7 modi efficaci per superare i capelli diradanti

Per le donne e gli uomini, avere i capelli diradati è sicuramente molto fastidioso, anche preoccupante. I capelli diradanti si riferiscono solitamente alla perdita di capelli da bassa a moderata. A differenza della perdita dei capelli in generale, i capelli diradanti di solito non causano la calvizie. È solo che, i capelli saranno rari in modo che il cuoio capelluto sia più chiaramente visibile. I capelli che si assottigliano generalmente si presentano gradualmente. Pertanto, hai ancora l'opportunità di affrontare i capelli sottili che hai.

Cause di diradamento dei capelli

I capelli che si assottigliano si verificano a causa di molti fattori, che siano genetici, stile di vita o una combinazione di entrambi. Vari prodotti per la cura dei capelli che non sono adatti possono anche farti sentire i capelli diradati. Secondo l'American Academy of Dermatology (AAD), la perdita di capelli o diradamento normale si verifica tra 50-100 ciocche di capelli al giorno.

Ecco alcune cose che contribuiscono a diradare i capelli, vale a dire:

Eccessivo acconciatura come colorazione, taglio e arricciatura.
Utilizzare prodotti per la cura dei capelli duri come spray per capelli e gel per capelli.
Legare i capelli troppo stretti.
Consuma meno ferro, acido folico e altri minerali che possono aiutare a produrre capelli in modo naturale.
Stress incontrollato Lo stress incontrollato può innescare il rilascio dell'ormone cortisolo. Troppo dell'ormone rilasciato dal cortisolo può uccidere nuovi capelli che cresceranno dai follicoli piliferi.
Smetti di usare le pillole anticoncezionali.
Essere in una fase di cambiamenti ormonali come durante le mestruazioni o dopo il parto.
Attualmente nel trattamento delle malattie autoimmuni.
Avere determinate infezioni o disturbi della pelle.
Avere l'abitudine di tirare i capelli.
Febbre alta.
Avere disturbi alimentari e perdere più di 9 kg in poco tempo.

Come trattare con i capelli sottili

Superare i capelli sottili non è davvero facile. Tuttavia, di solito è ancora possibile gestirlo senza dover andare dal medico. Tuttavia, se il diradamento dei capelli è fastidioso e peggiora, puoi consultare il tuo medico per chiedere il trattamento migliore. Ecco alcuni modi per trattare i capelli sottili:

1. Mangiare cibi che possono innescare la crescita dei capelli

Cerca di prestare attenzione all'assunzione nutrizionale che mangi. Mangiare cibi che contengono proteine, ferro, zinco e vitamina B12 può stimolare la crescita dei capelli. Carne magra, verdure verdi, noci e pesce possono essere aggiunti al menu pasto e snack giornaliero.

2. Massaggiare il cuoio capelluto

Il modo più semplice ed economico per ottenere capelli più spessi e smettere di diradare i capelli è massaggiare il cuoio capelluto. Quando fai lo shampoo, prova a fare un piccolo massaggio quando versi e appiattisci lo shampoo con le dita.

Oltre ad aiutare ad assorbire lo shampoo in modo ottimale, massaggiare delicatamente il cuoio capelluto funziona anche per regolare il flusso di sangue nella testa. Questo può aiutare a incoraggiare una nuova crescita dei capelli. Massaggiando il cuoio capelluto, si possono anche eliminare le cellule morte della pelle che si accumulano sul cuoio capelluto e che potrebbero provocare l'assottigliamento dei capelli.

3. Uso di oli essenziali

Gli oli essenziali sono fatti da alcune piante che vengono solitamente utilizzate in vari tipi di aromaterapia e altri trattamenti alternativi. Citato da Dr. Axe, l'olio di rosmarino è uno dei migliori oli essenziali in grado di stimolare la crescita dei capelli. Si ritiene che questo olio aumenti il metabolismo cellulare che può stimolare la crescita dei capelli in modo che i capelli divengano più spessi.

Sebbene non ci siano molte prove che gli oli essenziali possano superare i capelli sottili, puoi provarli a casa come trattamento aggiuntivo. Assicurati di testare una reazione allergica prima di applicarla alla testa. Metti un po 'di olio nel braccio o nella parte posteriore dell'orecchio.

Se entro 24 ore la tua pelle non causa una reazione allergica caratterizzata da arrossamento e prurito, puoi continuare a utilizzarla sul cuoio capelluto. Tieni presente che gli oli essenziali devono essere diluiti con altri oli come l'olio d'oliva o l'olio di jojoba.

4. Evitare lo styling dei capelli in eccesso

Un altro modo per trattare i capelli sottili è evitare un'eccessiva acconciatura. Ridurre l'uso di asciugacapelli, tagli di capelli, tinture per capelli e altri accorgimenti che contribuiscono notevolmente a danneggiare e assottigliare i capelli.

5. Shampoo specifico per capelli sottili

Lo shampoo per capelli sottili di solito funziona in due modi. Innanzitutto, aumenta il volume dei tuoi capelli in modo che appaia più spesso. Questo metodo di solito aiuta le persone che hanno i capelli naturalmente sottili. In secondo luogo, questo shampoo contiene vitamine e amminoacidi che renderanno il cuoio capelluto più sano in modo che possa produrre più capelli di volta in volta.

6. Agopuntura

Secondo i praticanti della medicina tradizionale cinese, la salute dei capelli è legata a due cose, vale a dire l'energia dei reni e del sangue, che svolgono entrambi un ruolo nel mantenere i capelli sani. Maureen Conant, una praticante di agopuntura a Seattle, ha affermato che in alcuni casi l'agopuntura aiuta a diradare i capelli nelle donne e a migliorare gradualmente entro settimane o mesi dopo il trattamento.

7. Gestire lo stress

Lo stress può innescare la maggior parte delle malattie, compreso il diradamento dei capelli. Pertanto, è necessario gestire lo stress in vari modi che sono adatti a te. Che si tratti di viaggi, sport o meditazione. Cerca di mantenere il corpo e la mente rilassati anche se hai un grosso problema, in modo che il tuo corpo rimanga sano, compreso il cuoio capelluto.

Leggi anche:

5 consigli per far crescere i capelli in modo rapido e sicuro
Come scegliere il giusto shampoo in base al tipo di capelli
I capelli anziani sono vulnerabili alla caduta e al diradamento, come prendersene cura?
5 piante a base di erbe efficaci nel superare la perdita dei capelli