6 cose che ti rendono affamato continuamente
Il cibo è uno degli elementi importanti nella vita. Ma mangiare troppo non fa bene alla salute. Ma cosa succede se ti senti spesso affamato tutto il giorno? Cosa causa a qualcuno di soffrire la fame?
Ci sono alcune cose che causano la fame continua. Questo è qualcosa che potresti essere a conoscenza e forse c'è anche qualcuno che non lo sa. Secondo uno studio dell'Università di Bristol, in Inghilterra, pubblicato sull'International Journal of Obesity, gli scienziati hanno trovato un rischio pericoloso se qualcuno avesse fame continuamente. Un esempio è l'obesità che causa la paralisi.
Il cibo delizioso attiva i nervi cerebrali che rendono il corpo in grado di accettare tutti i pasti in breve tempo. Quindi, il nostro appetito diventerà incontrollato. Alcuni altri motivi che possono essere causa di continua fame puoi vedere nella spiegazione qui sotto.
1. Mancanza di sonno
Sonno buono e adeguato almeno 7 a 8 ore di sonno per notte. La privazione del sonno interferirà con gli ormoni che regolano l'appetito. Il fatto è che le persone che dormono meno di sei ore a notte consumano più calorie (dal cibo) il giorno dopo rispetto alle persone che dormono abbastanza.
2. Disidratazione
La disidratazione è uno dei modi migliori per mantenere l'appetito a lungo termine. Rispondendo ai tuoi bisogni fluidi, il tuo corpo può farti sentire più a lungo. Con abbastanza liquido assorbito ogni giorno dal corpo, il cervello ridurrà automaticamente anche la fame nello stomaco.
3. Le emozioni sono disturbate
Alcune persone, ci sono quelli che sfogano le loro emozioni nel cibo. Tutti hanno fondamentalmente una connessione emotiva unica con il cibo. Quando ti senti disturbato, di solito il cervello dirige la mente verso il cibo per cercare di risolvere tristezza, stress o altri sentimenti di confusione.
Il primo passo che devi fare con i problemi emotivi che hanno un impatto sul tuo appetito è scoprire che le cause della fame sono costantemente correlate alle emozioni. Se lo stress e la tristezza sono la causa, allora puoi praticare sport, meditazione o rilassamento. Se la solitudine ti fa mangiare di più, la risposta è che devi uscire per giocare o uscire con gli amici.
4. Aria fredda
Nell'aria fredda, il corpo tende a consumare più calorie e la scelta del cibo scelto sarà più alta in carboidrati e grassi. Il modo per mantenere la fame continuamente quando l'aria è fredda è mangiare cibi ricchi di carboidrati. Le proteine derivate da cereali, noci, frutta e verdura possono anche sopprimere la fame continuamente sul tuo corpo a basse temperature.
5. Annoiato
Per riempire la noia, il cibo può essere una causa costante di fame. Uno studio afferma che il cervello destro sarà stimolato alla ricerca di qualcosa che possa riempire il corpo se il corpo non svolge attività. È meglio se non vuoi essere costantemente affamato, puoi cercare attività per tenere la mente lontana dall'ombra del cibo allettante. Come leggere, lavorare a maglia, completare parole crociate o giocare con gli amici.
6. Continui a vedere immagini di cibo sui social media
Di tutto quanto sopra, sei sempre affamato, vedere le immagini sui social media è il più pericoloso. Uno studio pubblicato sul Journal of Neuroscience ha scoperto che guardare le immagini di cibi che sembrano deliziosi e allettanti attiverà il nervo centrale nel cervello per cercare e mangiare cibo come l'immagine. Quindi, vedere il cibo sui social media è un fattore importante del perché mangi troppo.
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