8 alimenti in grado di purificare l'intestino
Un intestino sano è la base di un corpo sano. Le malattie causate dalle nostre feci corporee si trovano principalmente nell'intestino crasso. Sfortunatamente molti di noi si sentono meno preoccupati per questa salute digestiva. Infatti, circa il 70 percento delle cellule che compongono il sistema immunitario sono nelle pareti del nostro intestino. Tuttavia, una digestione lenta dovuta a una cattiva alimentazione e alla qualità di alimenti non sani può danneggiare la digestione e può causare malattie come dissenteria, appendicite, diarrea, persino febbre tifoide che rende l'intestino cavo. Sicuramente non vuoi che il tuo corpo sia suscettibile alle malattie digestive che non sono in salute, giusto? Diamo un'occhiata ad alcuni cibi e ingredienti che possono purificare i tuoi amati intestini.
1. Verdure verdi
La struttura fibrosa delle verdure può purificare l'intestino dai veleni e dallo sporco sulle pareti. Le verdure contengono anche minerali e antiossidanti che possono aiutare il corpo a proteggersi dai veleni. Le verdure migliori vengono cotte bollendo (verdure preparate), se vuoi soffriggere o friggere usa l'olio d'oliva per aggiungere nutrienti da entrambi.
2. Buccia di Psillio
La buccia di Psyllium o meglio conosciuta come plantago ovata è una pianta erbacea che cresce in India. Questa pianta è ricca di fibre e può ridurre il colesterolo nel corpo. Come consumarlo versando un bicchiere di acqua calda in una scodella di buccia di psillio, quindi lasciare riposare qualche istante, dare un pizzico di sale, quindi pronto da mangiare. Non dimenticare di fornire abbastanza acqua potabile, perché questa pianta è ricca di fibre e potresti avere un po 'di difficoltà a deglutirla.
3. Seme di Chia
Chia vedid è un grano organico che è popolare per la dieta, perché è utile per la digestione detox. Il gusto dei semi di chia tende ad essere insapore, e per mangiarlo, è necessario immergerlo in latte o acqua per alcuni minuti, e può anche essere mescolato con altri alimenti come yogurt o farina d'avena.
4. pepe di cayenna
Per quelli di voi fan del cibo piccante ma vogliono ancora la digestione sana, il pepe di cayenna è la risposta. Questi ingredienti sono composti speziati che possono aiutare a facilitare la digestione nel corpo. Questi alimenti sono anche allineati per prevenire attacchi di cuore.
5. Alimenti fermentati
I cibi fermentati contengono batteri benefici. I cibi fermentati tendono ad avere un leggero sapore aspro. Esempi sono Kimchi, nastro e yogurt. Questi alimenti aiutano a sostenere i batteri intestinali per espellere i rifiuti dall'assunzione di cibo malsano nel corpo.
6. Frutta
La frutta è infatti ricca di benefici per il corpo da una punta all'altra. Ci sono un certo numero di frutti che possono purificare il tuo intestino, compresi i limoni che sono ricchi di vitamina C con alti antiossidanti, che renderanno sicuramente il corpo immediatamente escreta le feci. Ci sono anche avocado che sono ricchi di omega 3 con i benefici di prevenire lo sviluppo di veleni nella parete intestinale.
7. Variante di tè
Kefir è un tipo di pianta che può essere usata come bevanda da tè. Come lo yogurt, il kefir è un prodotto fermentato che contiene oligosaccaridi, carboidrati complessi che sono alimenti per batteri buoni e impediscono ai microrganismi di aumentare il sistema immunitario. Inoltre ci sono tè alla kombucha, tè dolce fermentato che usa il contenuto sotto forma di gelatina chiamata kombucha, questi due tè possono purificare l'intestino da germi e batteri.
8. Acqua
Bene, questo è obbligatorio. L'intestino che viene disidratato continuamente può causare stitichezza, una condizione che causerà accumulo tossico nell'intestino crasso. Ecco perché è importante bere abbastanza acqua.
LEGGI ANCHE:
- 3 tipi di tè che non contengono caffeina
- Come cucinare le verdure in modo che la nutrizione non manchi
- 8 cibi salutari che ti fanno ingrassare velocemente
