7 modi naturali per alleviare il dolore durante il parto
La nascita di un bambino deve essere un momento molto atteso per ogni futuro genitore. Tuttavia, allo stesso tempo la madre è anche nervosa per il processo di consegna. Cosa succede se non riesci a sopportare il dolore del parto? Calmati, ci sono alcune cose semplici che sembrano essere in grado di alleviare il dolore al parto. qualsiasi?
Vari modi per alleviare il dolore parto, oltre all'utilizzo di droghe
1. Paesaggio e atmosfera
Ciò che vedi e l'ambiente che ti circonda influenzeranno le tue emozioni e il tuo comportamento. Quindi, quando partorisci, dovresti creare l'ambiente o l'atmosfera che ti fa sentire più calmo e a tuo agio.
Se partorisci in un ospedale, è quasi impossibile scegliere una stanza con una finestra o una vista piacevole. Tuttavia, questo può essere affrontato portando le ultime foto delle vacanze o uno splendido scenario durante il parto.
I mariti possono anche aiutare a decorare la stanza con le loro mogli preferite.
2. Suono e musica
La musicoterapia può essere un aiuto efficace per aiutarti a rilassarti e affrontare contrazioni dolorose. Potresti apprezzare suoni come onde, cinguettio degli uccelli o spruzzi d'acqua che possono farti concentrare sul suono, non sul dolore del parto.
La musicoterapia può anche iniziare da quando sei incinta. Uno studio in Brasile ha rilevato che ascoltare la musica preferita a partire dai cinque mesi può alleviare lo stress prima del travaglio.
Tuttavia, se vuoi ascoltare determinati suoni o musica mentre parto, dovresti prima parlare con il tuo ostetrico o ostetrica. Perché, ogni medico e clinica per la maternità ha politiche diverse riguardo alle regole per suonare la musica durante il parto.
3. Aroma lenitivo
Alcuni odori e odori possono anche calmare la madre durante il parto. Se hai intenzione di partorire in un ospedale o in una clinica per la maternità, puoi portare alcuni mobili da casa che ti piacciono. Ad esempio la tua coperta preferita, i vestiti del marito e altri.
4. Massaggio
Ci sono persone a cui piace essere massaggiati, e ci sono anche quelli che si sentono a disagio quando vengono massaggiati. Se tu o tua moglie non vi piace essere massaggiati, non è necessario essere obbligati.
Ci sono diversi punti sul volto che si vedono stringere quando l'utero si contrae. Per esempio nelle sopracciglia, nella mascella e nelle mani. Premere delicatamente il punto, se ti senti a tuo agio puoi aggiungere movimenti circolari mentre premi.
Per la zona addominale non massaggiare. Abbastanza per accarezzare con un movimento circolare. Puoi anche chiedere al tuo partner di massaggiare con un asciugamano caldo per rilassare i muscoli. Il massaggio può innescare la produzione di endorfine, che sono antidolorifici naturali.
5. Toccare
Per alcune persone, il tocco gentile di una persona amata è sufficiente per calmare e ridurre il dolore. Un tocco amorevole aiuterà la produzione dell'ormone ossitocina. Questo ormone è noto per essere il più efficace per aiutare a ridurre il dolore nelle donne che partoriscono.
Quindi, tieni la mano di tuo marito, i tuoi genitori, i suoceri o il fratello mentre partorisci. Possono anche accarezzare leggermente il dorso della mano o del braccio.
6. Regola la tua respirazione
Questa è una delle tecniche più comuni utilizzate per ridurre il dolore. Oltre a alleviare il dolore del travaglio, le tecniche di respirazione possono anche superare nausea o vertigini.
Quindi, quando partorisci, prova a regolare il tuo respiro, a non rimanere senza fiato o mutandine.
Inspirare profondamente attraverso il naso (o la bocca). Tieni premuto per un po ', quindi espira il più lentamente possibile attraverso la bocca. Ripeti finchè stai partorendo, specialmente quando il dolore sta crescendo.
7. Dai suggerimenti positivi
Il dolore del parto non è così spaventoso come potresti pensare. Più pensi, più sentirai dolore. Pertanto, invece di preoccuparsi di quale sia il dolore del parto, coltivare pensieri positivi ma semplici (suggerimenti).
Nella tua mente, ripeti parole come "Ragazzo intelligente, esci velocemente" o "Sono sano e forte, questa consegna deve essere liscia".
Leggi anche:
- 7 benefici dell'esercizio di gravidanza durante la gravidanza fino a dopo il parto
- Vari tipi di stimolazione che devono essere dati al feto, secondo l'età della gravidanza
- Varie cose che possono causare la tua gravidanza ad alto rischio
