7 condizioni che ti rendono incapace di esercitare prima
Lo sport fa bene alla salute. Ma sfortunatamente, questo non è sempre positivo per tutti. Per alcune persone con determinate condizioni, l'esercizio fisico può effettivamente peggiorare la condizione o aggravare il dolore che si prova. Quindi, quali condizioni ti fanno non esercitare prima? Scopri le risposte in questo articolo.
Condizioni che ti fanno non esercitare prima
1. Febbre
Non allenarti se non ti senti bene, anche se è solo la febbre. La febbre si verifica quando il sistema immunitario sta lavorando duramente contro l'infezione. Nel frattempo, l'esercizio fisico può anche mettere più pressione sul sistema immunitario. Questo è il motivo per cui esercitarsi quando la febbre peggiorerà effettivamente la malattia.
Esercitare quando la febbre è spesso anche la causa principale della lesione, perché in queste condizioni si diventa più difficili da concentrare.
2. Raffreddori e influenza
Oltre alla febbre, non è consigliabile allenarsi quando si ha raffreddore e influenza. In circostanze normali, l'esercizio fisico migliorerà il tuo sistema immunitario, ma la situazione cambierà quando avrai un raffreddore o un'influenza. Il motivo, l'esercizio renderà il tuo corpo sempre più debole, quindi è difficile da recuperare. Soprattutto se la tua influenza è accompagnata da febbre, le tue condizioni peggioreranno ovviamente se aggiungi l'esercizio.
3. Asma
Se un attacco d'asma è causato da un'infezione respiratoria, non deve esercitare per diversi giorni e consultare il medico se i sintomi persistono. Se il medico vede che l'asma ha iniziato a essere controllata correttamente, allora puoi esercitare.
Tuttavia, non eseguire immediatamente esercizi ad alta intensità. È una buona idea iniziare l'esercizio lentamente riscaldando per 10 minuti. Interrompere immediatamente l'esercizio se non riesci a riprendere fiato o sentirti stanco e debole. Soprattutto, sempre portare un inalatore o altri farmaci solo nel caso in cui l'asma si ripresenta in qualsiasi momento.
4. Un vecchio infortunio che ritorna
Se il tuo vecchio infortunio si ripresenta improvvisamente, devi immediatamente rinviare l'esercizio e consultare un medico. Perché, questo disturbo di solito non è un buon segno, specialmente se il dolore continua ad essere vissuto durante le tue attività. In molti casi, un improvviso insorgere di dolore richiede cure mediche immediate, specialmente se la fonte del dolore è dove è stato precedentemente ferito.
5. Mancanza di sonno e stanchezza
Se la notte scorsa non hai dormito abbastanza, o addirittura non hai dormito due o tre giorni prima per aver perseguito un progetto d'ufficio, non dovresti esercitare prima adesso. Un corpo che è stato stressato ed esaurito cadrà ancora di più quando invitato ad allenarsi. Fai una pausa prima di iniziare di nuovo la tua routine in palestra.
Se necessario, consultare prima un medico. Perché la fatica estrema può essere un segno di una malattia.
6. Incinta
Chiedi al tuo dottore dei programmi sportivi che sono sicuri di fare durante la gravidanza. Lo yoga, il nuoto, le passeggiate e l'esercizio a bassa intensità possono essere molto utili durante la gravidanza. Assicurati di mantenere abbastanza acqua, riposo adeguato ed evitare il calore. Evita gli sport che sopprimono la schiena e l'addome.
7. Altre circostanze
Oltre ad essere incinta, potresti anche non esercitare se hai appena subito un intervento chirurgico o hai subito un grave infortunio. In queste circostanze, il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi. Mentre fai esercizio eserciterà una pressione sul corpo che può in definitiva peggiorare la tua condizione.
Non solo, alcune persone che hanno malattie croniche non sono inoltre consigliate di esercitare. Ma se vuoi continuare a fare sport, dovresti prima consultare un medico per scegliere il giusto tipo di esercizio in base alla tua situazione.
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