7 cose che devi fare per prevenire la sinusite da ricorrenza

La sinusite è un'infiammazione della parete del seno, che è una piccola cavità piena d'aria situata dietro gli zigomi e la fronte. Il seno è una malattia comune che può colpire tutte le età. Solitamente, i seni sono caratterizzati da dolore alla gola, dolore alla fronte o intorno agli occhi, dolore agli zigomi, alitosi, ecc. Come risultato di questi sintomi, può certamente interferire con le attività quotidiane in modo che sia necessario uno sforzo per prevenire il ripetersi della sinusite.

Cosa deve essere fatto per prevenire la sinusite in modo che non si ripresenti di nuovo

Ecco alcuni semplici consigli per prevenire la sinusite che puoi fare.

Lavaggio diligente delle mani

Forse senza accorgertene, spesso ti tocca occhi, naso e bocca. Di conseguenza, i germi possono entrare nel corpo attraverso queste tre "porte" principali e farti ammalare. Pertanto, il lavaggio delle mani è il passo più importante per evitare di ammalarsi e diffondere germi o virus ad altre persone. Infatti, secondo uno studio che dimostra che lavarsi le mani con diligenza può ridurre i problemi respiratori, come il raffreddore, fino al 16-21%.

Bevi più acqua

Bere molta acqua è un modo efficace per mantenere le membrane mucose umide e sottili perché può impedire che i passaggi nasali si secchino. La mucosa deve essere idratata per funzionare in modo efficiente in modo che possa ridurre il rischio di contrarre un'infezione virale. Inoltre, se aumenti il consumo di acqua quando hai l'influenza, allora può aiutarti a recuperare.

Ottieni un vaccino antinfluenzale annuale

Secondo il CDC, prevenire l'influenza significa anche prevenire la sinusite. Il vaccino antinfluenzale è sempre ridisegnato per corrispondere alla catena di virus che cambia sempre ogni anno. Il vaccino antinfluenzale è raccomandato per:

Tutti i bambini di età compresa tra 6 e 18 anni
Adulti> 65 anni
Adulti ad alto rischio di complicazioni da influenza
Operatore sanitario

Il vaccino "insegna" al tuo corpo come identificare i virus e come combatterli. Quindi, quando entri in contatto con il virus reale, il tuo sistema immunitario lo riconosce rapidamente e prende resistenza. Sfortunatamente, ottenere un vaccino antinfluenzale non garantisce che non si possa contrarre l'influenza, ma almeno, ottenere un vaccino antinfluenzale può darti quasi più della metà della "porzione" del tuo sistema immunitario e rendere i sintomi più chiari. E, anche se potrebbe non essere perfetto, i vaccini antinfluenzali sono la migliore difesa che puoi fare per prevenire la sinusite.

Evita lo stress

Dal punto di vista medico, quando sei stressato, i tuoi anticorpi saranno pronti a reagire. Più a lungo dura lo sforzo, più debole sarà l'anticorpo. E di solito, quando stressati, alcune persone si strofinano e soffiano il naso più forte del solito. Ciò può causare irritazione all'area del naso, in modo che diventi l'ingresso per l'infiammazione del seno. Pertanto, un modo per prevenire la sinusite è evitare lo stress facendo cose che ti piacciono come andare al cinema, uscire a fare una passeggiata, esercitarti, cantare, ecc..

Mangia cibo nutriente

Consumare cibi nutrienti come verdure e frutta può mantenere il tuo corpo in perfetta forma. Secondo la Harvard Medical School, condizioni fisiche eccellenti possono proteggere il sistema immunitario. Pertanto, è necessario prestare attenzione al cibo che si consuma per prevenire la sinusite. Gli alimenti che potresti essere in grado di consumare sono frutta e verdura scure che sono ricchi di antiossidanti.

Evitare gli allergeni nell'ambiente

Di solito, le persone che soffrono di sinusite cronica devono evitare aree e attività che possono peggiorare la loro condizione. Evitare il fumo di sigaretta, sigari e tubi di fumo che possono interferire con l'infiammazione avanzata della membrana nel naso e nei seni. Non ti allontani dalle persone che hanno il raffreddore e che hanno infezioni alle alte vie respiratorie, ma, dopo che ti sei messo in contatto con loro, lavati le mani con il sapone.

Mantenere la salute orale

Le infezioni sinusali possono anche svilupparsi con cavità o traumi direttamente nello spazio sinusale. Pertanto, mantenendo la salute orale lavando diligentemente i denti, facendo dei gargarismi, sfregando la lingua e usando il filo interdentale, si può prevenire la sinusite.

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