6 Quale tipo di dieta non sana sei?

Vuoi perdere peso? O mantenere il peso del corpo sano e sempre sano? Quasi ogni suggerimento che senti è sicuramente non lontano da schemi alimentari e scelta di buon cibo. Infatti, la dieta è un fattore che causa cambiamenti nel peso corporeo. Ci sono persone che mangiano raramente perché non hanno fame, ci sono anche persone che non hanno nemmeno fame e vogliono ancora mangiare.

Allora quale sei? O non è entrambi? Per scoprire che tipo di dieta hai e che tipo di persona sei, considera il tipo di persona in base ai loro modelli e abitudini alimentari.

Mangiatori emotivi

I mangiatori emotivi sono il tipo di persona che mangia o beve a causa delle sue emozioni instabili. Il desiderio di mangiare appare basato sulle emozioni o sentimenti che prova, come quando si sente annoiato o si sente triste. Quasi tutto mangiatore emotivo tendono a consumare cibi che contengono alti carboidrati e calorie, ma sono bassi in altri nutrienti. Uno studio afferma che ben il 40% delle persone mangia quando sono stressate anche se non hanno fame, e il 20% di loro mangia cibi che possono causare obesità e sovrappeso.

Mangiatori abituali

Come suggerisce il nome, i mangiatori abituali hanno abitudini alimentari e attività fisiche che sono state svolte a lungo e continuamente. Questo gruppo consuma lo stesso cibo e fa la stessa attività ogni giorno. Ovviamente questo fa male alla salute perché il cibo consumato non varia ogni giorno. Sebbene i bisogni nutrizionali siano ottenuti dal consumo di vari tipi di cibi sani.

Ad esempio, qualcuno è abituato a mangiare la stessa quantità di riso ogni giorno. Infatti, se è cresciuto o è entrato in età avanzata, la necessità di fonti di carboidrati sarà diversa quando saranno adolescenti o bambini. Tale comportamento deve essere modificato lentamente per prevenire effetti negativi sulla salute.

Mangiatori esterni

Cattive abitudini alimentari possedute da mangiatori esterni sono innescate dalla natura impulsiva della persona. Il desiderio di consumare qualcosa nasce perché vede qualcosa di molto delizioso. Oppure i cibi che sono modellati in modo divertente e interessante possono anche attirare e causare l'appetito per un momento. Quando una persona non può resistere ai suoi desideri e questo spesso accade, non è impossibile che possa sperimentare un aumento del peso corporeo a causa del mangiare a base di "occhi affamati".

Mangiatori critici

Tipi di persone che hanno abitudini mangiare critico sono persone che effettivamente conoscono e hanno informazioni su una buona dieta, una buona dieta e uno stile di vita sano. Ma preferiscono essere "intrappolati" tra gli alimenti che li rendono in realtà obesi o che addirittura sperimentano malattie degenerative. O anche viceversa, le persone che fanno parte del mangiatore di persone in realtà eseguono una dieta rigorosa che potrebbe mettere in pericolo se stessi e quindi causare un effetto yo-yo sul peso.

Mangiatori sensuali

Il mangiatore sensuale può essere interpretato come persone che saranno felici se mangeranno cibo. Ogni volta che mangia il cibo che gli piace, si sentirà felice. Questo gruppo è quasi lo stesso del mangiatore emotivo, ma ciò che è diverso è il mangiatore sensuale, la sensazione che lo spinge a mangiare è piacere, mentre il mangiatore emotivo è più probabile che si senta triste o depresso.

Per prevenire varie complicazioni che potrebbero insorgere a causa di questa abitudine, le persone che mangiano sensualmente possono essere raccomandate a consumare cibi che gli piacciono in piccole porzioni e non evitano quel desiderio. Perché quando si evitano questi desideri, è probabile che le voglie si accumulino e gli facciano mangiare più cibo.

Mangiatori di energia

Le persone che appartengono a questo tipo di abitudini alimentari di solito prendono in considerazione le calorie che spendono e le calorie che entrano nel corpo. Ma in questo gruppo hanno un senso di tolleranza che è sbagliato con se stessi, rendendo le loro abitudini alimentari devianti e malsane.

Ad esempio, quando qualcuno è riuscito a salire le scale e poi pensa di meritare un pasto perché ha bruciato le sue calorie su per le scale. Questo è ovviamente sbagliato, quindi i suggerimenti per gruppi di persone appartenenti al mangiatore di energia sono di avere pasti e programmati ogni giorno, e tenere comunque conto delle calorie che vanno dentro e fuori.