7 cose che vengono poste più spesso sul colesterolo

Gli anni '20 sono solitamente momenti in cui i giovani godono di uno stile di vita libero. Mantenere il cibo che si consuma, i modelli di sonno e l'esercizio fisico sembra meno importante a causa della frenesia e della pressione. Infatti, quelli di voi che hanno 20 anni o più sono più suscettibili a varie malattie a causa dell'aumento naturale dei livelli di colesterolo. Quindi, è importante per te capire che cos'è il colesterolo e di cosa si tratta all'inizio.

Cos'è il colesterolo??

Il colesterolo è un composto con proprietà simili a grasso che vive in modo naturale in quasi tutte le parti del corpo, come cervello, nervi, muscoli, intestino, fegato e cuore. Il colesterolo proviene da due fonti, prodotte dal fegato o attraverso il cibo che si consuma.

Qual è la differenza tra colesterolo buono e colesterolo cattivo?

Ci sono due tipi di colesterolo nel corpo. Il colesterolo richiesto dal corpo è noto come colesterolo buono o lipoproteina ad alta densità (HDL). Il compito dell'HDL nel corpo è bloccare e prevenire l'accumulo di colesterolo cattivo nelle arterie. Nel frattempo, il colesterolo cattivo o la lipoproteina a bassa densità (LDL) ammonta al 60-70% dei livelli di colesterolo totale nel corpo. LDL può accumularsi nelle arterie e causare varie malattie cardiache.

Qual è il livello normale di colesterolo nel corpo?

Il livello di colesterolo normale raccomandato dai medici è generalmente inferiore a 200. Se si stanno testando i livelli di colesterolo, assicurarsi di ottenere anche i dettagli dei risultati HDL e LDL. Un buon livello di HDL è 60, ma più alto è il numero, meglio è per te. Nel frattempo, i livelli di LDL sicuri sono inferiori a 100. Dovresti consultare direttamente il medico per scoprire i livelli normali di colesterolo per il tuo corpo. Secondo l'American Heart Association, è necessario controllare i livelli di colesterolo almeno ogni cinque anni. Puoi anche fare un controllo indipendente a casa con l'aiuto di dispositivi medici.

Pericolo di livelli troppo alti di colesterolo

I livelli di colesterolo LDL troppo elevati sono dannosi per la salute. Le LDL si accumulano nelle arterie per formare placche che bloccheranno la circolazione del sangue nel corpo. Se quella bloccata è un'arteria che pompa il sangue al cervello, corri il rischio di avere un ictus. Se quella bloccata è un'arteria che fornisce sangue al cuore, rischi di contrarre un infarto.

Sintomi e segni di colesterolo alto

I livelli di colesterolo alto generalmente non mostrano sintomi o segni precedenti. Il colesterolo alto può essere rilevato solo sottoponendosi a un esame del sangue che può misurare i livelli di colesterolo nel corpo. Vertigini o mal di testa che molte persone si lamentano di alti livelli di colesterolo è un sintomo di un ictus, non un sintomo di colesterolo alto stesso.

Quali sono i fattori scatenanti per il colesterolo alto?

Ci sono vari tipi di cose che possono innescare livelli di colesterolo alto. Tuttavia, fortunatamente queste varie cose possono prevenire e controllare al fine di mantenere normali livelli di colesterolo.

1. Dieta

Mangiare cibi e bevande che contengono un sacco di colesterolo, grassi trans e grassi saturi può aumentare i livelli di colesterolo. Quindi, per quanto possibile, compensare mangiando frutta e verdura, grano e fagioli e cibi che sono bolliti o arrostiti, non fritti.

2. Peso

Essere sovrappeso può aumentare il rischio di malattie cardiache causate da alti livelli di colesterolo. Nel frattempo, il mantenimento di un peso corporeo ideale può aiutare a stabilizzare i livelli di colesterolo buono e cattivo nel corpo.

3. Attività fisica

Mancanza di esercizio fisico e attività fisica rischiano di aumentare i livelli di colesterolo. Cerca di allenarti regolarmente ogni giorno per almeno 30 minuti.

4. Età e sesso

All'età di 20 anni, i livelli di colesterolo nel corpo inizieranno ad aumentare naturalmente. Con l'avanzare dell'età, i livelli di colesterolo aumenteranno più facilmente. Di solito i livelli di colesterolo negli uomini aumentano più rapidamente in giovane età, ma dopo la menopausa le donne diventeranno anche più vulnerabili.

5. Discendenti

Se nella tua famiglia c'è una storia di livelli di colesterolo alto, è probabile che la erediti. Questo perché i livelli di colesterolo nel corpo possono essere ereditati geneticamente.

6. Fumare

Fumo e sostanze nocive contenute nelle sigarette possono ridurre i livelli di colesterolo buono nel corpo. Inoltre, il fumo e il fumo passivo possono anche aumentare il rischio di blocco delle arterie che può portare a vari problemi cardiaci come l'ipertensione e il diabete.

Quali farmaci possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo?

Se il medico ti ha diagnosticato un livello di colesterolo troppo alto, ti verranno prescritti farmaci che possono aiutare a mantenere i livelli di colesterolo stabili e normali. Questi farmaci comprendono statine, acido fibrico, resine leganti degli acidi biliari e inibitori dell'assorbimento del colesterolo. Tuttavia, tieni presente che i farmaci con obbligo di prescrizione medica non sostituiscono uno stile di vita sano. Devi ancora seguire una dieta sana ed equilibrata, regolare esercizio fisico e cambiamenti nello stile di vita in modo che i livelli di colesterolo non aumentino.

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