8 errori dei genitori nell'alimentazione dei bambini

Bambini schizzinosi o bambini piccoli che non vogliono affatto mangiare possono frustrare i genitori. Potresti aver letto una pila di libri o chiesto ad altri genitori cosa hanno fatto, ma nutrire i bambini è un processo diverso per tutti. Ecco i modi per evitare errori e mantenere il bambino in buone abitudini alimentari.

1. Nutrire con forza

Se pensi che forzare il tuo bambino a mangiare cibi che non vuole mangiare è una buona idea? Pensa di nuovo. Tu e il tuo bambino finirete per essere sconvolti e stanchi. Questa tattica non funzionerà perché a tuo figlio non piacerà il cibo e potrebbe persino odiare i pasti.

Cosa fare: Non esagerare quando il bambino rifiuta il cibo. Più rilassato lo affronti, la pignoleria di tuo figlio diminuirà più tardi. Aspetta un minuto e riprova con un atteggiamento positivo e felice.

2. Troppo obbediente ai bambini

Molti genitori cadono nella trappola di essere uno chef estemporaneo per soddisfare i bambini che sono schizzinosi riguardo al cibo. Preoccuparsi che lascerai morire il bambino e inibire la sua crescita e lo sviluppo incoraggia i genitori a cucinare qualunque siano i loro desideri. Tuttavia, seguendo i desideri del bambino ogni volta invia un messaggio sbagliato.

Cosa fare: Organizza un menu di cibo con almeno un pasto che conosci come piace a tuo figlio. I bambini tendono anche a gustare il cibo più se aiutano a pianificare o prepararlo. Ad esempio, se a tuo figlio piacciono i maccheroni schotel, ma non gli piacciono le verdure verdi, fai un piatto di maccheroni con i broccoli tritati e invita il tuo bambino a cucinare.

3. Costringere i bambini a mangiare il loro cibo

I genitori di solito danno una porzione maggiore di quella di cui il bambino ha bisogno, o danno spuntini (specialmente i succhi) troppo vicini ai pasti.

Cosa fare: Come una porzione standard, ogni tipo di cibo è servito fino a 1 cucchiaio, che è la stessa quantità dell'età del bambino. Ad esempio, un bambino di 2 anni dovrebbe ricevere 2 cucchiai di carote ciascuno, 2 cucchiai di riso e 2 cucchiai di carne. Fornire spuntini circa da 1,5 a 2 ore prima dell'orario dei pasti. Incoraggia i bambini a mangiare finché non si sentono pieni.

4. Ignora la scelta del cibo da parte dei bambini

I bambini hanno più senso del gusto rispetto agli adulti (man mano che invecchiamo, perderemo il senso del gusto). Qualcosa che non sia troppo piccante o salato secondo te potrebbe essere troppo per tuo figlio. Lo stesso vale per i cibi amari come spinaci o broccoli.

Cosa fare: Prestare attenzione quando il bambino dice loro che non amano determinati alimenti. Quando cucini per i bambini, fai attenzione all'utilizzo di erbe troppo pesanti.

5. Rinuncia troppo presto

Non dare per scontato se un bambino rifiuta un pasto di una volta significa che non lo accetterà di nuovo. Ci vogliono circa 20 volte per esporre un cibo a un bambino in modo che lo accetteranno. Non rinunciare troppo facilmente o liberarsi immediatamente del cibo dal cibo del bambino.

Cosa deve essere fatto: Fornisci spesso questi alimenti e lascia che i bambini giochino con questi alimenti. Questo include toccare il cibo e permettere al bambino di mettere del cibo in bocca e scioglierlo di nuovo. A poco a poco lo riceveranno.

6. Dare spuntini non appropriati

Gli snack devono contenere i nutrienti necessari per la crescita e lo sviluppo. Fornire dolci e biscotti regolarmente li renderà abituati a mangiare cibi ricchi di grassi e calorie.

Cosa dovrebbe essere fatto: pianificare uno spuntino equilibrato, compresi frutta, verdura, proteine, cereali integrali o prodotti caseari.

7. Usa il cibo come mazzetta o regalo

"Se le verdure sono spesi, puoi mangiare questo cioccolato." Sembra un modo semplice per far mangiare ai bambini le verdure, ma questo farà sì che i bambini cadano in cattive abitudini alimentari. L'uso di cibi dolci come doni o bustarelle farà sì che i bambini pensino che i cibi dolci sono più preziosi degli ortaggi (che devono anche essere premiati in anticipo per essere spesi con successo).

Cosa deve essere fatto: Dai al tuo bambino un regalo per il buon comportamento (non se spende le sue verdure) e assicurati che il regalo non sia cibo (tranne occasionalmente) come una passeggiata al parco, un bagno di bolle o un tempo di gioco aggiuntivo.

8. Non limitare le bevande dolci

Se vuoi davvero dare il succo di frutta ai bambini piccoli, è consigliato solo massimo mezzo bicchiere di succo di frutta al 100% al giorno Più di quello si aggiungerà allo zucchero e farà sì che il bambino non si senta affamato durante i pasti.

Cosa deve essere fatto: Abituarsi a bere piccole quantità di acqua invece di succo. Se vuoi consumare frutta, vai dalla frutta. Oppure considera di diradare il succo con la stessa quantità di acqua (a metà strada) per bilanciarlo.

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