7 trucchi ancora successo perdita di peso, anche se in vacanza
Sei in un programma di perdita di peso, ma è arrivata la vacanza? Non preoccuparti, la vacanza non significa che devi fermare una dieta sana, davvero. In effetti, puoi persino perdere peso mentre sei in vacanza. Wow, come è fatto? Dai un'occhiata ai vari consigli per prevenire l'aumento di peso mentre perdi peso mentre sei in vacanza.
Suggerimenti per perdere peso in vacanza
Ovunque tu vada, perdere peso non è impossibile. La sfida di perdere peso durante le vacanze può effettivamente essere aumentata. Ad esempio, devi saltare l'esercizio per alcuni giorni. Tuttavia, è possibile superare varie sfide quando si viaggia nei seguenti sette modi. Buona fortuna!
1. Cammina
Quando le attrazioni circostanti, si dovrebbe scegliere di camminare piuttosto che guidare un veicolo. Allo stesso modo quando esplori l'ambiente in cui ti trovi. Camminare in vacanza non ti sembra stancante o noioso perché sei in un posto nuovo. Inoltre, puoi bruciare molte calorie in un modo divertente.
2. Limitare le porzioni di cibo
Quando sei in vacanza, devi comunque limitare la porzione di cibo. Se vuoi veramente provare le specialità della regione che stai visitando, dovresti ordinare che il piatto sia mangiato insieme alla tua famiglia, al tuo coniuge o al tuo amico in vacanza. In questo modo, puoi comunque gustare questi piatti speciali senza dover mangiare troppo.
3. Scegli solo un tipo di cibo che sta ingrassando
Nella città o destinazione che stai viaggiando, ci deve essere un menu di cibo che hai sognato. Sfortunatamente, questi cibi possono essere ricchi di calorie, grassi e colesterolo.
Per questo, devi essere più selettivo. Non impazzire e prova tutti i tipi di cucina nella destinazione. Scegli un solo tipo di piatto ad alto contenuto di grassi e calorie che puoi mangiare da solo perché trattenere le voglie può rendere più difficile il controllo dell'appetito durante le vacanze.
4. Evita il cibo spazzatura
Oltre alle specialità locali, potresti anche essere tentato di scegliere il fast food. O perché è stato affrettato per tempo o solo quegli alimenti sono disponibili nella tua zona in vacanza.
Invece di scegliere cibo spazzatura, dovresti essere abbastanza coraggioso da provare vari tipi di cibo locale. Il cibo locale è solitamente più naturale, non molto elaborato chimicamente, quindi è più sicuro per te.
5. Bevi molta acqua
Fornisci sempre acqua quando viaggi. Portare l'acqua può tenere lontano la sete, così non si è tentati di acquistare bevande dolci ad alto contenuto calorico, come il tè dolce al ghiaccio o le bevande analcoliche.
Inoltre, l'acqua potabile prima di mangiare è anche in grado di aiutarti a controllare le porzioni di cibo in modo da non mangiare di più.
6. Continua ad allenarti
Le vacanze sono un buon momento per muovere il corpo e diventare più in forma! Approfittate del tempo di vacanza con attività salutari come andare in bicicletta, fare escursioni, nuotare, provare lo yoga o fare jogging al mattino.
Esercitando attivamente, le calorie che aumentano durante una vacanza possono essere bruciate in energia. Inoltre, non devi preoccuparti di perdere peso dopo una vacanza.
7. Dormi abbastanza
Potresti voler massimizzare le vacanze in modo da non dormire abbastanza. Infatti, la mancanza di sonno può trattenerti la fame e alla fine mangiare più del solito. Ciò interferirà certamente con il tuo piano per perdere peso durante le vacanze. Pertanto, cerca di dormire a sufficienza, ovvero da sette a nove ore al giorno.
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