno dopo.

Quindi, come superarlo? In sostanza, registra tutto il cibo che consumi ogni giorno. Infatti, prendendo appunti, a volte è ancora allettante per noi negare e comprendere abitudini alimentari insalubri. Tuttavia, almeno la nota ci ha resi consapevoli che non possiamo riuscire a stare a causa della nostra negligenza, non di fattori esterni che sono sempre un capro espiatorio.

3. Mangiatore esterno

A volte, quando non hai fame, improvvisamente vai a passare il negozio di snack, poi senti subito il bisogno, compra e poi mangia. Brad Lamm afferma che per questo tipo di persona c'è un detto: "Vedo, poi mangio". È vero che quando ci muoviamo devono esserci cose che ci invitano a mangiare.

La cosa che succede generalmente è che ci sono amici che sono in festa e vogliono trattare. L'invito a mangiare con gli amici a volte ti rende anche chi non ha fame di fame. Non esiste una formula o una soluzione di schema, l'importante è che se sei in questa categoria, sii consapevole e cerca di resistere alla tentazione esterna di mangiare.

4. Mangiatore critico

È piuttosto difficile spiegare questo tipo di abitudini alimentari. Fondamentalmente, questo tipo è una persona che comprende bene nutrizione e dieta. Questa persona ha sempre la sua dieta e le regole nella sua vita. Quindi, cosa c'è di pericoloso nell'essere questo tipo di persona?

Nel superare la noia a causa del mangiare sempre "cibo sano", questo tipo pensa spesso a vacanze occasionali. E quando è in vacanza, questo tipo è vulnerabile al "rilascio", quindi negheranno le regole fatte senza mezzi termini. Il cibo sarà molto incontrollabile, e se questo accade, potrebbe essere uno spreco dei benefici della dieta che ha portato avanti finora..

5. Mangiatore sensuale

Questo tipo è il tipo che mangia qualcosa in modo eccessivo. Ad esempio, goditi la sensazione di un cibo gustando ogni boccone con una sensazione eccessiva. Chiudere il condimento con gamberi in agrodolce fino a quando non si avverte la mancanza di condimento, trascorrendo completamente i pezzi di pollo fino a quando non rimangono solo le ossa.

Per terminare un'abitudine, prendi l'abitudine di concentrarti sulle porzioni di cui hai bisogno, non sulle porzioni disponibili. Cerca di ignorare il cibo che è finito, lascialo e non ti senti così grato della sensazione di spendere cibo finché non è completamente sparito.

6. Mangiatore di energia

A volte, se abbiamo bisogno di energia o abbiamo appena perso energia, sentiamo la responsabilità di sostituire quell'energia. Tuttavia, spesso queste abitudini ci fanno abituare a consumare carboidrati in eccesso e non in accordo con le porzioni.

Diventano fanatici di bevande energetiche sane e snack, ma poi li consumano eccessivamente. Questa mentalità può rendere il tuo peso corporeo fuori controllo. Il suggerimento per la perdita di energia che puoi mantenere prestando attenzione alle tue porzioni di pasto.

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