7 modi in cui non sei impotente quando sei più vecchio
La disfunzione erettile, ovvero l'impotenza, è una cosa spaventosa per gli uomini. Secondo Michael Feloney, MD, chirurgo urologo ed esperto di problemi di disfunzione sessuale al Nebraska Medical Center, l'impotenza fa parte del normale invecchiamento. Certamente, la tua prestazione a letto all'età di 70 anni sarà diversa dall'età di 20 anni. Tuttavia, ci sono alcuni passaggi per prevenire l'impotenza in età avanzata?
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Come prevenire le erezioni difficili in età avanzata?
Se riesci a impedirlo, perché non provare a provarlo? Ecco alcuni modi che devi fare per prevenire l'impotenza nella vecchiaia:
1. Superare una malattia che può causare impotenza
Ancora secondo il dott. Feloney, una malattia erettile causata da alcune malattie quando si invecchia. Le condizioni mediche che possono causare rischi impotenti sono diabete, ipertensione, indurimento delle arterie, malattie neurologiche e bassi livelli di testosterone.
Se hai avuto questa malattia ad una certa età, dovresti consultare immediatamente un medico. Gestire la propria salute può essere un buon inizio per prevenire la disfunzione erettile.
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2. Smetti di fumare
Sì, è vero. Fumo. Potresti essere stanco di sentire ripetuti suggerimenti di non fumare. Ma cosa posso fare, questa è la realtà. Ancora secondo il dott. Feloney, il fumo può essere una causa a breve ea lungo termine della disfunzione erettile. È certamente necessario aver letto alcune delle cause che possono essere causate dalle sigarette nelle pubblicità di sigarette o anche pacchetti di sigarette stessi.
Come è successo? Le sigarette contengono nicotina. Quando respiri il fumo, la nicotina entrerà nel sangue. La nicotina si trasferirà ai vasi sanguigni che contribuiscono al processo di erezione. Fino alla fine, la nicotina causerà l'indurimento delle arterie, che è una delle cause della disfunzione erettile.
Ci sono vari modi per smettere di fumare, come l'ipnosi e l'agopuntura. Puoi anche provare un metodo semplice bevendo tè allo zenzero. La chiave è non rinunciare alla tua salute riproduttiva.
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3. Passare al cibo sano
Se ti piace il cibo pronto per il consumo, è il momento di iniziare a ridurlo. Evitare cibi che possono causare colesterolo alto e obesità. Essere sovrappeso è associato a cause impotenti.
Scegli cibi a basso contenuto di grassi, molti frutti, grano e verdure. Non solo ti impedisce di avere un'erezione difficile, una dieta sana può impedirti di avere malattie cardiache.
4. Evitare l'alcol
Certamente non è una cosa piacevole per te, oltre a dover evitare di fumare, devi anche evitare l'alcol. Hai mai pensato che la tua libido aumenti bevendo alcol? Naturalmente questo è un falso assunto.
L'alcol è un sedativo, non un esaltatore di passione. Consumare eccessivamente può causare disfunzione erettile a qualsiasi età, non solo negli anziani. Come? Vuoi ancora bere troppo? L'alcol ha benefici se consumato adeguatamente, ad esempio per alleviare l'ansia.
5. Non dimenticare l'esercizio
Una solida routine ti fa sentire in imbarazzo a sprigionare più energia. Prova a spendere circa 20 a 30 minuti. Se non puoi, inizia a prendere circa 10 minuti. Puoi fare cose semplici come camminare.
Secondo il dott. Feloney, l'esercizio fisico può aumentare il flusso sanguigno, compreso il bacino. In quella sezione ci sono molti vasi sanguigni che funzionano per l'erezione. Che ci crediate o no, l'esercizio fisico può ridurre lo stress e farvi sentire meglio.
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6. Ridurre l'ansia
Lo stress e l'ansia sono due cose che si sentono difficili da evitare. Ma questa sensazione può farti depresso e perdere il desiderio sessuale. Inoltre, gli ormoni dello stress possono interferire con altri ormoni. Il modo migliore per evitare stress e ansia è gestirlo. Se provi una brutta esperienza sessuale in una relazione precedente, prova a parlare con il tuo partner. Questo può ridurre l'ansia.
7. Consulti il medico se sta assumendo determinati farmaci
Alcuni farmaci, come antistaminici, ipertensione, terapia ormonale, farmaci per la depressione, possono causare difficoltà di erezione. Va sottolineato, gli effetti collaterali in una persona sono chiaramente diversi. Prendendo questo farmaco per lungo tempo ovviamente può aumentare il rischio impotente quando si è vecchi.
