6 benefici del tè di ibisco (ibisco) e come farlo a casa
Hai mai provato a bere il tè all'ibisco? Questa è una tisana a base di ibisco rosso essiccato. Il tè all'ibisco ha un sapore agrodolce che può essere bevuto caldo o freddo. Questa bevanda al tè alle erbe può fornire benefici per la tua salute. Uno studio ha riscontrato vari benefici del tè all'ibisco, tra cui il controllo della pressione arteriosa e l'aiuto per perdere peso.
Quali sono i benefici del tè all'ibisco?
1. Abbassare la pressione sanguigna
Uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition ha scoperto che bere il tè all'ibisco può ridurre la pressione sanguigna.
Questo studio è stato condotto su 65 persone con ipertensione. I partecipanti sono stati divisi in due, alcuni hanno ricevuto il tè all'ibisco e altri no. Dopo 6 settimane, i partecipanti che hanno bevuto il tè all'ibisco hanno avuto una diminuzione significativa della pressione arteriosa sistolica rispetto a quelli che non hanno bevuto.
Recensioni di altri 5 studi hanno trovato che il tè di ibisco era in grado di ridurre rispettivamente la pressione sistolica e diastolica, con una media di 7,58 mmHG e 3,53 mmHG.
2. Abbassare i livelli di colesterolo
I benefici del tè all'ibisco nella riduzione dei livelli di colesterolo sono dimostrati in uno studio pubblicato su The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Questo studio ha confrontato i livelli di colesterolo nelle persone che hanno bevuto il tè di ibisco con il tè nero.
Fino a 60 partecipanti con ipertensione bevono tè all'ibisco o tè nero ogni due volte per 30 giorni. I risultati hanno mostrato un aumento del colesterolo HDL noto come colesterolo buono, mentre il colesterolo LDL noto colesterolo cattivo e trigliceridi è diminuito nelle persone che hanno bevuto il tè all'ibisco.
Altre ricerche mostrano che le persone che bevono tè all'ibisco non hanno alcun cambiamento nei livelli di colesterolo LDL ma hanno un aumento dei livelli di colesterolo totale e HDL. Tuttavia, è ancora necessaria una ricerca su scala più ampia per accertare i benefici del tè di ibisco sui livelli di colesterolo.
4. Aiuta a ridurre il peso
Ci sono diversi studi che mostrano i benefici del tè di ibisco per aiutarti a perdere peso. Uno studio condotto su 36 persone in sovrappeso e che hanno assunto il tè all'ibisco ha subito variazioni nel peso corporeo.
Dopo 12 settimane, i partecipanti che hanno bevuto tè all'ibisco hanno avuto una diminuzione del peso corporeo, della percentuale di grasso corporeo, del valore dell'indice di massa corporea e del rapporto tra vita e fianchi.
5. Superare l'infiammazione
Il tè di ibisco è ricco di antiossidanti. Gli antiossidanti possono aiutare a prevenire danni e malattie causati dall'accumulo di radicali liberi.
Il tè di ibisco contiene anche molte sostanze fitochimiche come polifenoli e antociani. Questi composti possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo quando incontrollati possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e artrite.
6. Migliora la salute del fegato
Uno studio mostra che il tè di ibisco può migliorare la salute del fegato (fegato) e aiutare a migliorare correttamente le prestazioni del fegato.
Lo studio è stato condotto su 19 persone in sovrappeso che hanno scoperto che bere il tè all'ibisco per 12 settimane poteva migliorare la steatosi epatica. Questa condizione è caratterizzata dall'accumulo di grasso nel fegato che può causare insufficienza epatica.
Dalle recensioni di cui sopra ci sono molti benefici che si possono trarre dal consumo di tè di ibisco. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici di questi tè. È inoltre necessario consultare un medico se si desidera consumare questo tè. Perché questo tè può interagire con farmaci come idroclorotiazide, clorochina, paracetamolo (paracetamolo) e farmaci che abbassano lo zucchero nel sangue.
Prepara il tè all'ibisco a casa
Segnalazione da Kompas, Iwan R. Hudaya, un consulente e coltivatore di ibisco ha condiviso la ricetta per la trasformazione dell'ibisco in tè.
Il tè di ibisco è composto da petali di fiori essiccati e separati dai semi. Asciugare i petali del fiore al sole per 1-2 giorni per facilitare la separazione della lingua del petalo rosso con i semi.
I petali che sono stati separati dai semi vengono lavati, quindi asciugati nuovamente per 3-5 giorni. Quindi conservare i petali di fiori essiccati in un contenitore chiuso.
I petali secchi diventeranno facilmente polvere se impastati. Conservare in un barattolo pulito e coprire bene. Per ottenere una polvere di tè di ibisco più resistente, inodore e priva di muffa, inserire l'involucro di gel di silice nel barattolo.
Per bere il tè all'ibisco, fai bollire con acqua bollente come fai normalmente con il tè. Aggiungere lo zucchero secondo il gusto. Il tè all'ibisco può essere bevuto in condizioni calde o fredde.
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