6 vitamine che possono aiutare ad eliminare il grasso nel tuo corpo
Lo sport non è l'unico modo per sbarazzarsi di grasso e modellare il corpo. Perché la mancanza di nutrizione e gli squilibri ormonali sono spesso le cause principali che rendono difficile per molte persone rimuovere il grasso. Un modo efficace per aiutare ad eliminare il grasso è con l'assunzione di vitamina giusta.
Sì, il giusto apporto di vitamine può aiutare a ottimizzare la combustione dei grassi dalle attività sportive che hai fatto. Quindi, che vitamine? Vedi le informazioni complete in questo articolo.
Varie vitamine che aiutano a eliminare il grasso corporeo
Qui di seguito sono 6 vitamine che si potrebbe desiderare di saperne di più nell'aiutare a eliminare il grasso e modellare il corpo.
1. Magnesio
La carenza di magnesio può inibire la capacità di una persona di utilizzare il glucosio come energia. Il corpo dovrebbe bruciarlo come energia, ma quando c'è mancanza di magnesio, il glucosio viene immagazzinato come grasso. Migliorare la carenza di magnesio stimolerà il metabolismo aumentando la sensibilità all'insulina.
La sensibilità all'insulina è molto buona. Questo indica che il tuo corpo reagisce rapidamente nel trattamento della glicemia e ripristina rapidamente l'equilibrio. Alcuni studi dimostrano che il magnesio blocca anche l'assorbimento del grasso.
2. Vitamina D
Esperti di tutto il mondo stanno dimostrando che un gran numero della popolazione mondiale non ha vitamina D3. La vitamina D3 è un proormone e svolge un ruolo importante in varie funzioni cellulari. Per bruciare i grassi, la carenza di vitamina D è associata a uno scarso metabolismo dovuto ai carboidrati.
Inoltre, i nostri geni regolati dalla vitamina D possono cambiare il modo in cui si formano le cellule di grasso in modo che sia più facile immagazzinare il grasso. Secondo gli esperti, la vitamina D3 potrebbe essere l'integratore più importante che possiamo consumare per la nostra salute.
3. Vitamina B
La vitamina B aiuta nella produzione di energia, combatte la stanchezza e la letargia, migliora un sistema nervoso sano, migliora la funzione della ghiandola surrenale e fornisce assistenza nella produzione di sostanze per regolare i nervi e gli ormoni. La digestione liscia è un altro vantaggio del complesso vitaminico B. Questa vitamina aiuta la digestione producendo acido cloridrico (HCL); L'acido cloridrico divide i carboidrati, i grassi e le proteine in modo più efficiente.
Per eliminare il grasso, è necessario prendere in considerazione le vitamine B5 e B3. B5 riduce il peso attivando la lipoproteina lipasi, un enzima che brucia le cellule adipose. Uno studio correlato sugli integratori B5 mostra che la vitamina B5 riduce la fame quando si è a dieta.
B3 (Niacina) ha dimostrato di aumentare l'adiponectina, un ormone di perdita di peso prodotto da cellule di grasso. Prove cliniche hanno dimostrato che l'integrazione di cromo con niacina può aiutare a ridurre il peso.
4. Cromo
Il cromo rende il corpo più sensibile all'insulina, aiuta a ridurre il grasso corporeo e aumenta la massa muscolare.
La dieta da sola non è abbastanza. Se le condizioni nel tuo corpo non sono bilanciate, il sistema del tuo corpo sarà difficile da costruire nuovi tessuti (muscoli) e bruciare i depositi di grasso in eccesso. La malnutrizione comune si verifica e ti fa sperimentare battute d'arresto soprattutto se hai aumentato il tuo livello di attività.
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