7 cose che non fai mai se hai PCOS
La sindrome dell'ovaio policistico, nota anche come PCOS, è una condizione che si verifica quando ci sono molte cisti che fanno sì che l'uovo non maturi. Le donne con PCOS di solito sperimentano la resistenza all'insulina e un aumento dell'androgeno ormone maschile. Questa condizione è spesso caratterizzata da periodi mestruali irregolari. Le donne PCOS hanno una varietà di tabù che non dovrebbero essere fatti per la salute e la riproduzione del corpo. A cosa stai pensando? Considera la seguente recensione.
Varie cose non dovrebbero essere fatte dalle donne PCOS
I seguenti sono tabù che dovrebbero essere evitati quando si ha PCOS, vale a dire:
1. Mangia cibi ad alto contenuto di zucchero
Le persone con PCOS di solito soffrono di insulino-resistenza. La condizione si traduce nel fatto che il corpo non è in grado di elaborare e processare normalmente il livello di zucchero nel sangue.
Pertanto, le donne PCOS sono fortemente scoraggiate dal mangiare cibi ad alto contenuto di zuccheri perché possono causare il diabete e possono peggiorare le complicazioni dei problemi di salute che si verificano. Inoltre, evitare i vari alimenti trasformati che sono solitamente ricchi di zuccheri.
2. Pigro
L'esercizio fisico è molto importante per la salute del corpo. In effetti, anche le persone sane hanno ancora bisogno di esercizio per mantenere il loro corpo in forma e fresco.
Se hai PCOS, non andare mai pigro e non esercitare affatto. Il motivo è che l'esercizio fisico aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache e obesità che è molto vulnerabile agli attacchi di persone con PCOS.
Non c'è bisogno di andare al centro fitness e fare sport costosi. Hai solo bisogno di fare esercizi leggeri come camminare per 30 minuti al giorno o fare semplici esercizi a casa.
Allenamento con i pesi è anche molto buono per le donne con PCOS perché aiuta ad aumentare il metabolismo del corpo e aumentare il lavoro di insulina.
3. Non registrare i programmi mestruali
Le persone con PCOS di solito hanno periodi mestruali irregolari. Sfortunatamente, poiché sei abituato a ottenere periodi irregolari, non prendi più appunti e non li ricordi. In realtà, questo potrebbe essere un segno che stai vivendo problemi di salute più gravi, come il cancro dell'endometrio.
Pertanto, da ora in poi è necessario registrare e segnare diligentemente il calendario durante l'ultima mestruazione. Se per diverse volte consecutive si verifica una mestruazione tardiva per più di 40 o 5 giorni, consultare immediatamente un medico.
4. Fumare
Fondamentalmente, il fumo non ha alcun beneficio e in effetti mette in pericolo la salute. Inoltre, le persone con PCOS hanno un rischio molto più elevato di malattie legate al fumo come malattie cardiache, aterosclerosi e diabete. Pertanto, mantieniti sano evitando le sigarette.
5. Sottovalutare il tempo di sonno
Il sonno è molto importante per mantenere il corpo sano e ripristinare l'energia persa dopo un'intera giornata di attività. Inoltre, un sonno adeguato aiuta anche a controllare gli ormoni affamati nel corpo.
Al contrario, non dormire abbastanza può effettivamente farti sentire affamato e consumare molte calorie. Di conseguenza, si corre il rischio di obesità che può portare a varie complicazioni. Cerca di dormire abbastanza da 6 a 8 ore ogni notte.
6. Non assumere regolarmente farmaci
Alle donne con PCOS vengono solitamente prescritti vari farmaci per aiutare a superare la loro condizione. Ma tieni presente che il farmaco funzionerà efficacemente solo se lo prendi regolarmente come prescritto. Pertanto, assicurarsi di assumere il farmaco secondo il dosaggio e raccomandato dal medico regolarmente.
7. Saltare il programma di consultazione con un medico
Quando si cerca un trattamento, il medico di solito fornisce un programma di routine quando è necessario consultare nuovamente. Questo è importante per evitare complicazioni che potrebbero verificarsi e monitorare regolarmente i progressi della salute.
Soprattutto se si è sottoposti a trattamento per trattare l'infertilità dovuta alla PCOS. Quindi l'impegno per sottoporsi a un trattamento regolare deve essere applicato. Pertanto, cerca di non perdere il programma di consulenza con un medico in modo che il trattamento che viene effettuato produce i massimi risultati.
Oltre a ciò, non aver paura di parlare dei progressi del trattamento. Se ritieni che i vari trattamenti eseguiti non mostrino progressi significativi, dì la verità. In questo modo, il medico troverà trattamenti alternativi adatti alla tua condizione.
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